Калоријски садржај алкохолних пића, а њено укључивање у исхрани

Умерена конзумација алкохола има своју позитивну страну. То помаже да се смањи стрес, побољшава расположење и делује као средство за побољшање комуникационе вештине. Али разорних ефеката деловања духова много више. Они доприносе развоју разних обољења јетре, смањују ефикасност, доприносе појаве кварова и менталне зависности формирана. Али ово није комплетна листа могућих негативних ефеката алкохола на људски организам. Многи једноставно не знају шта је садржај калорија алкохолних пића. И то је изузетно висока.

Након етанола у чистом облику даје седам калорија по граму. И што више људи пију алкохол, више енергије коју прима од њих. Али, за разлику од масти, протеина или угљених хидрата калорија које алкохолна залихе су празни, то је без струје. И људско тело, пре свега апсорбује алкохол, него производи који се налазе на предјело. И није му није време за сагоревање масти и промовише њихово нагомилавање.

Калоријски садржај алкохолних пића је скоро два пута већа од калорија садржај протеина и угљених хидрата. Алкохол на енергетском вредношћу је скоро једнаке масти. Али храњиве материје које су корисне за метаболизам у алкохолу на располагању. Неки напици садрже више калорија и више од других извора. На пример, у неким коктеле садржи масти. Калоријски садржај алкохолних пића, као што су пиво и вино, повећава због угљених хидрата који се налазе у њима. Као резултат тога, то доводи до нагомилавања масти у телу и повећање телесне тежине.

Узмите, на пример, пиво - алкохолно пиће, који је најпопуларнији међу свим старосним групама. То угљени хидрати много више од алкохола. И да највише промовише развој гојазности због своје високе енергије перформансама. Сасвим је евидентно у стомаку пива, које имају фанове пиће. А ако узмете вино у малом чаши овог напитка садржи око 110 калорија. 19 од њих - су угљени хидрати, док је преосталих 91 - директно алкохол.

И како да не помињемо најомиљенији национално пиће - вотку! Калоријски садржај алкохолних пића овог типа је практично највиши и до 250 калорија по сто грама производа. На крају крајева, и број калорија у алкохолу је директно пропорционалан његовом тврђаву. А ако се пије сто грама "Литтле Вхите", енергетска вредност једнака сто грама говедине паприкаш пљескавице или палачинке са путером. Дакле, захваљујући вотке може да "раде до масти."

У вези са овим чињеницама, многи сумњају у компатибилност исхране и алкохола. На крају крајева, са неопходно је било исхрана особа дневно да троши више од 1500 кцал. Једини изузетак је дијета за људе који се баве тешким физичким радом. За њих је прихватљива норма од 1800 кцал. И зато што је класификација алкохолних пића у њиховом калорија омогућава да се размотри да ли да их укључе у вашој свакодневној исхрани. На пример, сто грама сувог белог вина - 60-85 кцал, а полуслатко вино - 80-100 калорија. У истом износу од шампањца садржи 85 калорија, и алкохол - 300-350 кцал.

Стога, имајући у виду калорија алкохолна пића, може, наравно, седи на дијети. строго се ограничити на њихове употребе. Ако сваки дан пију двије боце пива, који ће скренути на 400 кцал, а остатак производа је само 1100 ккал. А не чињеница да ће ове калорије бити довољно да се осећа пун током целог дана. Штавише, ако алкохол конзумира изнад норме, то ће свакако довести до гојазности. Због тога, мора се узети у обзир специфичности организма и да одлучи да ли да користе алкохол и у ком износу.