Фитнесс. Принципи за побољшање самомотивисаност

Свако од нас жели да буде у доброј физичкој форми, изгледају стане и танак, али не свако има прилику да идем у теретану или група одељења у фитнес студијима. Шта да се ради? Постоји решење - тренинг код куће!

Неко чита ово ће рећи: "О, био сам кроз ово раније! За кућну обуку и потребно је време! И кућа толико искушења (ТВ, Интернет, итд). То није за мене. Почео сам, али сам имао довољно за максимално недељу дана ... бла-бла-бла. Фитнес и неспојива кућа ... "

Све ово је познато и ја! Али, у принципу, променила сам цео свој приступ тренингу код куће не условииах.Иа обећавају тренутна грандиозне трансформације, не поделити разред у фазама, али резултат ће сигурно бити одушевљени. Најважнија промена која ће се десити у вама Промените своју свест, разумевање шта радите и зашто.

Мотивација (од латинске мовере.) - нагон за акцију; Психофизиолошка динамички план процес контролише људско понашање утврђивање њихове оријентацију, организацију, делатност и стабилност; човекова способност да активно задовоље своје потребе

То је та мотивација немамо довољно након недељу дана тренинга у кући на "класичне шема", као по правилу, сложене утицај на све мишићне групе. Дође општи замор, а који се враћа на своја места (ВЕ, на каучу, а наш циљ у категорији фантазије).

Суштина "повећања самомотивисаност" је принцип који чини да крене напред свој напредак, а не крајњи циљ. Наравно, крајњи циљ је веома важна, али су изгубили из вида на начин који сте, као и ја, као и многи од нас, то ће бити лакше да се врате него да га потражите на хоризонту. Наша свест почиње да доводи у питање постојање циља, у принципу, не искључујући изводљивост саобраћаја на њега.

За почетак, дефинише за себе сасвим оствариво резултат у једној вежби (ваш најомиљенији! (Ово је важно.) На пример, склекови 50 пута, или трбушњака 30, или шта год, али има квантитативне карактеристике. И сада како ће имати само кућу бесплатно vreme (један минут) пратити ову вежбу.

Само један приступ дневно. Тада можете повећати број приступа, фокусирати се на здравље и расположење. Међутим, други приступ је неопходан (ујутро, поподне, увече, није битно, само уради један приступ до максимума)! Бићете изненађени колико брзо се креће напред! И то ће бити сјајно!

Трик је у томе да она постане навика. Ускоро ћете приметити резултат не само у броју понављања, али и у стању вашег тела, повећава издржљивост, снагу, постајете више самопоуздања, остваривање својих циљева.

И иде у вама ће хтети да додате ваш омиљени вежба је још нешто! А онда још и други.

Видевши резултат не само у речима већ у одраз, ви ће тежити више, и дом вежба да постанеш нешто познато и узети здраво за готово, као четком зубе или једу доручак!

Изаберите вежбе по свом укусу, а не мирује.

И запамтите, онај који иде напред, чак иу малим корацима, већ је у току пред оног који стоји на сајту!