Делициоус исхрана вечера дијета: рецепти

Ако гледате фигуру, да пажљиво размисли о својој исхрани. То значи да сви оброци треба да буду светлост, ниске калоријске.

Оно што би требало да буде исхрана вечеру? Рецепти који се могу припремити за оне који прате фигуру, представљена у чланку. Ми ћемо погледате различитих јела, као што су супе, пљескавице и више. Због тога, свака особа ће моћи да изабере за себе добар пудинг.

Сагоревање масти супа за оне који су изгубили тежину

Дакле, оно што би требало да буде додатак ручак? Ово може да буде супа. Али није једноставно, и сагоревање масти. Припрема се на лука супу.

Да би се припремио супу која вам је потребна:

• целер гомила зелене;
• три парадајз;
• корен целера;
• карфиол;
• зачини;
• Четири сијалице.

Кување масти супу код куће је следећи:

1. У почетку, све потребне компоненте. Пилинг лук, а затим их исеците на коцкице.
2. Лонац додати воду (два литра), довести до усијања, ролл цео сијалицу. Након Стир у супу зачин. Проври оброк у року од десет минута.
3. Након уклони и поништи цео сијалицу бујону.
4. Даље, у ролни листу пот, корен целера (исећи на комаде).
5. Десет минута касније, додати сецкане парадајз. Следеће, скувати јело за још десет минута.
6. Након додати карфиола цветова. Со јело, кувајте док спреман за још двадесет минута. Готов пудинг испада укусна и мирисна.

Пилећа супа без кромпира

Ово је врло здрава јело, богата протеинима, али је исхрана.

Супа је скоро нема калорија. Ово јело ће бити интересантан онима који се придржавају дијете протеина.

Да би се припремио вам је потребно:

• Два литра воде;
• зачини, соли;
• 500 грама пилетине;
• лук;
• зеље;
• два кувана јаја;
• шаргарепа;
• зеље;
• целер.

Цоокинг Соуп Диет:

1. Ставите пилетину у хладној води. Након доставе паприкаш. Кад вода проври, скините пену, посолите и побиберите. Затим додајте зачине.
2. У исто време ставити у течном шаргарепу, лук и ољуштеног корена целера.
3. Кувајте док куване пилетине.
4. Уклоните све куваног поврћа, баци их, јер су већ дали све неопходне.
5. То је све у исхрани ручак је спреман. Остаје да украсите супа са куваним јајима и, наравно, зелена. Пријатно!

Пилав за мршављење

Шта укусно дијета вечеру могу се добити на мултиварка? Велики избор - А пилав. Храна ће се допасти онима који прате фигуру.

Да би ово јело вам је потребна:

• две шаргарепе (средње величине);
• три стотине грама пиринча, пилетине;
• тво сијалице;
• зачини;
• глава белог лука.

Препарат пилаф ин мултиварка тачку по тачку:

1. Пилеће и лук на коцкице.
2. Уље посуда Мултиварки. Изаберите "каљење" режим за десет минута.
3. Након Ставите пилетину, лук.
4. Даље царрот исећи на траке (или руб).
5. Исецкати бели лук.
6. Додати поврће у чинију, напунити водом (100 мл), со, бибер. Следеће, додајте зачине.
7. Наставити кување у "гашење" моду још двадесет минута.
8. Следећа потопите пиринач у хладној води.
9. Ставите бели лук у мултиварку.
10. Након пацкед пиринач. Сипајте сву воду.
11. Изаберите "Фигуре" режим или "Пилав" за 20 минута.
12. Тада би јело да стоји још двадесет минута.

Купус котлети - користан додатак оброк

Можете допуна исхрани вечера купус котлети ниске калорија. Ови производи се добијају не само укусна, већ и деликатан.

Овај рецепт исхране котлети је класичан, без икаквих додатака. Они који изгубе тежину да пробамо ове производе.

За припрему потребно је:

• јаје;
• прстохват бибера;
• 4 кашике. кашичице гриза;
• 400 грама купуса;
• прстохват соли (мада је боље да без ње, јер со задржава воду).

Кување хамбургере код куће:

1. Прво оперите и осушите купус.
2. Следеће, утрљајте на ренде.
3. Након вожње у јајету, а затим додати бибер (потисни). Након посипа у мало соли.
4. Затим додати мало гриза. Затим мешати.
5. Следеће, мешати све до уједначавања. Тесто треба добро држе. Ако идете, онда додати мало гриза.
6. Загрејте рерну. Од последица масе формирају мале пљескавица.
7. У чинији измешати гриза, уваљати у њој производе са свих страна.
8. Даље Цовер пан фолију или пергамент.
9. Можете капље мало уља на површини. Након четком се проширила на плех.
10. Поред тога лежи котлети. Кувати у рерни за двадесетак минута. Када су котлети благо не порумени, извадите их служе.

Једноставно и укусно салата

Ако желите да кувате исхране вечеру можете обратити пажњу на салату од лигњи и авокадо.

Припрема нискокалоричних јела је једноставна. Храна ће се допасти онима који воле морску храну. Једноставно облачење употпуњује укус морских плодова. Припрема оброк у журби.

За припрему је потребно:

• влашац (два);
• два паприка;
• Два уметност. маслиново уље, першун;
• прстохват соли (опционо);
• Два лимете или лимуна;
• 450 грама скуид;
• авокадо;
• чили.

Кување укусно и лагано салату код куће:

1. У почетку опрати лигње, онда чиста, исећи на кришке просечне дебљине.
2. Следеће, довести до кључања воде у тигању. Његова со, доњи део леђа лигње.
3. Затим припремити малу посуду са водом. Следеће, дип неколико коцкице леда.
4. Лигње скувати два минута. Након Ставите их у посуду са ледом.
5. Док хладним лигњама, до неке друге компоненте. Исеците паприка, љута паприка, влашац и лековитог биља.
6. Дри лигње, послати у посуду са поврћем.
7. Следеће, очистите авокадо, а затим исећи на коцкице. Затим посолити јело, сезону са маслиновим уљем. Након стиснути сок од сока од лимуна или лимуна, сипај на врху салате. То је све укусно јело је спремно. Пријатно!

Коначно, мали

Сада када знате како да спремим вечеру за исхрану губитак тежине, рецепти неких јела су представљени у чланку. Надамо се да ће се свиђаш, а можете да ова јела у својој кухињи. Срећно у кувању, као и губитак тежине.