ЗдрављеМентално здравље

Стрес на послу: ко је крив и шта да радим?

Превише запослених сваки дан све више и више шансе да доживе стрес на послу. У ствари, ово питање је веома важно за запослене и послодавца. Заиста, ефикасно спровођење послова и задатака зависиће од психолошког и емоционалног здравља у тиму. И у стању стреса и максимална ефикасност још више жеље да обављају своје дужности као што се очекује, неће и не могу. Тако да може бити извор негативних емоција на радном месту? Како се носити са овом појавом? Које су последице?

актуелност

Стрес на послу - врућа тема свих, да само може да се јави у односима између радника и послодаваца. Показало се да ако си срећан да уђе у канцеларију и обавља своје дужности, ефикасност и квалитет извршења задатака ће бити на висини. То јест, то је позитиван утицај на вас и послодавац ће бити невероватно предност.

Само рад - је константа стрес. Највећим делом то је истина. Негативне емоције су више него довољно. Ако не научимо да их се ослободимо, можете заборавити на изградњи успешну каријеру и успех на послу у целини. Доказано је да свака друга запослени пре или касније, због његовог рада пада у депресију. Са ове потребе да се бори. Али како? Шта изазива стрес на послу?

људи

Почнимо са најчешће случајеве. На крају крајева, они играју важну улогу. Што чешће из неког разлога, лакше инсталирати и уклонити. Рад са људима - стрес за неке. Да, човек првобитно направљен за комуникацију. Али то није све клијенте, па чак и колеге, ми смо задовољни. Отуда стрес и негативне емоције.

Поред тога, постоје људи попут мизантроп. Они у основи разговарају није задовољство. А понекад, у целини гледано, скоро хистерицних аргумената. Можемо рећи да су такви радници су најбоље да се носе са одговорностима посао на сами. Изненађен да није вредно тога. Дакле, први разлог за које можете добити стрес повезан са радом - тим. И, прецизније, комуникацију са одређеним људима. Или са купцима / колегама у целини.

оптерећење

Свака активност рад је праћен оптерећења и одговорности. Што је већи положај, више сте ставили дужности, које морају да се носе. И без обзира на ваш статус. Ово је такође истакао. На послу, често неспретно дистрибуира терет. Или чак дат у таквим количинама које се баве тим без угрожавања њихово здравље је тешко. Или, уопште, могуће.

Тако, оптерећење одговорности, дужности и распоред рада доприноси појави негативних емоција. је да се избегне ову појаву мало вероватно да ће успети - сада било радити на принципу "дај 100%." И, онда ће морати да раде много. Стога се може појавити негативне емоције, фрустрације и депресију.

Фази улога

Да будем искрен, стрес на послу - то је сасвим нормално. Нажалост, неки су навикли да такав развој, а не му дати вредност. Ово је погрешно. Важно је да знате зашто се доживљава негативне емоције на радном месту, на време да се смири и да успе у каријери. Међу могућим разлозима за такву функцију често истиче као фази дистрибуцију улога у канцеларији. Посебно ако радите подређене, него остати на неким високим положајима. Затим рад са стресом - то је нормално.

Како можете објаснити концепт "фази улогу"? лако. То значи да ће вам наплатити различите задатке и постављене циљеве који се не односе на вашу професију. На пример, радите веб дизајнера. Ова особа треба да стварају и уређивање веб страница. Али осим тога, послодавац додаје више своје одговорности систем администратор и менаџер-консултантских. И добро, ако ово заврши. Често претпостављени помера део свом раду подређених. Он такође изазива сталну стрес на послу.

зарада

Колико год чудно звучало, али плате нису најбољи ефекат на емоционално здравље и општег стања. Зарада се често назива стални извор стреса. Поготово ако имате још нема јасну радно место.

Да раде за новац - нормална појава. Али само ако радите неку активност која доноси мало забаве за вас. У супротном се појављује много стреса. На послу, ваш ће бити озбиљно угрожена. И на платном списку превише.

Ниске плате - уобичајена појава ових дана. Запослени и кандидати варати, плаћања кашњење за њих кажњени и не мотивише да рада зараде. Таква нестабилност - стални извор стреса. Исто као и нелојална процену свог рада. Најчешће, основни и важан посао да уради потчињене и руководство једноставно гледа. У овом првом стварно много ниже него у другој.

чиновник

Све у савременом свету је чешћи је таква ствар као корпоративне етике. Неки запослени у шали зову одлагање. Много непотребне и сувишне "ритуалима" изнервиран. И не само на послу, али, генерално, у свим областима нашег живота. Ово је нормално. Дан, како кажу, нерезиновие и време - новац. Не желим да га изгубим ни за шта!

Стрес на послу могу се појавити када запослени остварује који се бави бескорисних ствари. На пример, пуњење неке изјаве и тврдње које нико не гледа, и чување "за емисију" или користи за личне сврхе бескорисне, који немају везе са корпорације. Стрес узрокује погрешне корпоративне етике, која позива на дијалог и треба времена радника изван фирме. Све ово има негативан утицај на људско стање.

