Калорија лубенице и његове јединствене особине

Лубеница - је свима омиљени бобица. Она садржи доста хранљивих материја, влакана и укусне, мирисна сока, што је ставља на водеће положаје летње исхране. Калорија лубеница је само 35 кцал на 100 грама. У овом случају, 80% од тога се састоји од нето угљених хидрата - лако сварљиве фруктозе. Ова берри садржи малу количину глукозе и сахарозе, али ове дозе су прихватљиви за коришћење у трудница и дојиљама, дијабетичара и особа са гојазношћу.

Верује се да је лубеница садржи неколико витамине. Наравно, ако једете само један лубенице, можете заборавити на равнотежи витамина. Али у месу лубенице садржи Б и Б2, пектин, бета-каротен, гвожђе, натријум, калцијум и фосфор. Осим тога, то је извор минерала, попут магнезијума и калијума.

Калијум је одговоран за регулацију равнотеже воде у телу и помаже да се нормализује кардиоваскуларни активност. Магнезијум је неопходан мишићни систем, укључујући и кости и срчаног ткива.

У лубенице садржи корисне целулоза, чишћење интестиналног зида и има позитиван ефекат на гастроинтестинални тракт. Лубеница Влакна смањују ниво холестерола у крви, што је веома важно за људе који пате од вишка килограма.

Али главна ствар - није калорија лубенице, а његов пречишћавање ефекат. Да би се добили ослободити од токсина који су акумулиране у телу за годину дана, само довољно да једном недељно да организује постом дана у току месеца. Важно је напоменути да се не може остати више од једног дана на сличном моно-исхране, због опасности да се преоптерети бубреге.

Контраиндикована лубеница "диет" људи који пате од болести гастроинтестиналног тракта и бубрега, као и они који су недавно прошли абдоминалне хируршке интервенције, нпр царски рез или слепог црева.

Јединствене особине лубеница олакшавају да повуче вишак соли из организма, ублажи оток у присуству васкуларне болести и болести срца, ослободити температуру, побољшавају метаболизам воде соли, па чак и излечити хронични гастритис, који су многи доприноси њеном малим садржајем калорија.

Лубеница не треба мешати са другим намирницама. Употребите то може бити само на празан стомак, јер се не вари, а само одржан, директно у цревима. Али ако пре оброка, лубеница одложена желудац и изазвати ферментацију реакцију која је праћена ослобађањем гасова, тј надимања. Једина храна која се може конзумирати заједно са лубеницом у малим количинама - то је хлеб.

Нискокалорични лубеница може додати на различите исхране салате и десерте. Од пулпе може да кува укусна сокове, фрапе, свеже сокове, па чак и лубеница мед. Осим тога, можете јести чак и лубеница кору, јер се испоставило укусан пекмез.

Традиционална медицина користи лубенице за козметичке сврхе за производњу лица маски витамина. Они су добро утичу на кожу, спречава њен опуштеност, нивелисање боју и интегументс даје мекоћу и глаткоћу.

Једемо лубенице могу само током периода сазревања, док они имају корисне особине. То је у крајем лета и почетком јесени. Немојте узимати првог лубенице, које се појављују крајем јула - почетком августа, јер може да садржи велику количину нитрата. А онда је позитиван ефекат, који пружа нискокалорични лубеницу и велики број елемената у траговима, може доћи до нуле због поремећаја желуца и другим проблемима.

Изаберите лубеница је лако. Не узимају најмањи, јер су они углавном незрео. Пилинг добар лубеница је врло тешко, тако да неће бити у стању да пробије своје нокте. Многи се саветује да се и стиснути лубеницу у рукама, они кажу, ако зрело - пуцкета, али у ствари боље нежно додирните лубеницу. Звони "одговор" ће вам рећи шта је најбоље лубеница.

Није неопходно да се смањи лубеницу право у месту продаје, као микроби да се љушти месо. Боље код куће, смањити комад меса и лагано месити га у прстима, а затим умочите у чаши воде. Ако мутна - лубеница може да се једе, али ако боја - боље је да се уздржи од таквих делиција.