Не апетит: шта да радим? korisni савети

Многи људи данас обавештење да немају апетит. Шта да се ради у таквој ситуацији? Пре предузимања било какве акције, неопходно је да се сазна разлог за апсолутну отстутствииа глади.

Зашто апетит нестао?

Није увек губитак апетита у вези са неким озбиљним болестима. Ови дани, лекари су идентификовали низ најчешћих разлога за овај услов:

1. Преједање. Без обзира на то колико је написано и речено о предностима уравнотежену исхрану, у износу од калорија следеће јединице. Поред тога, многи људи су навикли да, да једе све што је на тањиру, чак и ако не жели. Други су навикли да константним грицкање "између времена". Све то доводи до тога да, када је време следећег оброка, тело једноставно није потребно више калорија, а глад не пробуди.

2. Лош квалитет хране. То је још један разлог зашто нема апетит. Шта да се ради у овом случају? Прво - да се одрекне брзу храну, сендвиче, чипс и друге нездравим "Гоодиес". Злоупотреба слатког, масног, суве хране доводи до тога да лучење дигестивних жлезде пауза, постоји феномен рефлуксом (храна бачена назад у гастроинтестиналном позициониран изнад) и у цревима започиње процес ферментације и труљења. Као резултат тога, постоји стална позадина нелагодност, због чега људи не могу да физички доживе осећај глади.

3. Умор и стрес. Физичка и емоционална исцрпљеност, осећања, Сенсес депресију - све ове Беатс глад уопште. Зато будите сигурни да пазите како би се учита у свакодневну рутину мудро смењивали са остатком, и активна и пасивна.

4. Болести дигестивног система. Улкусне болести, гастритис, холециститис, ентероколитис и других гастроинтестиналних болести доводе до поремећаја варења, што такође довести до губитка апетита.

5. Трудноћа. У првом тромесечју, жене често не доживљавају глад због токсичности. Веома честа ситуација је када је материца потискује желудац, смањује јачину звука у последњих месеци. Као резултат тога, чак и након конзумирања мањих количина хране постоји осећај ситости који ствара илузију недостатка апетита.

Што се тиче тешких болести, онда, наравно, одсуство глади може бити симптом једног од њих. Међутим, по правилу, тешких болести носе са собом "гомилу" непријатних симптома (општа слабост, брзо мршављење и неосноване други). Зато не брини унапред, боље је да се поново анализирају све остале узроке и да размисле о разлогу за ваш индиферентан однос према храни.

Неколико савета за оне који желе да побољшају апетит

Дакле, ви разумете да сте недавно нема апетит. Шта да се ради? Званична и традиционална медицина нуди неке смернице за оне који желе да се врате нормалан апетит.

Прво, прегледајте своју исхрану. Ваша исхрана треба да буде високо квалитетног, тако да тело добија све што је потребно хранљиве материје, витамине и минерале. Најбоље је да једу домаћу храну, јела, кувана на пари или кувано. Морате бити присутан воће, поврће, сокове и млечне производе у менију. Важно је да се одустане од грицкања и преједање. Није ни чудо што лекари тако саветује да једу мале оброке, али често (5-6 пута дневно).

Постоји један трик који ће вам помоћи да се превазиђе недостатак апетита. "Шта?" - питате? Све је врло једноставно. У кухињи је чак посебан термин - "аперитив". Једноставно речено, то је предјело, који једу пре главног јела за побољшање апетита. Идеалан као аперитив погодан салату од свежег поврћа, неколико кашичица зачинским грицкалица или кришком лимуна.

Немојте потцењивати улогу његових помоћника зачина. Они не само да побољша арому и укус јела, него и врло корисно. Многи од њих помажу варење систем за варење хране, очистити крвне судове и крв се вари лош холестерол и заситити тело са витаминима. На пример, пероксидаза побољшава дигестивни тракт и помаже у лечењу бубрега и јетре болести, а ловор јача имуни систем. Буквално сваки зачин познат нама има своје корисне особине, које можете користити за себе.

Није неопходно да паничите ако имате апетит. Шта да се ради у таквим ситуацијама, ви већ знате у делу. Међутим, поред свега наведеног, проблем лежи у ненормалних нивоа шећера у крви и недостатка одређених витамина (посебно витамина Ц). Стога би било корисно да се почне пије аскорбинске киселине. Таблета ово значи да би требало да 30-40 минута. пре оброка.

Неки људи траже да се повећа глад хране, окрећу се пхармаци горчине. Они се продају без рецепта и деитвуиут као иритансе за желуца рецепторе, чиме се повећава апетит.

Постоје традиционални рецепти који ће вам помоћи, ако нема апетит. Шта да се ради и како да их? Овде су основни алати који ће вам помоћи баве проблемом у већини случајева:

• Кашичице сецканог пелина за чашу кључале воде. Инфузију треба држати пола сата пре употребе, а затим попити кашику лекова пре јела (3п. / Дан).

• Купити сецкане маслачка корење. Две кашичице сировина за чашу хладне воде и за 8 сати инсистирати. Значи да четири пута дневно, за четвртину шољу.

• Неопходно је стиснути сок од шаргарепе и четири снопа поточарке, Настала течност је разблажена са чистом водом у односу 1: 1. Такен пре оброка.

• То је добро радила, а сок од хајдучке траве. Потребно је растворена са медом и узети три пута дневно по 1 кафена кашичица. кашика.

Када треба да посетите лекара?

Ако поред недостатка природних осећања глади видиш остале алармантне симптоме (бол, слабост, мучнину, губитак тежине), не треба трошити време покушавајући да се бави проблемом код куће. Боље као анкете могу да иду брже и сазнајте зашто је орган није, а затим проћи одговарајућу терапију.