Колико калорија у кромпиру и како би се боље припремила

Кромпир, као распрострањене биљке који се налази у готово свим кухињама и земље. У храни се користи само кртоле, али су плодови његовог изузетно отровна и веома опасно за здравље. Многи омиљени поврће је можда један од најпопуларнијих хране, која се може наћи на скоро сваком столу. Он је чак назвао други хлеб, њен значај и корисност. Нутриционисти кажу да ако попијете дневно само три стотине грама кувани кромпир, онда ће бити довољно за снабдевање тело угљених хидрата, калијума и фосфора. Припремите кромпир може бити толико јела која и нису наведени. Међутим, најчешће кувана кромпира кувана, печена и пржена. И, наравно, дивни пире кромпир, укус који је познат и вољен од детињства. Али, колико калорија у кромпир, да они који покушавају да прате фигуру.

Руски стање је сада толико интересантни кромпир појавио само захваљујући напорима цара Петра И, који га је први пут довео кући из Холандије. Прво, егзотични поврће није ухваћен, али је чврсто место на табели као аристократије и обичних људи.

Колико калорија у кромпир? Одговор лежи у саставу својих кртола. Основа тога је скроб, тако да треба бити опрезан са јела од кромпира, ако желите да идете на дијету, или да се не једе, иначе резултат ће патити. У стандардној кромпира прилично висока стопа садржаја угљених хидрата: 83 кцал на 100 грама. Али не бојте се: колико калорија у кромпир, много зависи од тога како је кувано.

На уверавањима нутрициониста, најкорисније, ниске калоријске и вредно јело је једноставна кувани кромпир. На крају крајева, не садржи никакве масти или уља. Сто грама кувани кромпир чине око 80 кцал. Међутим, ако СРЈ кромпира, повећава његов садржај калорија па све до 320 кцал. Међутим, то није најгоре фигура. Ако додате чварке, садржај масти ће се значајно повећати. Што се тиче паприкаш од кромпира, онда је ситуација боља: његова вредност у сто грама је око 250 ккал. Ако мислите о томе колико калорија у печеном кромпиру, онда је одговор сасвим позитивна: само 136 кцал по сто грама производа.

Колико калорија у помфрит кромпира, чак и да поменем застрашујуће. Ово је изузетно популарно јело и данас је присутан у менију скоро сваке кафе и ресторана, од њега се тражи да се уздрже. На крају крајева, помфрит кува у парном, и уља, што је често веома дуго времена не мења. Као резултат таквих калорија кромпира повећава на скоро 500 Кцал. Због тога, једу помфрит - можда је најбољи начин да се докрајчи струк.

Требало би, узгред, имати у виду да су кромпир су много корисније: у њему бледи с временом витамина Ц и биофлавоноида (ово је веома моћан антиоксидант, продужава младост, очување здравља, спречава развој тумора, штити крвне судове, па чак и ојачати ћелијске зидове). Припремите га боље за пар, то помаже да се сачува све вредности које се налази у поврћу. То је тако дивно производ који не треба да бринемо о томе колико калорија у кромпир, само треба да поштује равнотежу у исхрани и мени.