Осхо Динамички Медитација. технике медитације

Неке од најмоћнијих медитације технике Данас - Ове динамичном медитације Осхо. Они припадају индијски учитељ Ошо Рајнеесх, творац новог система санниасе.

Именовање Динамиц Медитатион

Осхо Динамички медитација усмерена на прочишћење несвесног човека из ограничења и потискивање емоција које га је сакрио. Овај картон остатке од детињства, а ако се не периодично очишћен, то је у облику овог или оног болест излази, што отежава да живе здраво. Зато Ошо медитација - то је врло добар начин да се превазиђе унутрашње баријере и почните да живите живот пуним плућима.

Трајање динамичка медитација је један сат, и састоји се од пет узастопних делова. У принципу, то Ошо медитација може да се уради код куће сами, али група пракса даје нешто јачи резултат.

Али, чак и ако медитирате са неким, још увек само сопственог искуства је, тако затворите очи и не отварај целокупну праксу да никоме не треба омести. Посебно завој може да се користи у ту сврху.

Што се тиче осталих услова, препоручљиво је да се медитира на празан стомак. Такође се препоручује за погодности бесплатно праксе хабања, одећа не ограничава кретање.

Део Један Бреатх

Први део Осхо медитације траје десет минута. У овом тренутку, морам да дише кроз нос у хаотичном ритму, концентришући се на издисаја. На инхалацију тело брине о себи. Ваздух мора продре дубоко је могуће у плућа. На истој стопи дисање треба да буде максималан. Треба да дише као брз као можете приуштити, али не занемарујући дубину инхалације. Користити све своје ресурсе да помогне ослободити енергију. Можете да се крећете, ако ти то ће помоћи да се убрза или продуби дах. На крају, требало би да осетите енергију диже у вама. У овом тренутку, важно је препознати и да контролише, не дозвољавајући јој да изађе испред времена.

Други део: катарза

Други део Осхо медитације траје као десет минута. У овом тренутку, морате да "експлодира" - да избаци све што је тако поцепана се. Немојте се плашити да звучи лудо, не ограничавају се. Учинити све што жели: певам, вришти, Стомп, плес, виче урлик, пукне од смеха, итд То је техника медитације, Осхо - разговор са тела на емоције. Веома је важно овде да се поједностављена, а не да се стави унутрашње препреке и не ограничавају се. Потребно је само да се преда протоку ваше енергије, њен ток и уради нешто што ће природно појавити. Што је најважније - не анализира! смета критички активност у овом тренутку је потпуно неприкладан.

Трећи део: КСИ

Трећа фаза, као и прва два, наставља се за десет минута. Током своје потребе да стално скок, стално виче мантру "Ху". Руке у исто време треба да буде подигнут, и звуци - најдубља.

Скакање, морате сваки пут потпуно пасти на целој нози, осећајући истовремено као звук продире у сексуалном центру тела. Ево опет, потребно је да користите све ресурсе тела и душе, сву енергију да дају све сто посто. Само у том случају, кундалини се пробудио. Осхо медитација делује у складу са принципом пропорционалности директног. То јест, ти исто дејство потрошени снаге и енергије.

Дио Четири: Стоп

Четврта фаза траје око петнаест минута. Када почне, треба да престане. Фреезе на том месту и у том положају, у коме се те насао. Положај тело не треба мењати, јер би у супротном ће бити поремећен проток енергије. Не можеш чак ни кашаљ, итд То је као дечја игра са морских таласа, у којој је било потребно да се замрзне као кип после речи "Навал слици, стоји и даље." Сви ти петнаест минута морате да урадите само једну ствар - да се посматра. Ви не можете да омета спољним мисли. Само бити свестан себе и сат.

Пети део: плес

Финална фаза медитације је да плеше. Али то не би требало да буде само плес. У овом тренутку требало би да осетите безграничну радост и срећу, и плес, показујући радост захвалности у читавом универзуму.

Тако сам препоручио да урадим ову праксу Осхо. технике медитирања, описао их, су различити. Постоји око стотину, али је динамика медитација је постао најпопуларнији међу његовим следбеницима. Сада, техника је описано у наставку ћемо објаснити мало више унутрашњу суштину овог моћног трансформације система.

