Дане истовара на води. Дневно постовање по правилима

Човек чудно жели да верује у чуда. На пример, у порасту мршављења након глупости. Једна од популарних метода је дан истовара на води. Да ли они помажу? Не све и не увек. Заправо, дан на води је свакодневно брзо. Разговарацемо како је то ефективно.

Скала катастрофе

Обично, за такву радикалну меру, попут дана истовара на води, човек шета након што је на вагу видио кошмарну фигуру. По правилу, ово се дешава након епизоде пренатрпаности из серије "Ја се не осрамотим ништа". Крај таквог поста је обично тужан. Тежина је, поготово ако је вода пуно пијана, а губитак тежине (често губитак тежине) ноћу иде у фрижидер. Које грешке су дозвољене у овом случају и како их избјећи?

Не пожурите

Прије свега, немојте паничити пред временом. Права тежина ће бити видљива само 2-3 дана после празника. Оно што ће бити откривено прије него што је једноставно резултат акумулације воде и фекалија. Дакле, вероватно неће бити потребан истовар дана на води . Ако стварно желите да брзо процените величину катастрофе - пити кефир у количини од 1,5 литра дневно. Садржај калорија је минималан, а прелазак са празника на глад није толико јак. Оно што видите после кефирског дана - и постоји ваша приближна тежина.

Гледају колико су јели

И морате бити реални - ако сте успели да поједете додатних 5000 кцал по ноћи, онда један дан неће бити. И губитак тежине на води у овом случају није најбоља опција за вас. Боље за недељу дана, уз оптерећења и резове за 500-800 кцал, ослободите се једне енергије. Разлагање дана на води - ово је за искусне, чији метаболизам са кефирним или јабучним данима нећете ићи.

Правила за истовар

Како исправно истоварити на води, ако заиста желите? Прво, количина воде би требало да буде 75-100% већа од ваше дневне стопе. Друго, пола воде коју пијете треба да буде алкална минерална вода. Треће, не можете често трошити тежину за губитак тежине. Прегледи говоре да су само први или два дана често ефикасни. Паметан читалац треба углавном да се ограничи на један дан недељно, а боље је не после, већ пре празника. "Свеже" сећање на патњу учинило ће га одговорнијим да бирају јела на гозби.

Активност мора

Дани истовара на води могу се комбиновати са физичком активношћу. Обично ово даје изражен ефекат губитка тежине, углавном због знојења. Али оптерећење не би требало да буде високи интензитет, тј. Потребно је да изаберете или ходање или успорење. Мали физички напор ће помоћи смањењу успоравања метаболизма изазваног глади. У исто време, масти ће бити активније спаљене ако дају аеробној вежби телу .

Зашто би било топло?

Вода коју пијете би требала бити угодна за температуру стомака. Не верујте да ћете брзо изгубити тежину од хладне воде. Разлика у енергији је неколико снажних корака, а желудац може бити трауматизован. Будите опрезни. И не заборавите - минерална вода би требала бити алкална. И без ноћи. Једите следећег дана не пре 7.00.

Улазак поста на воду треба постепено, пожељно након кефир или дан јабуке. Не можете то учинити одмах након преједања. И морате да изађете са моно-дијетом, али не и протеинима (немојте радити месо или цуру дан након воде).