Како да претворите право хооп? Еффецт, ревиевс, препоруке

Танак струк је увек био предмет обожавања мушкараца и зависти жена. И то је само последњи или су у покушају да се постигне Цхиселед личности: од једноставних вежби за стомак да повуче континуирано хабање непријатно корсет. На срећу, у 1950., пар Американаца је развио такву ствар као хулахуп, или у уобичајеном смислу - обруч. Творци је рекао да је спортска опрема је у стању да реши све проблеме са слици. Неки и даље тврде да се окрене у обруч сваки дан, можете брзо и лако може да постигне танак струк. Да ли је то тачно? Хајде да сазнамо!

Мало историје

Обруч, као и многе друге ствари, дошао у савременом свету давнина. Међутим, он се појавио испред нас мало модификована, побољшан и добро публицитет. Први помен тога може се наћи у древним египатским списима. Погледајте нешто налик спортске опреме, а може бити у бројним рок сликама. Као материјал који се користи лоза успешно подложни разним манипулацијама да промени облик. Чак и тада је био познат као твист хулахуп.

Много касније, неки Американац, власник продавнице играчака, шпијунирао Аустралијанци часове физичког васпитања који не раде без ове дивне уређај способан већ од бамбуса. Усавршавао је на основу његовог излагања.

Први тестови одржан у једној од Пасадена школа. Ученици су се питали да покуша да се заврши. Ефекат је био запањујући. Нова играчка није само волео децу, али и постају предмет жеље за одрасле. Зато Хоопс продаје добио у току. Име новог производа је дат у част хавајском плеса са приступања оригиналне речи која дефинише назив објекта. Тако је рођен хулахуп. Његова цена, успут, у то време није био врло јефтино. Међутим, то није спречило ширење на више од 100 милиона примерака у првој години продаје.

сорте Хооп

Ако мислите да је обруч или хулахуп представљена у облику и ништа занимљив сам по себи не представља нешто веома погрешан. Постоје најмање 5 сорте овог симулатора за струку:

• Врап јасно. Исти онај који смо навикли да видимо на полицама Продавнице спортске опреме. У основи се од челика или пластике цени хулахуп није висок: од 50 до 200 рубаља. Стога, стицање танком струка је веома корисно.
• Масажа обруч. Због малог преклапања у облику гуменим чеповима, кожа се масира, а додатна тежина се топе пред нашим очима. Да плати за куповину воље од 400 до 2 хиљаде. П., у зависности од материјала и квалитет.

• Хулахуп, варирају у величини, или, другим речима, на склапање. Принцип је да се оквир је подељен на неколико делова. Су спојени међусобно помоћу жљебовима. Просечна цена - 1500 рубаља.
• Обруч са тежине. Његова тежина је типично мање од једног килограма. Али, то је довољно да се оствари утицај је вршен на струку са осветом. Узгред, то може изгледати сувише тешко да окренете обруч. Еффецт, прегледи и цена (до 2 хиљаде рубаља) докаже супротно.
• Побољшан хулахуп. Његова особина је уграђени сензор потрошња калорија. Његова цена почиње од 950 рубаља.

Због тога је важно не само да окренете обруч. Ефекат који одговори су одређени од стране многих променљивих, у зависности од избора хулахупа за специфичне сврхе. Цена варира од варијација модела њеног пречника, квалитет материјала који се користи и бренд произвођача. Купити по први пут један од обичних обручи, изоштравају се на техници, схватити шта одговара и оно што желите да промените. У будућности, избор ће бити јасније формулише.

Предности обуке, критике

Настава са кошем не само помоћ деал са вишком тежине у струку, али такође имају генерално позитиван ефекат на цело тело. Да ли још увек питате да ли да укључите обруч желите? Ефекат, прави, једноставан за коришћење, јефтин цена - све говори у прилог овоме.

Жене су срећни у виду да је њихова струка постала мање. Неки говоре о огромним променама, као резултат тога је узео док као 12 цм! А камоли софистициране симулаторе и болне вежбање. Неколико минута тренинга дневно са хулахупом испред ТВ - а ту је и пријатна промена.

Истина, у масти је мува у масти. Као представника лепшег пола, замотајте да не уклапа, заузима превише простора и често поквари. И лекција посебно плућа је тешко назвати. Први пут имамо прилично муке нелагодност после тренинга. Али мале ствари може да се одржи ако ће почасни награда бити лепа цифра.

Употреба опрема

Упркос својој очигледној једноставности, потребно је да правилно изводите вежбе. Мора се имати на уму и безбедност. Одмах је напоменути да ће навика оставити обруч на телу бројне модрице. Да бисте их смањили, носе уске одеће или користите каиш да изгубите на тежини. Тако да не само спали масти због повећаног оптерећења, али не дозвољавају да поквари изглед на мицроблеедс коже. Стално мењају смер хулахупа: казаљке на сату и против ње.

Многи се баве питањем: како да окренете обруч уклонити стомака масти? Придошлице треба да почне са пар минута дневно, али не више од пет. Што дуже имате искуство раде вежбе, више треба да проводите време. Већ месец дана може да повећа тренинг за сат времена дневно. И, наравно, важно регуларност. Чак и ако ћеш да урадиш 10 минута, али сваки дан, то ће бити много ефикаснија од времена од времена, али за читав сат.

Како да се хулахуп?

Да би то урадили, имају своју технику. Наравно, ако га изразити у једној реченици - да се стави на и обрт - није грешка. Међутим, неке функције вреди размотрити тачно. Прва ствар коју треба је да изаберете праву позу. Станите са ногама треба да буде рамена раширена. Померите обруч на струку. Држи руке остале на зид у леђима и одвијати хулахуп. Обавља светлосне кружних покрета, вртећи карлицу. Држите руке иза главе и савијте лактове на нивоу груди.

Ни у ком случају не уредити широк ноге. Предности ово неће имати. Леђа увек треба да буде равна. У супротном, уместо прелепом струка гадно грбу и погрбљен назад. Покрети се изводе у ритму, избор удобан амплитуду и брзину. Не заборавите да вежба не може обављати са пуним стомаком. Покушајте да не једете барем сат времена пре тренинга. У супротном, биће веома ефикасна хулахуп. Цена победе над додатних центиметара ће бити знатно смањен болести гастроинтестиналног тракта.

закључак

Усклађеност са овим једноставним правилима ће помоћи да правилно обављање било какве вежбе са хулахупом. Неколико недеља касније ће бити видљиви први видљиви резултати, а неколико месеци користи за обуку ће бити неоспоран. Систематско и критичко знање о томе како да се обруч. Ефекат који прегледи су позитивно, неће дуго трајати.