Зелена кафа - то су обични непржених пасуљ тог дрвета кафе, која садржи велике количине Цхлорогениц киселине, позитивно утиче на метаболизам, антиоксиданте, витамине и неке етерична уља. Ове супстанце међусобно надопуњују и обезбеђују беспрекорну мршављење ефекат. Нема потребе да верују рекламирање, обећавајући да ће алат помоћи да се ослободите од 8 кг за 1 недељу, али да изгубе тежину 3-6 кг месечно пријаве је сасвим реална. Како да пију зелени кафу правилно да се постигне најбољи ефекат, изгубљени тежину и чине кожу и косу (због присуства антиоксиданата и витамина) здравље и сјај, реци наш чланак.
Како да пију зелени кафу правилно и без штете по здравље
Ако користите непржених пасуља за израду мирисну пиће, затим 2-3 шоље дневно је довољно да пар недеља сте били у могућности да посматра утицај на примену. Пратите овде следећу шему: ујутро, пити једну порцију кафе, после вечере (приближно средином јутарњи оброк) - други, и за 3-4 сата пре спавања - трећи. Не треба да прелази препоручене дневне дозе овог ефекта више неће бити, али ризикујете да предозирања кофеина, и самим тим, повишеног крвног притиска, кардиоваскуларни и сан. Да би се припремио један служи треба да меље кашику пасуља (добијате 2 кашичице спреман сировине), да их у Турк, француски-пресс или керамичка шоља и попијемо пиће без шећера и млека. Научници и нутриционисти у спору о томе колико би требало да пију зелени кафу да изгубите на тежини, још нису договорили, али до данас препоручени стопа - је 1200-1600 мг чистог екстракта, то је само око 3 шоље. Узгред, зелена кафа потискује апетит и нећете желети да прејести. Осим тога, ако сте решени да се боре против вишка килограма, као додатак на коришћење сирове кафе је најбоље да оде на ниске калорије или у складу са принципима правилне исхране без вишка масти и једноставних угљених хидрата.
Како да попије кафу зелено исправно: савете о употреби суплемената у капсулама
Данас на тржишту дијететски суплементи не само да нуди непржених пасуљ, већ и екстракт зелене кафе у капсулама, тежине од 400 до 1000 мг. С обзиром да је референца дневни унос кафе - то се односи на 1200-1600 мг, у току дана требало би да се 1-2 капсула масе 1000 мг - једна ујутру и једна током дана. Ако паковање се нуди у 400 мг, затим 2 капсуле ујутру и поподне, и тако даље. Важно је да разумете како да пијем зелени кафу исправно без прекорачења дозе, - здравствена имате само једну, и употреба великих количина кофеина током времена може озбиљно да угрози кардиоваскуларни систем и донети проблема са спавањем. За месец дана редовног коришћења пиће или капсула зелене кафе, можете изгубити тежину 2-6 кг. Неко се окреће и више - све зависи од вашег почетне тежине и индивидуалних карактеристика организма. Ако сте паралелно са исхраном или преједања, онда ефекат ће бити диван. Сада када знате како да правилно пије зелени кафу, надамо се да ће вас овај метод приближи свој сан слици.