Ефикасни вежбе за бубрега пропуст: препорука и опис

Вежбе са пропуста бубрега помоћи да се носе са проблемом довољно брзо. Јер ова болест је веома озбиљна и могу суочити са компликацијама. Изостављање бубрега или непхроптосис пратњи кретањем важног органа људског тела од свог уобичајеног места у области карлице. Најчешће, овакви проблеми се посматрају код жена, иако мушкарци могу наћи код ових пацијената.

Срећом, стручњаци су развили вежби које ће вам помоћи носи са болешћу. Овај чланак описује све препоручених система, као и садашњи информације о томе шта вежбе не може да се уради на пропуста бубрега. Да се не би повредили још више за своје здравље, пажљиво треба прочитати овај чланак и спремите се за фитнес часова, почиње само-лечење.

непхроптосис

Вежбе за бубрежне птоза, који се такође зове непхроптосис или "лутања бубрега", људи почињу да врше када примете било непријатно осећај у стомаку. Као по правилу, током удисања бубрега и издаха може померати само неколико центиметара, али ако постоји више померање, лице одмах осећа непријатност.

Када пацијент иде код доктора за помоћ, он је увек даје анализе и пролази професионалну инспекцију како би поставити дијагнозу. Наравно, да оде у болницу на дужи период лечења би пожељно није за свакога, тако да долази до вежбе помоћи у бубрежне птоза. Код жена и мушкараца, оне се појављују исти, али са више детаља о симптомима описани у наставку.

Симптоми и Компликације

Обично бол или тежину у стране човека често осећа, јер ови симптоми могу указивати на многе болести, тако да јасно идентификује присуство Непхроптосис се није тако лако. Пре него што знате шта вежбе везе са пропустом бубрега, треба да схвате суштину проблема. Можеш ти то, ако обратите пажњу на друге симптоме:

1. Када брисање бола бубрега јавља касно поподне, јер је бубрег се спушта у току дана, постепено истезање лигаменти и повећава бол.
2. Са мноштвом болести људи не могу тренутно наћи удобан положај као бол се наставља. А власници Непхроптосис се осећају пријатно, ако лезите на леђа, смањење главу и подизање карлицу. У овом положају, бубрези врати на своје место и, сходно томе, бол престаје нагло.

бубрега птоза, вежбе за подизање које је приказан испод, праћено сабијањем уретера, повреди одлива урина, као и упале. Надаље, непхроптосис могућности протежу не само лигамент, већ и крвне судове, стварајући исхемијски бол.

терапије

У раној фази вежбе са пропуста бубрега готово да није потребно. Лекари препоручују нижем вежбања или подизање објеката тежине више од 3 кг. У борби са патологије конзервативне методе лечења се активно користе, који обухватају носио браце, хидротерапију и масирајте доњи део леђа.

Вежбе за бубрежне птоза на снази за жене и мушкарце. Гимнастика је додељен прве и друге фазе болести, јер не само да помаже да се заустави кретање бубрег, али и да га врати на место, док спречавање развоја рецидива болести.

гимнастицс принципи

Пре извођења препоручене вежбе треба да буду упознати са одређеним правилима која ће помоћи да се брзо реши проблем и не изазивају компликације. Међу њима:

• терапеутска вежба ће дати одличан ефекат у две фазе, јер су вежбе тако да ојача мишиће леђа, лумбални и предњег трбушног зида;
• обавља пуњење треба да траје дуже од пола сата, тако да не преоптерети тело;
• Све вежбе у комплексима наведено у наставку, потребно је учинити највише нежно, полако и без наглог;
• Дневни задатак треба да се уради око годину дана, јер ће једина регуларна терапијски физички тренинг донети позитивне резултате;
• препоручује се да се држе часове ујутру, непосредно пре оброка;
• Ако, међутим, више одговара да се бави током дана, онда не треба да буде раније од пола сата после јела.

Такође је неопходно имати на уму да када осетите нелагодност током вежбања (потамњење очију, вртоглавица, бол у лумбалном делу, и тако даље) треба да одмах прекине окупацију и како се лекару што је пре могуће.

Прва фаза

У почетној фази је најлакше, тако да су сви вежбе на њој безбедно може извршити код куће без лекарског надзора. Најоптималније сложене куће следеће вежбе:

1. Лежао на леђима и истезање руке уз тело добро, треба да наизменично притегнути ноге на грудима, да их савијање. Почните са пет понављања, али свакодневно треба додати више истог. Као резултат тога, потребно је да се повећа број понављања на 35 мушкараца и жена - до 25.
2. Усвајањем исти почетни положај, неопходно је да се подигне већ исправио ноге. Број понављања се израчунава на исти начин као у претходној вежби.
3. Лежао на леђима и одмара на лактова треба да буде благо савијене ноге и пружи их у зид. Онда је потребно да направи неколико малих корака према горе док ноге нису потпуно равно, а затим се вратите у почетни положај. Број понављања сваког сета само за себе, али не треба да се спроведе силом.
4. Леђима чврсти душек, стављање ногу на положају поред столице укине басен (у положају "полумостик") и држите га у том положају око 5 минута. Ова вежба се изводи само једном дневно, тако да преоптеретити своје тело и покушати да уради неколико понављања не би требало да буде. У првој лекцији, не можете да користите столицу.

Третман у другој фази

У том случају, ако је болест већ у другој фази, терапијски вежбе ће се одвијати са повећаним опрезом. Ако се мора извршити мање понављања, а покрети које треба урадити још више глатко. У раним данима свог времена за обуку у сваком случају не би требало да прелази 15-20 минута (у зависности од физичког тренинга).

Скуп вежби у другој фази пролапс бубрега укључују:

1. Лежећи на леђима, ноге Бент и стопала одмарају на поду, морате да држите колена гимнастички гумену лопту. Потребно је да се компримовани са коленима за 10 секунди, а затим опустите своје ноге, а затим поновите вежбу. Требало би да буде око 8-10 сетова.
2. Лежи на својој страни и потпуно испружио обе ноге, наткољеницу треба поставити као висок као могуће, на том положају у не више од неколико секунди и ниже у почетни положај. Морате поновити 10 пута, а затим окрените на другу страну, а то исто.
3. Стојећи на све четири, потребно је да лук леђа горе, поправи ову позицију за 2-3 секунди, а затим се вратите у почетни положај. Број понављања може бити од 7 до 10.

цонтраиндицатионс

Особе које пате од ове болести, треба да знате да нису сви вежба за пролапс бубрега може се извести. Лекари строго забрањују дижем тегове и да оштре падине. Најчешћи пропуст десног бубрега, тако једноставно у том правцу не може, ни под каквим околностима, или без хоспитализације реши проблем ће бити довољно тешко.

после третмана

Сада знамо како да поправи изостављање бубрега. Третман (вежбе) не би требало да се заустави, чак и ако је доктор каже да је бубрег врати на своје место. Фоллов-уп студије су неопходне да прошире и опште јачање вежбе, међу којима мора бити присутан компликоване Вежбе абдомена, ноге, задњицу и подлактице.

Усклађеност са правилима здравог начина живота у вези са посебним телом стабилности физичким напором повратка, тонира људско тело и напуните батерије и дају осећај младости.