Кефир исхрана за 3 дана: шта да изаберем?

Кефир исхрана за 3 дана посебно дизајнирани за оне који желе да изгубе тежину у кратком временском периоду и још дуго заборавити на њих.

Кефир се најраспрострањенији производ млечне киселине. У прехрамбеној индустрији је направљен од млека са кефир гљива. Овај напитак млеко се лако вари у организму, тонова и јача унутрашње органе. Ако га редовно пијете, тело се чисти од токсина, побољшава микрофлоре гастроинтестиналног тракта, тако да долази дуго очекивани мршављење ефекат.

Главне предности кефир исхране

Добра сварљивост протеина, ниско-калорични, нискокалорична и добро апсорпција релативно ниским индексом угљених хидрата, спречавање едема због уклањања вишка течности из организма, нормализацију цревне микрофлоре, превенцију стреса.

Класична кефирове исхрана за 3 дана

Нај брзо и ефикасно - класична кефир моно-дијета. безбедно може да се сматра једним од најбољих дијета, јер је то најефикаснији и једноставно. Од име дијета сугерише, траје тачно 3 дана, не један дан више, а не један дан мање.

Дан ће потрајати до два литра јогурта. Дневна доза треба поделити грубо на пет пријеме и пиће у редовним интервалима (око 200 грама јогурта после 2,5 сата). Немојте додавати шећер у јогурту и другим слаткишима.

За три дана, можете изгубити до четири килограма. Ако вежбате са исхраном, највећи ефекат се постиже.

Кефир исхрана базирана на сира

Један разноврсност ове хране је сир и кефирове исхрана за 3 дана. Такође се односи на категорију моно-исхране, међутим, и укључује две компоненте. Држећи се овој дијети за 3 дана, можете изгубити до пет додатних килограма.

Састав сира садржи много калцијума, који сам по себи је већ добро за тело, односно зуба, костију, косе и ноктију. Поред тога, сир и кефир исхрана засити тела метионин садржан у сира, који има позитиван ефекат на јетру и доприноси уклањању масти. Цхеесе протеини су лако вари. На врху тог сира се комбинује добро са другим производима.

Кефир дијета са лимуном

Постоји још један брз губитак тежине опција. Ово лимун кефирове исхрана за 3 дана. Верује се да је до њега дошло због спортиста, који су одмах дампиншким свој вишак килограма пре такмичења. Овај систем моћ је веома ефикасна - на дан његове усаглашености може изгубити и до 2,5 кг вишка килограма.

Није тајна да је лимун је веома богат витаминима, нарочито витамином Ц Дакле, Кефир, лимун исхрана помаже у јачању имунитета, штити тело од разних штетних бактерија. Такође аскорбинска киселина укључује витамине А, Б, Р. такодје лимонними богата микроелемената као што су натријум, калијум, калцијум, фосфор, гвожђе. Лимунска киселина, део састава лимуна, промовишу липолиза, убрзава метаболизам и осећај глади.

Захваљујући корисним својствима, која је јогурт свакодневно да ствара нове варијанте исхране засноване на њега. Ово није само здраво пиће, али и лечење: садржи витамине у вези са амино киселинама дају лако асимилацију. У комбинацији са лимуном јогуртом убрзава метаболизам, јача имуни систем и елиминише из хроничне несанице и умора.

Свако одлучује за себе каквом коришћења Кефир исхране. Али не заборавите да све треба да буде мерило, јер чак и најједноставнији исхрана може донети нежељене последице по организам.