Како пити свеже сокове праве: карактеристике, препоруке и пропорције

Знате како се правилно пије свеже сокове? Познато је да сви пхитонутриентс од њих одмах после кувања почиње да испарава. Витамин Ц у контакт са металним деловима соковник и ваздуха је потпуно уништен у року од пола сата. Зато су ови сокови треба одмах пијана! Једини изузетак је пиће репа.

У сунчаном југу

Док на одмору на Криму, многи обратити пажњу на спровођење воћа. На пример, у Јалти, на главној пијаци, продавци продају гранат и истовремено одмах на лицу места да га свеже. Људи их замолити да то уради сок од овог укусног воћа, а у року од неколико минута свог пића. Неки стиче а затим користите готов напитак, који је стајао на сунцу на шалтеру непознатог временског периода.

Постоје клијенти који купују сок, рекавши: "Сутра ћу отићи кући и цхилдрен'лл узети као поклон." Очигледно, они не знају како да се правилно пије свеже сокове. После пола сата све витамине у њима нестају, они почну да се кисело и постане плодно тло за бактерије. Да доносе децу? Тамно црвена течност са микробима?

свеж

Како правилно да пије сокове, свеже сокове? Потрошња ових напитака омогућава ефикасан и једноставан начин да се добије дневну дозу витамина из воћа и поврћа. Пошто не постоји Фрецхет влакана, фруктоза од њих се апсорбује у телу врло брзо, што може да поремети равнотежу шећера у крви.

Пиће припремљене од поврћа (осим шаргарепе и репе), ова нежељени ефекат није. Због тога, лекари саветују да једу више поврћа и воћа да ограничи пријем једне чаше дневно.

Познато је да је од 3-4 од поморанџи може се припремити једну чашу сока, која у свом саставу ће садржати до 8 сати. Л. шећера.

експерименти

Нису сви знају како се правилно пије свеже сокове. Не смете се плашити да експериментишу. Већина људи не желе да користе такве сокове у мешовитом облику. Али, ми знамо да они комбинују неопходна и могућа. Нису сви ће моћи да пије нара или сок од лимуна због претеране сласти и киселина. Ако их мешати са другим, добијате укусну коктел минерала и витамина.

Наравно, нису сви напици могу да се комбинују непромишљено. Многи од њих када се комбинују узрок ферментације. Узгред, не можете додати шећер и со у свеже. Ако је сок сувише кисело по укусу, додајте мало меда у њему, а ако слатко - иначе га разредите са водом или соком.

употреба

Да ли сте заинтересовани за питање како правилно да пијете свеже сокове? Не покушавајте да их користе за време ручка или непосредно после ње. Фресх је концентрат активних супстанци. Он почиње да лута, реагује са храном. Као резултат тога, особа има надимање, горушица и разних негативних симптома надутости. Поред тога, он се пита: "Шта ја једем ово?". Ово питање је једноставан одговор: треба јести свеже у то време.

Са повећаним киселости пиће таква пића треба један сат после доручка или ручка, док хладно - сат пре оброка.

Неколико правила

Нећете научити како да пију свеже сокове ујутру? Хајде да покушамо да разумемо ово питање. Све воћних напитака и воћни сок на празан стомак је потребно. Уосталом, воће вари у танком цреву. Ако стомак доста хране достиже њени плодови падају у замку и почну да лутају.

Не може свако да са чашом лимуна сока да се започне дан. Свако од нас има своје болести - једно јутро пријем пића ће бити од користи, а други - компликације! На пример, људи који пате од гастритиса или чира, забрањено је пити цитруса сокове на празан стомак. Исто тако, ово правило се односи на оне који су повредити жучна кеса или панкреас.

Један од слатке напитке сматра се да сок од ананаса. То је разлог зашто је немогуће изгубити на тежини уз помоћ ње. Он разбија протеина него масти. Ипак, она садржи велику количину аминокиселина које побољшавају људски варење.

одобравање медицинских

Лекари кажу да сок пије да није претрпео стерилизацију је штетан по здравље. Они тврде да су патогени микроби налазе у сировог воћа и поврћа, које могу изазвати дијареју, повраћање, па чак и бубрежне инсуфицијенције. Лекари не препоручују да пије сок свезхевидавленни бебе и труднице.

У стерилисане пића који се продају у продавницама, не само да нема штетних микроорганизама, али и "живе" витамини. Размислите о томе, да може да остане после термичке обраде? Штавише, такви напици садрже различите боје, конзервансе, ароме појачиваче и друге хране адитива.

јабука производ

Сада, сазнајте како да пије сок од свеже јабуке. Многи стручњаци верују да је најкориснији је коктел јабука-шаргарепа пиће. Добро се апсорбује у телу, обогаћује своју каротена и гвожђа. Сугар воће у комбинацији са елементима у траговима који се налазе у поврћу, су од велике користи за човека.

На велика телесна тежина се препоручује да користе овај рецепт: помешати 50 мл парадајз, диње 50 мл, 100 мл јабуке и 25 мл лимуновог сока. Овај коктел се троши са недостатком витамина.

