Колико калорија у пасуља или пасуља исхрани

О овом јединственом производу, који од памтивека човечанства једе, можете да чујете различите одговоре и мишљења. Многи карактеришу пасуљ као производ који се може конзумирати у неограниченим количинама, без страха од појачања прекомерне тежине. Други вичу: "Нека пасуљ садржи калорије у великим количинама, јер садржи протеине!". И они и други ће бити у нешто добро и нешто не.

Прво, пасуљ, наравно, није штетан за јело у било ком износу, али да ли је неопходно, да је износ неограничен? Овде, наравно, као иу свему, неопходно је да се у складу са разумну меру.

Друго, протеин заиста присутан у пасуља, са приближно истом износу као и говедине. Али, овде кцал пасуљ садржи негде у два пута мање од говедине. И протеина у својој фабрици, а познат је да се апсорбује у људском организму је много боље од животиње.

Колико калорија пасуљ? Одговор на ово питање још у потпуности, можемо наравно може дати нутриционисте. Али сви, чак и не превише упућен у исхрани, сасвим је очигледно је да кува и динста, без икаквих додатака пасуљ, калорије ће садржати много мање него, на пример, пржена на уљу, па чак и у комбинацији са производима од меса. Али нутриционисти могу конкретно да кажем да је, на пример, пасуљ, маринирани пасуљ бубрега садржи само 16 калорија! А на питање, колико калорија у пасуља толико популаран данас, као и смрзнуте бораније, добијате одговор - 28 кцал.

Дакле, шта је закључак? Закључак је једноставан - пасуљ може бити корисна и треба да се једе, али не мислим о томе колико калорија у пасуљу, и о томе како и шта треба да се припреми, на калорија садржај хране је довољно велика, а сама храна је била укусна и корисна.

Што се тиче поменуто у наслову чланак пасуља дијети, треба рећи да ће бити користан за свакога и на сваком животном добу. Чак и тинејџери, од којих су многи данас су гојазни, можда, ако је потребно, да се постигне кроз ову дијету да га смањи на 4-5 кг.

Многи очекују од специфичних менија таквом чудесном исхране. Међутим, вероватно, свако ко је икада покушао да се држе дневном менију било ког предложеног дијете, знам како је понекад веома тешко спровести у пракси. Због тога, ми се ограничити на опште примедбе и нуде оне производе који су компатибилни са употребом пасуља у току ове дијете. И у ваш посао комбиновањем ових производа, самостално, на основу њихових способности, планирати свој дневни мени, тако да тело добија комплетан сет релевантних супстанци на то, са мало калорија.

Наравно, пасуљ мора бити лидер међу производима у овој дијети. То може кувати или кухати, користећи свеже, смрзнуте или конзерве пасуља. За ову фит и пасуља, граха и пречишћава. Требало би да знате да су пасуљ који је био подвргнут термичке обраде, не губи нутритивне особине. То је тело у потпуности прими све што је потребно минерале и органске супстанце које се налазе у пасуља, без обзира на врсту јела припремљених од њега.

Поред тога, беан исхрана укључује:

• интензиван режим за пиће (најмање 1,5 литара воде, воћних напитака, сокова, биљни чај, итд);
• избегавање алкохола и шећер;
• ујутру и увече - 200 г иогхурт (масти - 2.5%);
• користити (у малим количинама) тврдог сира, осушени црни хлеб, риба (парени) немасни сир, кувана меса, поврћа салата (без облачење), незаслађеног чаја, немасног сира, меда, јогурта, разне греенс, сирово поврће, воће, супа од поврћа (или проводљиве) и тако даље.

Основни услов пасуља исхрани је недостатак индивидуалне нетолеранције производа. И будите сигурни да је пасуљ исхрана, организам добија све потребне хранљиве материје као протеина и витамина садржи довољно. А на питање, колико калорија у пасуљ, ви добили јасан одговор, погледај се у огледало на крају току ове дијете.