Бодифлек за почетнике - мршављење уметност

У скорије време, амерички Грир Цхаилдерс открио и свету нови начин да изгубе тежину и побољша опште здравље. Ова жена, као домаћице, увек осећао очигледан недостатак енергије. Али одлазак у теретану или обуке за фитнес није погодна за њу. А онда у главу је имала идеју да створи свој лични сет вежби који ће увек помоћи да своје тело у форми и знатно побољшати здравље. Дошла је са "Боди флек." Током времена, Грир је знао довољно времена у току дана да дају лекције и побољшати свеукупно благостање, ће имати праву прилику да се ослободи вишка килограма. Неколико година касније, она написала и објавила књигу, која је детаљно описао ток - БодиФлек за почетнике.

Бодифлек за почетнике - нарочито метода

Бодифлек програм је довољно једноставна за сваку жену која одлучује у било ком је био да се побољшају своју фигуру и побољшају своје здравље и благостање. Курс се састоји од само дванаест посебних вежби чији је циљ побољшање флексибилности и побољшања у мишићне оквиру. Важно је да се користи током вежбања посебном техником дисања који заједно са вежба је најефикаснији и највише гори масних наслага на телу. Нешто Бодифлек за почетнике као што су традиционалне јоге, која је такође у мешавини са различитим вежбе истезања користи технику правилног дисања. У основи вежбе су изграђени на флексибилности и дисања који омогућава континуирано континуирано попунити мишиће са кисеоником. Због тога масти је спаљено много брже. Чак и ефикасније него када вежбају најнапредније ставове фитнес.

Свака жена жели да буде лепа, танка струка, који нису оптерећени непотребним масним наборима. Ово струк омогућава жени да буду поносни на своје тело, а када добије посебна жалба на казну.

Због тога је довољно за само 15 минута тренинга дневни БодиФлек програм, резултати пре и после ће скоро одмах бити видљива.

Такође, само треба да се правилно једе, не користе алкохол и друге штетне материје, не пуши, као и да прати стање коже уз помоћ различитих козметичких производа.

Правилно дисање - кључ успеха у БодиФлек

Један од најважнијих момената Бодифлек је правилно дисање. Та пракса правилно, удахните дубоко диафрегменного ће вам у најкраћем помоћи могуће остварити невероватне резултате. Да дише искључиво стомак, без подизања груди. Познато је да је одрасла особа користи потенцијал светлости за само 20%. Са овим дах у крви добија довољну количину кисеоника, носећи неопходне хранљиве материје, због чега је кожа је веома раном узрасту, људи се осећају константну умор, пати од имуног система. Када је заузет током времена жена може да се ослободи од 3.500 калорија.

Бодифлек за почетнике. врсте вежби

Грир Цхаилдерс је имао сјајан смисао за хумор и огромног маште и дошао до неких врло занимљивих имена својих вежби. Ова "лав" - за мишиће лица, "истезање Сиде", користи се за бочне магистралних мишића, "ружноћа" - за мишића врата и многих других вежби.

Укључе у мора бити строго у складу са системом за постизање било какве опипљиве резултате. Рад на појединим деловима тела се одржава сваког појединца. Тако да можете усмјерити више, електрични оптерећење за вас, као што су ваши мишићима и даје им, односно, главни пажњу.

Током интензивних вежби значајно убрзава рад срца и кардиоваскуларног система у целини, отуда убрзање метаболизма, тј метаболизам. Због тога, ти ћеш изгубити вишак тежине, интензивније бави. Али загушења може бити веома штетно, тако да нема потребе да се превазиђе. У супротном, уместо добро зарадите само здравствени проблем.