Ако је ваш стомак негативно реагује на сок, покушајте да га разредите са водом у пропорцији која је за вас да се безопасан. Најједноставнији рецепт се сматра прихватање свеже припремљеног јабуке пиће 30 минута пре доручка (око пола шоље).

Поред тога, можете сок од поврћа може на правити коктеле, узимајући као основу за Аппле.

репа

Ретко где можете пронаћи информације о томе како да пијете свеже сокове од цвекле. Сада ћемо говорити о томе. Репа могу чувати дуже време, тако да из ње током целе године да се припреми сок. Биљка ово корен је такође корисно, а многи од ње исцедити влагу даје живот. За медицинске пиће црвена погодни граде цвекле, који нема белу пруге. Ектрацтед сок одржава неколико сати у фрижидеру, она се уклања из пене и помешан са шаргарепом у односу 1: 4.

Цвекла чист сок може да изазове непријатне реакције: вртоглавица, мучнина и пролив. Тако се чисти тело. Искусни људи су уверени да да почне да пије мешавину од најбољих икада, који доминирају шаргарепе сок. Они кажу да је удео репе треба постепено повећавати. Уместо сока од шаргарепе може да се користи бундева.

Ако неко жели да се третира са репом, једна шоља мешавине треба имати два пута дневно. Када његово тело навикне на то, можете почети да пије репе сок чисти. Требало би да траје до две недеље, а затим узети паузу за исто време, и после тога - да поновите курс.

Ако је особа здрава, он може користити сок од цвекле са лимуном, шаргарепа, рибизле, парадајз, јабуке, бундеве. Смеша се може додати мед, јогурт или квас.

Неки људи је помешано са 50 мл сок од цвекле на с једном жуманца и 4 часа Л.. шећера. Затим смрвљен до финог ренде пар сланих краставцима, а добијени супстанца је додат у смешу. Даље коктел со по укусу и напуните их пола чаше. Након дода мало сока од парадајза и лимуна, мешан и охлађен. На столу је служио пиће, додајући першун на врху, леда и зелене лук. Ово невероватно јело се једе кашиком.

шаргарепа производ

Рекао си моју баку како да пијете свеже сокове од шаргарепе? Прво морате имати на уму да ово пиће задржава корисне особине за веома кратко време. Због тога је важно да га одмах након припреме пиће. У вечерњим сатима ујутру не могу да кувам сок, јер нема смисла да га чувати чак иу фрижидеру. да кувам би требало да буде непосредно пре употребе.

Ако желите да пошаљете на чување сока од шаргарепе, може бити подвргнут смрзавања. Као резултат тога, она ће задржати све своје вредне витамина састав непромењен.

Сока од шаргарепе може да се комбинује са јелима која садрже биљна уља и животињских масти. Тако сви њихови корисни компоненте су потпуно метаболише у организму. Треба само да пије додати мало јогурта или павлаке. Али, скроб или брашно јела са њом не треба комбиновати.

Да би укус сока од шаргарепе је побољшана у купу, можете додати наранџе, цвекла, јабуке или сок од бундеве.

грејпфрут

Ви нигде не можете да пронађете на исправан начин да пијете свеже исцеђен сок од грејпфрута? Ми ћемо вам помоћи да разумете. Сок од грејпфрута се користи за превенцију болести, као и њихове комплексне лечењу. Ако сте слухом варење, а слабо раде црева, патите од хипертензије, ово пиће је потребно додати мало меда и пити га на пола шоље 30 минута пре јела.

Грејпфрут сок концентрат лечи упорна затвор, а ако се разблажи са водом, постаје лако имати цхолеретиц ефекат. Не препоручује се да користе ову пиће у гастритиса и улкусне болести. Ви не треба да пијем са скроба хране и слатког воћа.

preporuke

Дакле, сада знате не само како да пијете свеже сокове од цвекле и других корисних воћа и поврћа, али и како да користите ове пића. Свезхевидавленни Који сок је најкорисније? Онај који вам највише одговара пао слично. Дакле, експеримент - измислите своје јединствене рецепте, мик, комбинују поврће и воће. Поврће и незаслађеног сока се препоручује да се пије до 3 шољице дневно, и слатко воће - не више од једне чаше. Сада листу правила за примање најпознатије пића:

• сок од кајсија може да пије 2 сата пре оброка (што је забрањено онима који су болесни са дијабетесом);
• сок од поморанџе не може пити на празан стомак;
• Ананас узети са храном (да не може да се користи за оне који пате од пептички улкус или гастритис);
• трешња пију да веже масти у оброку (забрањено је онима који пате од желуцу и киселости);
• сок од грожђа трајати до 2 сата пре оброка (што је забрањено за оне који имају хронични бронхитис и шећерна болест);
• сок од крушке троше 10-15 минута пре доручка или ручка (немогуће је пити труднице и оне који су болесни колитис);
• бундева, сок од парадајза и црне рибизле може бити пијан у било које време;
• Шљиве узети са храном да смањи тежину;
• Кромпир треба јести између оброка, осим овај период, рибе и производа од меса;
• користећи купус сок може бити за 2-3 недеље да се баци пар килограма и излечења чирева (у току дана потребно је да пијете мале количине 1 литар).