Каријера раст

Да ли сте заинтересовани за главним узроцима стреса на послу? Међу свим опцијама, можете одабрати више свести и своје изгледе за напредовање у каријери. Често радници обећавају да побољшају и нека чудна постигне висине, креће на лествици каријере. Али у пракси, све испада да је празне речи. Уколико не постоје алтернативе за промоцију, током времена, ту је стрес на послу. То је нормална појава. Човек нађе запослење, да се стално развијају. И, наравно, да се помери на лествици каријере. Ово је велики подстицај за унапређење квалитета рада. Недостатак тога уклања жељу да ради за одређену послодавца.

руководство

Шта још? Често изазива сама посао стреса главе. И, тачније, идентитет вашег директора. Врло често се може чути о вођама подређени не говоре у најбољим бојама. Уосталом, по правилу, они који су испод тебе у позицији, мали број људи ће се сматрати. Однос главе својих подређених може да се упореди са славе прагу. И то, наравно, стрес.

Осим тога, ми смо сви различити људи. И ми имамо своје карактерне особине. Администрација се најчешће спроводи у лице јаких, често арогантан и лукавих довољно људи да чак и када комуницирају лични стрес настаје. Увреде и вришти неправде од стране менаџмента - све то је увек присутна у многим организацијама. И заиста, такво понашање подразумева негативан и стресно за запослене. Са овим морамо некако борим!

недостатак љубави

Рад стрес - то није добро. Врло често, запослени кажу да раде посао који они нису заинтересовани. Или су запослени родитељи / пријатељи. Такве особе су буквално сви раде кроз силу дати. Недостатак љубави према својој професији и на радном месту - ово је и стални извор негативности.

Нажалост, ова опција се може видети у многим случајевима. Раде само за новац, као што је речено - није добро решење. А ако не да урадите на које се душа лаж, да се стално трпимо негативно у вези са радом. Није све то је дато. Неки само жалити, "не желим уопште да раде." И онда једноставно отпустио. И без планова за наставак рада.

остану мирни

Имате константан стрес на послу? Шта да се ради у таквој ситуацији? Да будем искрен, много зависи од разлога зашто сте наишли негативне емоције. У зависности од тога, можете користити ове или друге савете које су дали психолози. Поента овде - очување мира. Само стабилна емоционално стање ће помоћи добили ослободити од стреса. Покушајте да пронађете активност на радном месту које ће допринети брзом пацификације. На пример, попијте шољу чаја или кафе.

Па помоћи медитације и самоконтроле. Све што треба да науче, пожељно под надзором психолога. Постојаност - да ће морати да се баве негативним емоцијама на послу. Ако су узроци стреса - ови су ваше колеге или неки клијенти, само покушај да се држе подаље од њих. Ипак, контактирање сведен на минимум. Немојте на силу се да комуницирају са онима који су непријатни за вас. Поготово ако се има своје разлоге.

промена

Друга погодна техника која је популарна - промена места рада. Тачно ако сте пронашли посао тамо где су желели. Или недостаје неки стабилност, перспективу у каријери.

Промена посла или активности уопште није тако страшно као што људи мисле о томе. Главна ствар подисцху компанија сама, а тек онда одустати непопуларне класе. Понекад се препоручује чак паузу: на одмор и опуштање. Покушајте да покупи посао тако да доноси вам задовољство. Онда не морате размишљати о раду са стресом.

Понекад се препоручује да направите хоби посао. У неким случајевима, то заиста помаже. На пример, можете да отворите свој посао. Да, то није све је на рамену, али често доноси позитивне резултате. Запамтите, приморани да се ради силом, али и даље не даје инспирацију локација глуп. Посебно када имате опцију за запошљавање у другом корпорације.

Ако ово није твој ...

Које друге класификације одржати? Размислите о томе, можда није направљен за каријере и посла уопште? Изненађујући закључак није потребно. Свако је другачији: неки друштвени алпиниста, а неки не. Неки су у стању да раде, док други, напротив, на помисао запошљавања панике и стреса. Али ови људи обично имају предиспозицију за нешто друго. На пример, да хоусекеепинг. Ми не говоримо о патолошким лење људе који једноставно не желе да ништа. Није уопште. Са таквим психолога за рад.

Али остали, можда би требали да побегне од посла? Да не доживљавају константан стрес. Укључе у сопствени развој, у домаћинству и подизању деце. То је такође једна врста посла, али то једноставно није плаћена у готовом новцу. Не мучи се да сте пронашли тај "посао на ујака" и стицање новца - не свој јак адут. То се дешава превише. У овом случају, добили ослободити од стреса може бити кроз отпуштања. Или се на дуг одмор.

налази

Оно што се може закључити из горе? Рад - то само по себи је стресан за особу. На крају крајева, она би морала да се напрегнути како би зарадили за живот. Са негативне емоције могу бити контролисан, са успехом. Свако мора да пронађе сопствени пут да му помогне.

Понекад за излазак из стања стреса препоручује се узети одмор, предах или чак промени посао. Такође можете обратити психологу за помоћ. Нема срамоте у томе. Ако схватите да једноставно нису дизајнирани да раде и имају могућност да зауставе своје активности, пробајте! Користе алтернативни - отворени и самозапослене. Извори стреса у данашњем свету је пуно! Сазнајте како да задржи свој хладан. А онда они неће бојати тебе! Емоционални стрес на послу - то је страшно. Али мораш да се носиш са тим, како би се постигао успех у својој каријери!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.