Колико угљених хидрата у лубенице. Предности и штети ове бобице

Сочна лубеница велике борбе са жеђ у врућим летње врућине, да испира тело и уклања штетне материје.

Корисне од лубенице

Прва ствар која може да се каже о предностима: ово воће је скоро у потпуности састоји од воде. Засићење телесне течности - важан услов за опстанак. Коришћење овог бобица повећава имунитет и стабилизацију вида.

Као део лубеница садржи:

• Витамини Ц, Б1, Б2, Б9 и ПП.
• Фолна киселина и бета-каротен.
• Угљени хидрати, дијететска влакна, гвожђе, калијум и натријум.

О томе колико угљених хидрата у лубенице, у наставку.

То је популарна диуретик. Бери такође може да помогне са едема и болести кардиоваскуларног система. Садрже влакна побољшава покретљивост црева и смањује холестерол.

Према нутриционисти, дневна стопа потрошње - до 2,5 килограма.

лубеница сок

Овај производ малопопулиарен у нашој земљи, упркос чињеници да је он у стању да одржи тело у доброј форми. Пије сок спречава многе болести. Супстанце садржане у лубенице, и чува у пићу.

У летњој врућини, када је много жели да пије, најбоље је да напусти кола и слично сокове. Садрже много токсичних материја.

Лубеница сок лако да се припремите. Пате од атеросклерозе, гихта и артритиса могу добро подржати своје тело. Седи на посебној дијети је корисно знати колико угљених хидрата у лубенице.

Које радње је месо лубенице

• Закључак излучује токсине, дигестија нормализација, побољшан метаболизам, јачање имунитета.
• Ублажавање хипертензија и интестиналне атонија и кардиоваскуларне болести (помагао витамин Ц).
• Превентивни ефекат након срчаних и можданих удара.
• Уклањање грознице и топлотне енергије за прехладе.

На питање колико угљених хидрата у лубенице, је одговор. Које компоненте садржи једну лубеницу (100 грама производа):

• 90 грама воде;
• 0.2 грама масти;
• 0.7 грама протеина;
• 10.9 царбохидратес;
• 0,6 грама пектин;
• 0,5 грама дијететских влакана;
• 0,6 грама пепела;
• 0.12 грама органских киселина;
• 1000 микрограма гвожђа;
• 2 микрограма јода;
• 2 микрограма кобалта;
• 35 мцг манган;
• 47 микрограма бакра;
• 90 микрограма цинка;
• 20 микрограма флуор;

Та структура такође укључује витамине и минерале. Калоријски производ је око 40 кцал на 100 грама.

Ово је информација за оне који су заинтересовани за колико протеина, масти и угљених хидрата у лубенице.

Која штета може да донесе

Ако лубеница гаји према правилима и не садржи адитиве, такав производ није способан штете.

Али ако говоримо о је да је ова бобица је прецењен гликемијски индекс, који пате од гојазности или дијабетеса, што је контраиндикована.

Ако постоје велике камење у бубрегу, лубеница је у стању да их помери. Али они се укључе са таквом дијагнозом није потребно.

Такође се препоручује у тешком простате патологије производа, пиелонефритис и бубрежних болести.

Како одабрати лубеницу?

• Није препоручљиво да купи лубенице, које се продају на цесту. Поготово ако су лежали на земљи. Култура се сигурно имао времена да апсорбује тешке метале.
• Ако су бобице упали, потребно је да се уздржите се од њеног куповине. Није препоручљиво да се исецкани лубенице. Велика вероватноћа хватање опасне бактерије.
• Одредити зреле лубенице може, гледајући репом, она мора да се осуши.
• Ако не могу да се лако прободе кору са нокта, вероватно, лубеница је зрела.
• Зрела лубеница након удара мало еластичан. У незрелог звука звони бобице.

Колико угљених хидрата у лубенице без коре? Процењено садржаја - 7,55 грама.

Лубеница - веома корисно бобица, која представља задовољство да једу у топлим летњим. Међутим, морамо бити опрезни у присуству одређених болести.