Риба суфле - Рецепт за децу и одрасле!

Риба суфле, рецепт који захтева комбинацију доброг укуса и корисне производе се могу класификовати као јела здраве хране. Суфле рибе често кувано за децу, јер је то корисно и задовољавајуће. Поред тога, осетљива суфле има јединствену структуру, је печена у рерни или на пари без масти, садржи кости - све ове предности омогућити да се кува ово јело за одрасле тако и за децу. То може бити лепо да украсе и пећи у разне калупе.

Један може прићи креативни процес и додати зелене лук, кукуруз и паприка, а затим окрените у контексту веома леп риба суфле. Рецепт припреме за ово јело не подразумева никакве необичне састојке или потешкоће у технологији која вам даје могућност да рибље суфле чак успону хостеси или млада мајка, која је први пут суочен са потребом да се храни породицу са нечим укусним.

Риба суфле - рецепт за оне који се придржавају правила здраве исхране или желе да смање тежину. То је ниске калоријске, и садржи хранљиве састојке и витамине.

Риба суфле - рецепт са паприке

За припрему овог јела, морамо 250 грама рибе филе (море риба), 50 грама паприке, лука, 50 грама сира, два јаја, кашику павлаке 20% масноће, две кашике брашна, две кашике биљног уља, со и бибер по укусу.

Рибљи филети ситно сецкани, со, бибер и сезоне са припускаиут скиллет са путером, исецкан лук и неколико кашика воде. Ми извадити са прорезима кашиком и кул. Три сир на ренде са малим отворима, паприка исеците на коцкице.

Риба и лук мешавина треба послати у блендер, додати у крему, жуманца и припремљене брашна, добро промешати и умутити. Адд звоно бибер и рендани сир, мешати смешу. Одвојено шлаг на јаја пушистие пене протеина. Пажљиво додати Вхиппед масу у смешу док мешате кашиком из врха надоле да спречи таложење протеина.

Готова тесто риба формоцхкам проширена (или преузети у једном облику), тако што ћете попунити пола запремине. Пећи у добро загрејаној рерни око пола сата. Проверите спремност јела могу да буду са чачкалицом или дрвеним штапом. Испоставило се да веома нежне и укусна јела, су такође веома занимљиво у контексту.

Суфле риба за децу

Да припреми рибљег суфле за деца треба да 250 грама филеа морске рибе, четири кокошија јаја, 50 мл 15% крем, двадесет грама маслаца, један парадајз, кашику конзервираног кукуруза и мирођије. Со - по укусу.

Рибљи филети морају кувати у сланој води, исећи на комаде и самеље са виљушком или блендер. Јаја су подељени у белаца и жуманаца, помешати са риба масовним жуманаца. Додајте томе мешају исецкане зелене и парадајз. Сви састојци су добро помешани.

У одвојеној посуди бичем белци во растресит и стабилног пене, нежно додајте павлаку и поново тукли добро. Адд протеина масе у смешу риба и веома лагано да се мешају, избегавајући нагле покрете за протеине нису пали.

За печење маст са путером на дну поур конзервирана кукуруз, риба сипати добијену смесу и пеку у пећници (180 ° Ц) током петнаест минута. Тасти фисх суфле стварно волим своје дете!

Можете направити суфле паре рибу. За њену припрему ће захтевати исте састојке и исто кување технику, осим за последњу фазу - печење у рерни. Уместо рибе мешавина у облику потребно да се паре од око 25-30 минута. Овај суфле добија још више на тендеру. Рибе суфле паре могу да се припреме дјеце и старију бебу - Баке.

Припремању рибље соуффле, ви укусна храна цела породица и добити много хранљивих материја и забаве! Иди на купи рибу!