Колико калорија у хлебу различитих сорти?

Од памтивека, људи печена хлеб и јели, сматрајући скоро главно јело на вечери. Без укусна хрскава комад није урадио чак празнике и прославе, а да не помињемо свакодневни живот. Нико ни помислио колико калорија црни хлеб, да ли је то штетно и да ли је уопште пећи. У старим филмовима, узети на почетку и на средини двадесетог века, било је могуће видети да је стандардни снек ради у пољу фармера, војника, или обичан фабрика Воркахолиц - је умотана у новинама векне хлеба и мало соли. Током рата био је главни оброк у оброке издатим и вреднује своју тежину у злату. Хлеб волео, и даље волим и да ће љубав у будућности, не без разлога кажу да је глава свега.

Мало о штетним

Сада овај производ је такође у цени. Већина модерних породица први јело дефинитивно служи са кришком белог или браон хлеба, али понекад ипак је замењен беззерновими векни или кекса. Неко не могу да замислим да можете да једете комад сланој харинга или печеног бифтек без хлеба. А други је из његовог празника сендвичи рецепт који је упознат са многим: кротони пржене у уљу, ренданог белог лука, зачињена са мало малисан и краставца. Ово јело је скоро сматране унусефул: Фриед једу штетан папалине садрже у свом саставу канцерогене - сви руски телевизијски канали разговор о томе. Али, упркос свега наведеног, постоји јело је невероватно популаран. Али они који волим ове сендвичи и припрема их, чак ни свесни колико калорија у хлеб и маслац, али и даље са папалине.

Здрав начин живота може да се спроведе, једе хлеб

У последње време је постало модерно да воде здрав начин живота, да прати квалитет хране и да контролише калоразх поједен. Хајде да данас разговарамо о калорија и знам колико калорија у хлеб: црна, бела, воће и друге укусе. Упркос чињеници да су сви нутриционисти једногласно Понављам, потребно је да унесете у вашој исхрани ниске калоријске хлеб, замењујући их хлеб да једу што не вреди, али од ролни уопште треба да напусти једном и за свагда, нису сви придржавати ових препорука. Многи само ограничити потрошњу таквих производа, контролу калорија, уз коришћење интегралног сорте или производе, печена Вхолемеал.

Врсте пекарских производа и њихов садржај калорија

Колико калорија у хлеб? Постоји много врста овог производа, тако да је одговор на ово питање треба да буде, заустављајући се у свакој од њих појединачно.

Основни врсте хлеба и калоразх:

• Блацк. За почетак, размислите најчешћи тип - црна ражи. Она садржи само 202 калорија на 100 грама производа - то није много, с обзиром да је производ није дијета. Однос протеина, масти и угљених хидрата: око 7, 1.5 и 41 грама, респективно.
• Бело. Требало би разграничити неколико подврста јер је недвосмислен одговор на питање о томе колико калорија у бели хлеб, неће радити. Заиста, у овој категорији пада и слатке мафине, и обичне пшенице хлебусхек и хлеба.

бели хлеб

1. Палица. Почињемо да разумем са њим, јер је за велики део становништва, такав ролл је најпознатија и најчешће јели. Тако је калоријски садржај својих 260 калорија на 100 грама.
2. Багуетте. Бела Француски Д садржи 262 калорија на 100 грама производа.
3. Пшенични хлеб. У 100 грама садржи мање калорија него у претходном разреду - само 242 кцал.
4. Свеет лепиње. То је размотрити као последње средство, јер је више десерт од хлеба. Међутим, да не кажем о томе облик печења апсолутно ништа лоше. Калоријска свеет ролне се креће 300-360 кцал на 100 грама.

друге врсте

• Хлеб. Можда овај наслов ће изгледати чудно многима, али овај тип не постоји: за њену припрему користећи раж и брашна. То је нека врста мешавине белог и црног хлеба за неки навијачи нешто изванредно и необично. Његова калорија на 100 грама је само 200 калорија.
• Житарица. Ова оцена се заснива на осам врста брашна од житарица и садржи око 270 калорија на 100 грама.
• Мекиње хлеб. Такав производ је веома добра за здравље због садржаја витамина групе Б, и гвожђа. Калорија - само 230 ккал.
• Зрна. Он садржи 220-250 кцал на 100 грама је норма.
• Бесквасни. Посебно направљен за оне који прате фигуру и поставља питање: "Колико калорија у хлебу" Ту њихово 150.
• Тост. Судећи по његовим викање име овог посебног хлеба за пржење. Он је бело и нешто слатко - што вам је потребно за доручак. Калорија - око 300 калорија на 100 грама.
• Кукуруз. Овај производ је направљен од кукурузног брашна. Употреба своје непроцењиве вредности због недовољно садржај влакана, која помаже телу у борби вишак холестерола и разних обољења. Она садржи око 260 калорија на 100 грама производа.

за познаваоце

• Раж-воћни. Такав хлеб је печен ражаног брашна са додатком сушеног воћа, који су познати по својој калорији Међутим изненађујући фигура 330 кцал на 100 грама није потребно.
• Осуши. Калорија је једноставно дефинисан: на пример, ако се бисквит је направљен од црне раженог хлеба, а затим су калорије у њему ће бити онолико колико су били када је производ још свеже печена и топло. Али предности су много веће, крекери немају лепљивост као свеже меке хлебусхек.

Размотримо импресивну листу производа следеће, можемо закључити да је просечна калорија хлеб је у распону од 220-300 кцал на 100 грама. Колико калорија у 1 парче хлеба и како га израчунати?

Ми смо израчунали калорија садржај једном комаду

Да израчуна колико калорија комад хлеба, потребно је поћи од следећег:

1. Зна тежину производа.
2. Знам калорија одређени производ.
3. Има кухињу скалу и неке математичке вештине.

Ми ћемо решити овај проблем на једноставан пример црног ражаног хлеба. Према захтевима ГОСТ, векна би требало да тежи 700 грама. Израчунајте своју укупну калоријску: кцал потребан одређени број назначен од стране произвођача на паковању 7. окрета помножен овој формули:

Цео раж векна хлеба = 220 х 7 = 1540 кцал.

А сада погледајте како можете да сазнате шта енергетски унос одговара једном парчету хлеба, ако рука није у кухињи скале. То је сасвим једноставно да се израчуна, поделити га на 20 једнаких кришке:

1540 (калоразх цели векне): 20 = 77 кцал.

Одговор је спреман: једно парче ражаног хлеба садржи само 77 калорија. Ако је рука кухиња скала - то у великој мери олакшава задатак. Само одмерити исечене кришку и почети од калорија наведених на амбалажи производа.

вреди знати

У закључку, желео бих да поменем неке од карактеристика које се односе на употребу овог производа са вашим омиљеним детињства.

• Хот хлеб није добро за пробаву.
• Ако векна нашао мјесто плесни, хлеб није погодан за јело. Није неопходно да се одсече оштећени део у циљу очувања остатак производа, јер то утиче на цео калуп, чак и "подмири" на ивици. Њени печурке за људско здравље је веома опасна и отровна, они би требало да буду опрезни.

Све ствари у умерености. Хлеб није изузетак у овом мудром правило. Није неопходно да се одрекне своје омиљене хране, само треба да га користите мудро, јер садржи витамине и влакна су од суштинске важности и веома корисно за здравље. Знајући колико калорија у хлеб, можете правилно изградити своју исхрану и сигурно наставити да ужива ово укусно, хрскаво и понекад неопходан производа.