Калорија котрља "Пхиладелпхиа". Колико калорија у врелом ролни?

Ово је тако укусно, користан и лако - да нареди вечеру ролне. У року од неколико година, они су освојили наша срца са својом јединственом укусу, лако и у исто време ванредног ситости. Али нутриционисти кажу да редовно конзумирање ролни неће повредити нашу фигуру. Врсте котрља рецепти обилују. Идемо кроз класика, анализира састав и калоријама роле "Пхиладелпхиа".

ролне

Ово јело нам долази из корејског и јапанске кухиње. Нека врста оријенталног брзе хране. Његова особина је облик - цилиндар. На нори (сушена и екструдиране алге) ширење пиринач, прелива и умотана у ролни (ваљка) користећи простирку. Ова ролна се сече у четири, шест или дванаест комада, служио за сто са ђумбиром, соја сосом и васаби.

Главни пуњења за ролне су лосос, ракова, јегуља, смуђ, туна, јаја - укратко, све корисне рибљих и масне рибе сорти. Допуњују своје Авокадо, краставац, крем сир "Пхиладелпхиа", биље, сосеве.

Заправо, калоријске пецива зависи од тога шта и колико се додаје на главницу, основни састојци, као што су нори, пиринач, рибу.

Ако ролл умотана у јапанском омлет или сојине погаче, њен састав и калоријску промену вредности значајно.

У просеку, шта би сте изабрали ролне, калорија порција бити од две до три стотине калорија. Ово је изузетна резултат за јело који ће вам донети услугу, ће заситити дуго и дају пријатан укус.

За даме које су веома строги брину о себи, ту је апсолутно додатак пецива - поврће.

врсте пецива

Данас, ролне, наравно, и даље имају националне кухиње Истока, али је тако широко распрострањена широм света, где је циљ сваког суши кувар додати нешто од себе, да измисли нови рецепт који су морали бити подељен у категорије.

Нико није одустала од традиционалне ролне, они су били широко поље за креативност и основа за развој других врста. Идеално - танак ролна нори и пиринча пуњене рибом или плодовима мора.

Ако желите нешто ново, онда идите у ресторан и наручи специјалитет ролни - ово је само шеф створење. Чувени "Филаделфија" или "Калифорнија" спадају у ову категорију.

Руски човек тешко да живи без топло, тако да могу да уживају печене ролнице. Поред рибе у оригиналној твистед хлеба влажна, и да ћемо се тешко користи, па нека то буде кроз ће се пећница се одржати, све душу мирнија.

Па, тако се лепоту, али са хрскав, добродошли у тигању на темпура (мешавине пиринча брашна, скроба, кукурузно брашно). Таква Д има све квалитете јела пржена у тесто.

И печена у темпура - Хот ролнама, калорична садржај класичног је много већи због присуства нафте у рецепту. Зато их употребе неопходно опрезно, постепено и тек ујутро.

Одређене подврсте брендиране ролне уп "ЦА" (авокадо, ракови месо), "Филаделфија" (Д "пиринач споља" умотана у танко сечен лосос) "Унаги" (Д класичан једна врста пломби, на пример, јегуља или туњевина) .

Ролл "Филаделфија": историја

Овај рецепт је рођен у америчкој суши мајстор у раних осамдесетих. Ово јело је тако цењени клијенте да ускоро шире широм света. И нека сваки "Суши мајстор" им додаје нешто од себе, основну структуру - Нори, пиринач, сир, лосос и форму - "попуњавање" остају непромењени.

Ово је моја омиљена котрља становника Америке, Европе и Русије. Али зашто је "Филаделфија" (гастрономски или географски), тако да и даље и јасно.

Калорија Д "Филаделфија" вам омогућава да уживају у слатко и зачињену укус, чак и највећи авид диетцхитсам! Осим тога, бар сваки дан.

Ролл "Филаделфија": рецепт

Да би овај свитак, потребно је:

• нори (1 лист);
• пиринач (250 грама);
• Пхиладелпхиа цхеесе (150 грама);
• лосос (300 грама);
• Авоцадо (100 грама);
• пиринач сирће (50 г).

Боил и охладити јапанским пиринчаних ваљака, додајте томе пиринча сирће, промешати добро и цоол.

Велики лист нори преполовљена, поставите на рубу струњаче обавијена са прибити филма у неколико слојева.

Пут на слици нори равномерно танком слоју, поринуће прсте у хладну воду на пиринчу није држати.

Покријте пиринча слободан крај простирке и окрените тако да се нашао на дну и на врху нори.

Алге лежи сира и авокадо (заједно) и затегните ролну.

На струњаче постави густу слој танко сечен лососа и увити их спремни за покрет уз помоћ мат.

Исеците ролну у шест једнаких делова.

Калорија Д "Филаделфија"

Сто грама пецива "Филаделфија" садржи:

• 9.7 грама протеина;
• 6.7 грама масти;
• Царбохидрате 10.8 г;
• енергетска вредност 142 кцал.

Порција тежи у просеку 250 грама, тада вредност целог шарже биће 355 Килокалорије.

Калорија у ролну "Пхиладелпхиа" се дистрибуирају на следећи начин (за 100 грама производа):

• 39 кцал из протеина;
• 60 кцал из масти;
• 43 кцал од угљених хидрата.

Стога, ако се узме у обзир да дијетална храна омогућава потрошњу од хиљаду две стотине калорија дневно, те ролне могу да се једу три пута дневно и даље остају стотину тридесет пет калорија за пар сланих грицкалица или слаткиша. Добра исхрана?

Калорија ролне: како одабрати

Ако сте фасцинирани идејом губитка тежине уз помоћ ваљака, онда имати у виду да овај производ може нашкодити фигуру.

За поређење, да ролл "Цезар" своје калорија порција (255 грама) је читавих седам стотина и седамдесет и три Килокалорије! То је више од половине просечног дневног норме калорија.

Одакле долазе? Из састава:

• Критса филе 50 грама / 55 кцал;
• Бацон 30 г / 150 кцал;
• пиринач бели 100 г / 344 кцал;
• Пармезан 30 грама / 117.6 кцал;
• Бреадцрумбс 20 грама / 69.4 кцал;
• Сос 20 грама / 36.6 ккал.

Тако да ролне нису само забава, већ и добро, пази на њихов састав. Најбоље је да изаберете најједноставнији, традиционалне ролне. Димљена риба воле сољени, кавијар - семенке сусама и лековитог биља. Идеално - биљна ролне, њихов калоријски садржај по сто грама почевши од осамдесет калорија. Калорија Д "Филаделфија" се такође може приписати исхрани - 142 кцал по сто грама.

Не укључују у исхрани врућих прженим ролнама или јести повремено (једном недељно) пре ручка.

Али немојте занемарити рибу и морске плодове, у којој је тело треба протеина, витамина и есенцијалних аминокиселина.