Шта је динамичка медитација?

Прво, како је рекао, провео је вече медитацију, Осхо, динамичан искуство - метод стварања ситуације која би могла одржати дубоко медитација због деформација формираних од стране лица. Принцип рада је да ако је максимална сој тело и ум, онда не преостаје ништа друго него како да се опустим. У нормалном режиму, што је тешко урадити, тако да често је толико комплексна медитација. Али, ако је човек је све на ивици, он аутоматски пада у жељени медитативно стање.

То је тај циљ су прва три дела медитације. Они припремају особу је напорно на нивоу физичке, етеричним и астралним телима. Дубоко дисање доводи до промјену физичког тела услед нагле промене режима пружа кисеоника. То, заузврат, неминовно доводи до етеричног промене тела. За ту сврху су првих десет минута дубоког брзим дисањем.

О првом делу

То мора да буде брз, и дубоко, јер овим темпом делује као чекић који покуца на етеричног тела, буђење његова успавана и енергије коју. Дакле, први корак је да се концентрише потпуно, потпуно предају њему. Ништа сем дисање, не би требало да постоји за вас. Ви сами треба да се дише.

У другом делу

Други корак почиње када се енергија унутар вас почне да кључа. Типично, десет минута у првој фази је довољно. Сада у себи снажан врти вртлог енергије, а ваш задатак - да га пусти у дивљину, заједно са својим телом. Требало би да буде у стању да уради шта год хоће. У сваком случају не треба да буде препрека за то руком. Без срама или непријатност строго није дозвољено. Међутим, то није само безумни будалаштине. У ствари, у овом тренутку морате да обављају важан посао - да комуницира са својим телом. Потребно је да се осећа и оставите да се изрази у карактера покретима да жели да чује. Препуштање вољи телесних импулса треба да буду свесни тога, да га слуша на свом језику. Ово се зове дијалог са телом или у сарадњи са телом.

И не заборавите да све треба да се уради на највишем нивоу повратка. Ништа у динамичном медитације не одвија на пола снаге. Ако не у потпуности дају своје тело, ви негира ефекат целе праксе. Укратко, у другој фази морате бити тело, као у првој фази су дисање.

Око трећина

Резултат у другој фази требало би да буде принудно држава посматрач. То је катарза. То не треба да се постигне, са друге стране, потребно је да се у потпуности идентификује са својим телом. Али ако унајми сто посто, ви ћете неминовно доћи време када осетите да је тело - то је нешто одвојено и независно. У овом тренутку, и трећој фази праксе, када је неопходно да почне да скаче и виче говорећи: "Ху". Осхо је позајмили од суфизам. Суштина трећа фаза те енергије сада почиње да се креће у другом правцу. Ако је првенствено усмерен ка споља и наниже, трећи ступањ започиње да тече унутра и горе. Скандирали мантра даје ову преусмеравање, па захтева константан и пуном снагом да вичеш, туку своју унутрашњу звук. Као и раније, треба да се споји са ваше акције, која треба да постане звук као и раније си тело и дах. Неопходно је да се постигне исцрпљеност, до тачке екстремне тензије које би могле десити следеће, четврту фазу, у којој су потребни само да замрзне и посматрати.

Око четвртина

У овом тренутку, постоји само твоја свест и ништа више. Ово стање се јавља спонтано, не треба да покуша да се то оствари. Важно у трећем делу - не губи своју Рандом Мовемент или изненадна је дошао на идеју. Четврта фаза - то је оно што је урађено због динамичног медитације уопште. У претходна три корака су припремни кораци за њу. Када се то деси, све мора да иде.

Завршне напомене

Имао сам врло високо мишљење о Осхо Динамиц медитације. Ревиевс оф својим ученицима и онима који данас настављају ову праксу као доказ његове изузетне ефикасности. У великим градовима, да се врши редовно у специјализованим центрима са мноштвом народа. Али ако нисте у близини групе практичара, није страшно: могуће је и самостално ангажују на овом техником. Као што је саветовао Осхо, јутро медитација је најефикаснији. То у потпуности важи за динамичке медитације. Стога, како би се повећала ефекат је боље да устане рано.