Како развеселити себе и друге: Емотивна Алгоритам

Ви не можете да људи потпуно срећни. Не постоје људи апсолутно јадно. То је, у животу радосног догађаја смењује са времена на време појављују проблема.

Посебна погодност је људско схватање среће као дато, али негативни аспекти сматрамо незаслуженог увреда нанесена судбином, што је готово немогуће да преживе. Стога, можемо лако пасти у меланхолију и добровољно утапања у лошем расположењу. Да ли је заиста потребно? Или је једноставно погрешан став, који може да се мења?

Ипак, одговор ће бити близу ономе што је подлећи стресу, панике и другим облицима стављања себе у ропство невољи, апсолутно немогуће.

Повратак добро расположење, побољшање и јачање стање ума могуће. Главна ствар - да желе ово. Како да развесели се?

1. Процена пало на памет да је проблем са објективне тачке гледишта. То је, уверите се да сви ваша породица живи и здрави, имате руке и ноге, што може добро да се користе у борби са икаквих проблема. И онда пореде своју ситуацију са онима који су везани за инвалидска колица , или само изгубио највише вољену човека. Све невоље релативне и привремено. И ако могу да преживе, онда морамо да га сломити једноставно неће успети! Са овом филозофијом је много лакше ићи кроз живот него са филозофијом алармистичким и слабе људског духа.

2. Размислите о будућности у позитивном смислу. Не полазе од настале пред вама као проблем од првог корака који води напред. Погледајте га у последњем реду, остатак у прошлости. Не можеш да изгубиш веру и сан о добром будућношћу. Јер то је оно што нам дају снагу да настави борбу и опстанак у тешким условима.

Одличан психолошки потез, који је одговоран за начин да обрадујете себе - визуализација њихове срећну будућност. Безгранична машта, а понекад у стању да обавља чуда, цртеж будуће догађаје мотиве: на пример, кампања до сада, креће у својој кући, или чак путовање до острва.

Да би се схватило како да брзо развеселити себе и ефикасно, можете смањити цео шематски механизам мисли и осећања на следећи алгоритам:

• Схватите да меланхолије и реши ситуација се променила по вољи;
• Погледајте ваш проблем са стране, као да је ситуација није десило вама и другој особи. Онда процени да објективно би било вероватније. Али узроци лошег расположења још увек леже у субјективне перцепције животних околности. Стога је разумно схватање чињеница је сасвим способан да помогне као разумно и нађу излаз.
• Дођите до решења за ваше проблеме и покушати да пронађу што је више могуће, укључујући и незамисливо, као што је прелазак на Камчатки. Из велики избор ће бити лакше изабрати разумне одлуке и остваре прави изводљиво и реално. Ово је важно. Већ је у стању да помогне ослободити планину од рамена и престаните да гледате ситуацију као безнадежно.
• А онда укључите машту и сликати са слике у топлим бојама: мисли позитивно о будућности, са сигурношћу да су сви проблеми и заобићи потребу да се припреме за активан живот и рад. Одмах ћете осетити да је постало морално лакше и боље расположење.
• Дакле, почните да се понашате! Пролази кроз тежак период туге и депресије, већ да почнете да конструктивних активности за отклањање последица несрећног "јуче" и изградити срећан, "Сутра." Позитивно расположење треба да буде ваш савезник: успех многих активности утврђених добар и позитиван став.

Како развеселити себе или природни антидипрессанти

- Које врсте музике;

- посластице попут чоколаде, меда, ораха, грожђа, или, на пример, чак и чили паприке. Немојте се изненадити као недоследне листе. Чињеница да су сви ови производи садрже ендорфин, познат и као "Срећан хормона";

- фитнес, пуњење или било која друга физичка активност;

- састанак са старим пријатељима. Позовите их на домаће пице. Верујте ми, све док кувате пицу у очекивању доласка бучним групе у својој глави многе ствари у правим местима;

- сан;

- осмех. Јуст смиле испред огледала и покушати да дочара неку добру меморију. Још једном, погледати у огледало, тако да мишићи ће запамтити стање осмеха. Даље подстицај да стигне до мозга, а расположење ће почети да се стабилизује. proverio;

- лични дневник;

- за куповину;

- датум;

- кампања у фризерски салон;

- опуштање.