Шта изазива недостатак витамина К? Шта намирнице садрже витамин К? Витамин К недостатак: импликације

Витамин К није најпопуларнији елемент у траговима, иако је важно у згрушавање крви. Људско тело добија своје животињске и биљне производе. Захваљујући уравнотежену исхрану ће бити у стању да спречи Берибери.

Исхрана треба да буде такав да се све неопходне елементе у траговима улази у тело. Такође треба да знате последице недостатка витамина Ц. То, као и друге минерала је неопходно тело, тако да недостатак тога није важећа.

vrste

Зашто нам је потребан витамин К? То је због корисних својстава. Витамин К је група микроелемената сличних у структури, од К1 до К7. Име потиче од енглеске речи коагулатион, која се преводи као "ветар-доле". У телу долази у два облика:

• витамин К1, или дијета - присутна је у светлим зеленом поврћу;
• витамин К2, или Менакуиноне - синтетишу микроорганизама у процесу пријема сточне хране.

корисна својства

Биохемичара су идентификовали следеће корисна својства витамина К:

• учествовао у формирању протромбина, који је неопходан за згрушавање крви;
• производња остеокалцин, протеина који штити од прелома, јача кости;
• је укључен у апсорпцију калцијума;
• нормализује функцију бубрега;
• смањује ризик од дијабетеса;
• Она задржава младост коже.

Витамин К се сматра анаболички, даје енергију тела. Компонента је растворљива у мастима, мање количине остали у јетри. То утиче на ниво шећера у крви. Са пенетрацијом у телу неповољни производа постоји акумулација токсина у јетри. Супстанца је уништена сунчеве светлости и алкалним растворима. Неопходно је да се конзумирају умерене количине витамина К. У какву храну да садрже, све што треба да знате. Може се заменити извор у облику таблета или капсула.

izvori

Због корисних својстава витамина К је неопходан за сваку особу у то неке намирнице садрже? То је у оквиру компоненте:

• биљна и животињска уља;
• свеже сокове;
• ораси;
• житарице и житарице;
• поврће;
• купус, спанаћ, броколи, зелена салата;
• воће и сушено воће;
• сир и козје млеко.

Витамин К богат говедина, бакалар, свињетина, телетина, пилетина. Ако редовно конзумирају ове производе, недостатак витамина К никад нећеш бити у опасности. Ови извори су најкориснији. Постоје витамина К таблете, решења. Доза може да се примени само од стране лекара, само да то не чине. Неконтролисано пријем таквих агената може изазвати нежељене ефекте. Ово се односи и на случајеве у којима је витамина К узетих у капсулама. Такође, потребно је да пажљиво прочитате упутства за употребу.

Недостатак витамина К

Деца са рођењу може бити недостатак витамина К у организму, јер није довољно мајчино млеко. Поготово ако током трудноће жена има нездраву исхрану, онда је новорођенче може да буде патологија, укључујући и недостатак разних витамина. То се може манифестовати унутрашње крварење, крварење.

Месо је прави производ, али витамина К у њој мало. Он је у јетри, у зависности од исхране животиње. Али сада се користе за такве хране, које су вероватно да ће имати користи. У цревима, апсорпција витамина К се јавља на различите начине, ово захтева масти и жучи.

Уз кобасице и јела кувана пржена, ово није неопходан елемент улази у тело. Шта изазива недостатак витамина К? Због може доћи до овог хеморагични синдром. Аппеар интрадермални и поткожном крварења, унутрашње крварење, крварење десни.

знаци недостатка

Шта изазива недостатак витамина К? Од спољашњих знакова су следећи:

• Висок умор;
• слабост;
• дигестивни поремећаји;
• болне менструације;
• анемија;
• крварење десни;
• модрице;
• крварења због мањих повреда.

Ако постоји бар неке од ових симптома, треба да преиспитате свој начин живота и исхране. Можда је то због недостатка витамина Ц.

Разлози за недостатак

Зашто постоји недостатак витамина Ц. Ефекти негативне природе може бити због следећих разлога:

• Цхолелитхиасис и јетре болести;
• антибиотици, због чега уништили цревну микрофлору;
• дугорочно интравеноус исхране.

Популарне несташице узрок сматра антикоагуланте - лекова који снижавају способност крви да угрушак. У медицини, они се често користе за заштиту од крвних угрушака. Ови лекови се прописују за обољења срца и крвних судова. Они топљење крви уништити витамин К.

