ЗдрављеZdrava исхрана

Дијета 2468. Метод ефективне губитак тежине или начин да наруши своје здравље?

Сматра се да је исхрана измишљена у 2468 модела, који можда ћете морати да брзо изгубе тежину. Предности овог система је чињеница да је дозвољено да једе све што ти срце жели. То је само количина, јер губитак тежине ће морати стриктно израчунати калорије апсорбују. Дакле, према овој теорији, могуће је изгубити тежину једући чоколаде и хамбургере.

Али то је стварно ефикасна ова метода, као што је описано? Да ли је могуће уклонити вишак тежине, конзумирање сендвиче са сланином? Покушајте да разумете.

У идеалном исхране би требало да почне у 2468 са дневним пражњења воде. На овај дан, можете пити само обичну воду без гаса, и друге адитиве. Ако трпимо таква спрдња је тешко, онда можете приуштити такав деликатес, попут шољице еспресса или зеленог чаја. Ништа друго да једе за први дан, то је немогуће, али вода можете пити колико је потребно. Уколико се жели, могу се додати лед, или обрнуто, загревати воду да пије топло.

Како би се побољшао чишћења ефекат отпуштања, ноћу се препоручује да пију чај лаксативно, који се може купити у апотеци.

Другог дана дијете у 2468 омогућава коришћење било ког хране са "али". Укупан унос енергије не би требало да прелази две стотине калорија. Наравно, да би се лакше пренети таква ограничења, боље је да изаберете ниске калорије, али расути храну. И једу свакодневно порција није у једном оброку, и шире у неколико фаза.

Шта можете да препоручити да једе, да се задовољи две стотине калорија? На пример, поврће паприкаш, кувана без уља. Важно је да у биљном смеши није обухватио високе калоријске хране попут кромпира, грашак, кукуруз, пасуљ. Ово јело је "вуче" око тридесет калорија по сто грама. Такођер, могуће је препоручити припремити купус (било које врсте) у којима око 25 кцал на 100 грама или гљивица - 18 кцал / 100г. Наравно, потреба да се рачунају калорије, не само у самом производу, али иу сосове и прелива. Дакле, не мајонез, павлака и путер. Поврће кувано у потпуности на води. Употреба соли и зачина није забрањено, зато што је њихов калоријски занемарљив.

Можете јести првог дана, и воћа, али су више калорија него поврће, тако да морате да озбиљно ограничава њихов број.

Другог дана на дијети у 2468 омогућава да користе производе на 400 кцал. На овај дан, препоручљиво је да уђе у исхрани протеина. На пример, 100 грама пилеће бело (кувана или печена без уља и умацима) или истом количином сира. Остатак калорија је боље да "добије" поврће.

У трећем и четвртом дану, дозвољено да користе производе 600 и 800 кцал, респективно. У данима након дијети треба поновити, држи исту шему - 2468. Дијета може пратити да се постигне жељену тежину.

Принцип ове методе мршављења - варијације дневних калорија, што је такође познат и као "замах" или "тобоган".

Морам да кажем да нико нутрициониста, који је јавно препоручио дијету која нуди исхрана 2468. Ревиевс лекара о овом систему мршављење је такође далеко од ружичасте.

Дијета није избалансирана, тако да ће тело искусити недостатак хранљивих материја. Осим тога, такав оскудан мени може изазвати нутритивне кварова и потом скуп још већу тежину. Ова дијета је апсолутно контраиндикована код адолесцената испод 18 година старости, као и људи који имају проблема са гастроинтестиналног тракта.

Његов најважнији аргумент против овог исхране је да је метаболизам је у таквом ниске калорије нужно споро, то јест, губљење тежине ће бити још теже.

Дакле, ако неко заиста жели да проба овај начин губитка тежине, требало би да буде ограничен на један циклус, то јест, држи се за пет дана. Али "да иде у други круг" је непожељна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.