ЗдрављеZdrava исхрана

Колико калорија у јабуку, али уклоњена са дрвета?

Ми смо учили од детињства да једе јабуке. Која је вредност овог воћа? Зашто је тако корисна? На крају, колико калорија у јабуку? Последње питање је посебно заинтересовани љубитељи разних дијета. Чини се, у јабука садржи 45 кцал по 100 грама производа. Верује се да је зелени плод мање калорија него, на пример, у црвеном, али то није ништа више него фикција. Њихов број не зависи од боје воћа, али је важно у ком облику једете јабуке.

Најкориснији - свеже воће. Не журите да их уклоне из коре. Изузетно је корисно, јер је пуна влакана и пектина, који побољшава срце и пробавни систем. Колико калорија у јабуци не би садржао све његове агенте имају пожељна својства и да су од суштинске важности за наше тело. На пример, влакна помаже у спречавању затвора и приказ нагомиланих штетних материја у организму. Због садржаја ове компоненте, јабуке су идеална за оне који желе да изгубе тежину. Поред детоксикације, влакна савршено боре с гојазношћу, снижавање нивоа холестерола у телу.

Море јабуке су богате разним органским киселинама и витаминима (Ц, Б, и А1). Пектин, каротен, магнезијум, гвожђе и калцијум, који су доступни у воћу, што га прави ризницу хранљивих материја, веома је од суштинског значаја за здраво функционисање нашег организма.

Постоје угљени хидрати у јабуку. Садржај хранљивих материја на 100 грама производа на следећи начин: угљене хидрате - 8-10, протеина - 0,2-0,4, масти - 0,36-0,4, већина девојака и жена које желе да изгубе тежину, покушајте да се ограничи на храну , исцрпљујући дијете. Али нутриционисти кажу да се изгубите тежину можете једноставно појести једно јабуку дневно. У исто време ћете се осећати здраво и без вишка килограма.

Колико калорија у јабуку, печена у рерни?

Дали ти се свиђа печеним јабукама? Па, не негира себи ово задовољство. Међутим, ако изгубите тежину, имајте на уму да јабука печење са циметом, шећера или меда повећава калоријама оброка за око 70 кцал. У исто време значајно смањује количину и квалитет хранљивих материја. Ако желите да прошири исхрану коришћења воћа и желе да открију нове јела од јабука, тражити укусних и здравих салата. Јулиенне слатке јабуке могу комбиновати са бананама, грожђе, кришке диње и лубенице. Није лоша комбинација ће такође суво грожђе. У том случају, добијате много хранљивих материја и знатно обогатити тело са витаминима.

Не постављајте питања: "Колико калорија у јабуку?" Без обзира на то колико их је - сви они су изузетно важни за нас. Ово воће може да се једе у неограниченим количинама.

Куповином јабуке у продавници, имајте на уму да је за боље складиштење се често третира са воском. Дакле, пре него што их једете, перете воће у води и исперите сву восак. Покушајте што је чешће могуће да се молим да укусних и здравих јабука. Они су посебно важно за децу јер им расте тела захтевају витамине стално. Све потребне хранљиве материје за здрав раст младог организма има ово воће.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.