Питам се колико не можете да спавате?

Често се људи постављају питања: "Зашто нам треба сан? Колико дуго не можете да спавате? На крају крајева, за то време можете учинити много корисних ствари. " Али, нажалост, природа човека је таква да без спавања особа губи ефикасност и угрожава његово здравље. Спавање је природни процес, без којег особа једноставно не може да живи. Људско тело мора да почива ефикасно. Дакле, колико не може да спава? А који вам живот без сома прети?

Познато је да норма спавања за просечну особу је од седам до осам сати дневно, за децу - око десет сати, а норма за старију особу је шест сати. Али неки људи ово једноставно не разумеју и сањају на посао. А ово је њихова грешка. Ако се не придржавате режима, онда ризикујете да ризикујете своје здравље. Доказано је да без здравог сна особа брзо постаје старија. Спавање побољшава ваш имунолошки систем и очисти ваше тело после дневног рада.

Колико не можете спавати са минималним последицама по ваше здравље? Не можете спавати дан или два, али сећајте се да ваше тело и даље трпи. Када не спавате дан - у вашем мозгу почињу хемијски процеси који сузбијају вашу психу. Другог дана без спавања у церебралном кортексу, неуронске везе се уништавају, ваша психа пати још више. Дакле, ако имате такву ситуацију, не заборавите да након тога морате да одморите телу. Требало би да спавате колико год ваше тело треба.

Колико не може спавати са озбиљним здравственим последицама? После 5 дана без спавања, мождане ћелије се уништавају. Оптерећење срца знатно повећава. Без сна, особа може да живи око две недеље. Ово узрокује смртоносни исход.

Колико дана не може да спава? Записи људи:

Виши средњошколац Ранди Гарнер је могао 11 дана живети без спавања. Све време овај дечак је био под надзором доктора. Како је до сада могао да гурне свој сан, научници и даље студирају. Да би добио довољно спавања након што је Рандиу било потребно само 14 сати. Амерички Роберт Мц Доналдс би могао да прекине снимак, живи без спавања скоро 19 дана. Захваљујући томе, успео је да уђе у Гинисову књигу рекорда. Једном, 1959. године, познати уметник П. Трипп је одлучио да експериментише колико може да издржи како не би заспао. Без сна, Трипп је успео да проведе 5 дана. После тога је почео да халуцинира: уместо свог одела видео је гомилу змија, а стол у соби је почео да гори с пламеном. Након тога, одлучио је да више не настави свој експеримент.

Шта да не спавам?

Постоје различити савети и технике како бисте правилно одвојили свој сан. Свака од ових метода је индивидуална, јер у целом телу ради на свој начин. Али постоје доказане методе које дају 100% резултат. То су методе:

- Можете себи направити шољу кафе, чаја, кола или енергије. У нашем времену у продавницама можете пронаћи велики број пића који садрже кофеин.

- Светлост у просторији у којој се налазите треба да буде што је могуће јасније. Тако да можете осетити да је сада дан.

- Простор треба проветравати, јер је због недостатка кисеоника кога почињете да желите да спавате. Свеж ваздух ће вам помоћи да освежите главу.

- Узми одмор за одмор. Требало би да буде бар неколико минута. Током овог периода можете радити вежбе за очи, масирати ваш виски или вршити физичке вежбе. Све ово ће вам помоћи да се разведрите и да се упустите у нове силе.

- Можете укључити музику која ће вас развеселити. Али запамтите да вас може одвратити, па будите пажљивији.

Тако да, наравно, ако имате хитан посао, можете без сна, али запамтите да то може бити штетно за ваше здравље.