Друге болести за које постоји малапсорпција масти у цревима, такође може да изазове недостатак супстанце. Ово може бити повезано са колитис, инфекција, поремећаји гастро-интестинални, дисбацтериосис, смањеном панкреаса рада. Хиповитаминоза чини због хемотерапије и антиконвулзивима.

Ако особа има нормалан метаболизам, витамин К је у нормалном износу. Хипервитаминоза је ретко, чак иу великим количинама изазива никакве нежељене ефекте. Супстанца је нетоксичан, али неки је неопходно доделити болест и користити са опрезом као згрушавање крви повећава непожељно. Синтетички витамин се користи за повреда и рана, чирева.

вишак

Неопходно је знати не само последице недостатка витамина К, али као очигледан вишак. Овај феномен се јавља само код новорођенчади. Када је у питању хемолитичка синдром. Могу да обухватају следеће симптоме:

• кемиктеруса, посебно код превремено рођене деце;
• хипербилирубинемија;
• хемолитичка анемија.

Код одраслих, предозирање се не дешава. Ова супстанца нема токсични ефекат, вишак се лако елиминише природним путем.

дневни курс

Право количина витамина К се одређује индивидуално за све људе. По килограму телесне тежине од 1 уг неопходне. На пример, ако особа тежи 70 кг, морао дан до 70 мг супстанци. Обично, људи га добити у великим количинама. Недостатак је ретка, може се десити због интеракције са лековима.

Остали витамини тело треба много више, тако да ово питање треба само 1 мг по 1 кг. Свакодневица да су модерни људи, често узрок недостатка витамина Ц. Многи црева није нормално, често долази до поремећаја метаболизма липида. Већина људи користи различите лекове.

Очување витамина К

Ниво ове компоненте се смањује под дејством алкохола, газираних пића, као и прекомерном пријем витамина Е. То је слабо апсорбује захваљујући супстанце које се налазе у готових производа - конзервансе, ароме, боје, укуса појачивача и других адитива.

Али корисно користити кефир, јогурт, рибље уље. Ако се држите здравог начина живота, јести, никада нећете имати мањак витамина К.

prevencija мањак

За превенцију недостатка код новорођенчади и смањити губитак крви током порођаја припреми витамина К се користи пре порођаја. Ако у року од 12 сати од активности рађања не покрене, поновите дозу. У лечењу Хиповитаминоза код новорођенчади досе "Менадион" није више од 4 мг орално и 2мг интрамускуларно.

Овај лек се користи у различитим врстама крварења у хирургији, затвор, хепатитис епидемије. Максимална дневна доза за одрасле људе је 60 мг "Менадион". Третман се изводи под контролом протромбина у крви. Контраиндикација се сматра брзи згрушавања крви.

дијететика

Витамин К је антихеморагици ефекат. Будући да је растворљив у мастима, мора се стално обнавља. Производи са овом елемент у траговима сматра корисним и доступним. Од њих можете лако да направите здрав мени. Велике количине витамина у поврћу дозвољава да га користе не само у мери у којој је то потребно, али и да створи одговарајућу дијету за губљење тежине.

Витамин контролише ниво шећера у крви. Ако једете те намирнице, тело је засићен, и осећај лажне глади није забринут. Зелено поврће су ниске калоријске, и са протеинима, они су савршени за ручак или вечеру.

После термичке третмана Мицроцелл не нестане. Понекад је чак и тај број расте. Ово одређује локализације хранљивих материја. На пример, биљне ћелије поврћа потичу витамин К, а овај губитак се надокнади. Из индустријске прераде воћа и поврћа, као и компоненте за очување нестаје.

интеракција

Витамин К не треба да се користи заједно са антикоагуланси. Са њихове интеракције смањује ниво микроелемената и смањује брзину згрушавања. Током последњег тромесечја трудноће, жене не би требало да једу пуно витамина, јер то може имати токсично дејство на плод.

У малим дозама се користи после порођаја. Не треба узети заједно са витамином Е. По пријему ове дозе антибиотика Мицроцелл повећава. Антибактеријски елиминишу микроорганизме формирају супстанцу у танком цреву. Његова апсорпција је поремећен због барбитурата. Због тога је важно да се здравој исхрани.

Витамин К је неопходан за израду протеина који се користе у процесу згрушавања крви. Он такође омогућава да јачају кости и побољшање раста костију услед работке остеокалцин. Ова компонента утиче на правилан рад бубрега. Свака особа је важно да једу свеже поврће, воће, биље, млечним и месним производима. Ове намирнице дају телу не само енергију, али и заштитити од недостатка витамина.