Јечам каша како кување воде и са млеком

Барлеи каша - не тако чест и добро познати производ, као, на пример, хељде или гриза. Али без успеха! Корист од њеног тела ће добити ни мање ни више, а укус, то може бити исто тако добри. Због тога је неопходно барем промена у покушају да кува ово јело као јечма каша. Како скувати воду, овај производ мора да зна сваку жену.

јечам гриз

Јечам гриз се називају дробљени јечма житарица. За разлику од житарица јечам није полирана, тако да не губи вредне акције влакана. Штавише, јечам гриз (иацхке) садржи велики број различитих елемената у траговима као што су фосфор, флуорид, цинк, калијум, гвожђе, манган, калцијум. Многи њима и витамини: А, Б (практично сви витамина групе), Д, Е. садржани у иацхке и биљног протеина, која апсорбује у људском организму је знатно боље од животиње. Направљен од овог житарица јечам каша за дуго времена да се свари, што омогућава дуже време да се смири опсесивно глад. Због тога, нутриционисти препоручују да га користите оним људима који су забринути за своју прекомерну тежину. Ако дијабетес је болест и јечам каша. Као што је кување - у води или у млеку, вредности у овом случају није дозвољено.

Како да кува јечма паленту са водом?

Да би се припремила иацхку, не треба скупе састојке или тешку манипулацију. Све је једноставно и брзо. На пример, јечам каша на води, рецепт који је дат у наставку, то ће бити спреман за око двадесетак минута. За њену припрему потребно:

• јечам гриз, довољно 1 шоља;
• пива воде, две чаше;
• мало соли, по укусу.

Гриз треба испрати хладном водом, да попуне две шоље воде, довести до усијања. Кувајте на сувише велику топлоту док се не згусне, уз повремено мешање да би се избегло спаљена. То траје око 10 минута. Овде и спреман јечам каша! Како да проври вода на тањир сетим сасвим лако.

остали рецепти

Ако узмемо гриз и воду у наведеним пропорцијама (стакло иацхки две чаше воде), каша добити крт. То је вискозна, течност треба више, до четири шоље. Можете припремити ово јело са млеком. Да бисте то урадили, да производе као што је то уобичајено невезаних каша, кувати га до пустошења, а затим додајте чашу млека и довести производ назад до кључања. Кувар доста, буквално 2-3 минута. Често је завршен каша додати уље (путер или поврће, да одлучи шта више да пробају). Многи домаћице сретан да прошири ово јело као јечма каша. Како кувати их води, они добро знају. И у готовом каша додати воће, као што су банане исећи на мале комаде. Онда се окрене мирисна и слатка, и не треба додавати шећер.

Јечам каша може добро иде на доручак. За њену припрему је потребно барем производа. А време ће бити потребно доста. Али, јечам каша у води (што је просек калоријски садржај од око 315 калорија на 100 г производа) дају осећај ситости дуже време. И то неће имати много жељу да уједе нешто чека на вечеру.