Дијета 'јогурт и јабуке': брзо, али је непријатно

Дакле, одлука је направљен, и треба да буде, без сумње. На радној површини, фото модел изглед девојке на зидовима, они су били исти. Или сте само дуже него што је уобичајено листају Вогуе. Можда ово није присутан, али постоји страсна жеља да се вага показује мањи број. Хајде да причамо о техникама за брзо смањење тежине. Једно решење проблема - ". Јогурта и јабука" у исхрани

Постоје три главна сорте исхране:

1) Три дана једу само јабуке (1-1,5кг 24 х), и затим пола литра јогурта дневно следећа три дана;

2) Алтернатинг јабука и кефир дана са истом износу као у претходном пасусу;

3) Истовремена примена јабука и јогурта, тако да укупна тежина јели и пили не више од килограм.

Одмах морам рећи да је прва опција - најгоре, јер свака храна има палл имовину, и евентуално другог дана сте на Кефир (јабука) неће моћи да гледа. Дијета "јогурт и јабуке" у својој другој верзији није толико депресивно монотонију, али још увек није идеалан. Трећа опција - највише нежан и лако пратити, али ипак не би требало дозволити себи да користе више од 600г јабука дневно, ако тај дан када планирате да пије кефир. Проблем са јабукама - да подстичу апетит и особа је тешко зауставити, чак и ако је стомак већ зумира СОС.

Али морате да носите ногу. Не може свако да приушти да се одмори дуго времена на дијети, често комбинују исхране и рада (или још горе - студија). Иако су сви студенти са овом методом могу се користити само за празнике, у сваком случају не прије испита, а не на крају семестра, јер глава одбија да мисли, верују мишљење успоставља систем за тестирање. Боље да не ризикују своје академско успех, јер је у последњих неколико година за дипломе плаћају више и више пажње. И можете да промените изглед неколико месеци и празника.

Дијета "јогурт и јабуке," не само вам омогућава да брзо изгубе тежину. Не мање популарна верзија "јаја и лимуна." Такође сличан првом дијети "кефирове-јабука-пилетине." За све ове методе мршављења, постоји једна битна правило примене: цела дијета не би требало да траје дуже од десет дана. И боље је да се ограничи један "круг" исхране, ако је циклична.

Ако седите на њега више - неће претрпети ноктију, косе и имунолошки систем. Тако да је боље да га не ризикује. Поготово јер после практично гладују тела укључујући и механизам за "неконтролисаног апетита," и све ваше патње, већ искусили, претворити у пепео. Тако се брине о правилном излазу из исхране.

Рачунање просечне калорија појели у току дијете и додати 100 калорија дневно, док не дође до 1200-1400ккал. На овој линији да се заустави без недеље и гледати. Ако је тежина наставља да пада, онда морате или да остане на њему (ако желите да смршате), или повећати калорије да би се постигао ниво стабилности тежине.

Друга опција - исхрана у овсене каше и јогурта. Она помаже ако пратите савете западних модела фитнес: угљених хидрата - до 16.00. Шта јести за доручак и ручак, каше, јогурт и после 16.00. Ова моно дијета, тако да су и рокови (10 дана) за њега.

Ефективна ако исхрана смо разговарали? Да, ви ћете изгубити 2-3 кг за 7 дана, 3-5 - за 10. Након 10 дана од дана губитка тежине оштро добро, веома споро, до те мере да је скоро потпуна глад ћете изгубити 50-100г дневно, инспиративна, наравно ne могу. Поред тога, након њих, ако не излази у праву, тежине може буквално скоковима. Био сам сведок како је девојка за 3 дана са 4,5 кг након екстремном исхрани, упркос чињеници да је, у својим тврдњама, не прејести, али само попио доста течности. То је, већина тежине си изгубио је тежина воде, претходно повезан са гликогена. Тако да су такве дијете су добри само да се попне у нешто и оде на важан догађај. Чувајте се. Исхрана "јогурт и јабуке" - само средство за своје циљеве.