Исхрана астронаута

Дијета астронаути - један од најефикаснијих и, у исто време, најозбиљнија техника мршављења. Чешће прибегава томе за контролу телесне тежине у кратком временском периоду. Такав необично име за исхрану стиче сличност са нормама прописаним од стране руских космонаута и пилота за губитак тежине брзо.

Дијета је дизајниран за астронауте, наравно, који траје три недеље (20 дана), а просечна особа губи тежину и до 20 кг, килограм дневно. Иако у стварности је главни губитак тежине је само неколико дана након почетка исхране. Разлог за брзо смањење такве тежине је посебан приступ исхрани.

Диет астронаути: резултати

Главни део хране треба да буде хранљива и ниске калоријске хране, обезбеђујући њену брзо варење. У посебним и ванредним ситуацијама које захтевају смањење интензивну тежине, исхрана астронаута ће бити добра алтернатива, као и само неколико дана ћете почети да губи до 3 килограма за 2 или 3 дана. Међутим, ефекат на тело такве исхране даје шок. Поред тога, маса се брзо брзо отишао и обновљена, ако је исхрана је заустављен на овом принципу.

Основни принципи простора исхране - 400 (500) калорија дневно:

Употреба минералних и витамина комплекса;
Пије пуно воде дневно, најмање 2 литре чаја, кафе није јака, не газирана вода , и тако даље С..
Искључити из соли хране, шећера, бибер, зачинским зачина.
Привремено смањи физички напор и престати са спортом.

Шема ниске калоријске дијета

Основа исхрани астронаута пут протеинске производе и потпуно одсуство витамина и минерала који су потребни организму. Хране мора бити у потпуности искључује примену биљних влакана, снабдевање ткива у телу, јер ће дати супротан ефекат, постаје изградња мишићне масе материјала. Ако је "гладан" сва искуства осећаја глади, је "саве" да ће бити у стању да чашу јогурта немасно.

Сецретс оф тхе астронаута: протеина мени дијета за 20 дана

Доручак укључује јаја из једног јајета, пржена у тигању без уља. Од мирисних јаја служио чашу немасно јогурта или шољу чаја (кафе) без млека и шећера.

Ручак може састојати од 0,5 литара чорбе и пола куваног пилета. Пиће може послужити чашу јогурта немасно или шољу чаја, као и за доручак.

На ручку и мени за вечеру је исти и то је шољица кафе или шоља јогурта.

Дијета подразумева једе млеко у праху, немасно, јаја кувана меко кувана. Поред тога, дозвољено коришћење зелене салате, или без меса масти жару.

Да ли су сви корисни исхрана астронаута?

Имајте на уму да ова дијета није погодна за оне који су претходно стекли болести система за варење и црева. Свака дијета, а више то постаје извор за тело великим стресом, тако да користите овај метод, не можеш више од 1 пут годишње. Пре него што почнете борбу против вишка килограма, треба се консултовати са лекаром о избору дијету.

Како попунити дијету правилно

После три недеље дијети Обезбедити постепено вратити у нормалу исхрани. У раним данима, можете повећати употребу више високо-калорија хране, у сваком случају неће масне и пржене. Можете затим постепено почети да једу храну која садржи влакна (воће, поврће, житарице, хлеб и тако даље. Д.).

Диет астронаути: недостаци

Од последњих 20 дана тело брзо пао тежину, а нисте укључени у спорту, то може довести до опуштене коже. Да бисте то избегли, покушајте да пије више задржати еластичност коже.