Како да преплива пузи и назад?

Многи људи тврде да они знају да пливају, а можда чак и сами себе називају добри пливачи, али то је, нажалост, није случај. Наравно, ово не може, али се слажу да скоро сваки може да плута на води, али ронилачка опрема, свака је другачија. А неки општи свим нејасни стилови, вероватно, и имена имају такав. То је све шала. Желео бих да разговарам са више детаља о овом навигацију стилу, као пузати, и како да пузи.

У принципу, како да пузи, свако треба да зна. Издужено тело пливача, мора да се налази у близини површини воде, и спушта у сливу толико да се стопала не појављују из воде. Глава треба да се спусти у воду, тако да је мишљење фиксна доле и напред. Ниво воде сме додиривати део чела између обрва и линије косе. Током путовања тело треба да осцилира лево и десно, омогућавајући вам да урадите гребкових покрете руку и даха.

Да би знали да пливају у пузи и направи потез, треба да ради не само са рукама, већ и ногама. Кретање ногу мора се обављати вертикално горе и доле. Припрема почиње са правом ногом и само завршетак, неопходно је да се савије на кука, колена и потколенице. тј цео процес је завршен танак Схоут ударац. Ноге морају да обављају слободне и ритмичке покрете.

Основни покрети, то је сигурно дело руку. Једна рука благо савијена у лакту, слободно се потопи у воду. Када је ова палма треба окреће према доле и у воду испред истог рамена. У овом тренутку, ти гребкових покрет који вам омогућава да пливају. Важно је да прати редослед покрета. Други је у овом тренутку осваја изнад воде. Укратко, руке морају наизменично, у време када је само један потопљен у води, друга је да буде потпуна мождани удар. Ево како да пузи. И што је најважније, ако имате теорију без икаквог напора ће моћи да се баве, онда ћете бити у могућности да слободно плутају у стилу податке.

Како дише док пливање?

Учећи да плива било који стил, важно је да се посматра дах. Многи су заинтересовани за такво питање, како да дише док су пливали. Правилна комбинација покрета и дисање док купање - гаранција успеха. За сваки стил, ритма дисања. Чини се да сте прочитали све информације које би скок у базен и пливао. Али, то се неће десити. Чак и ако сте веома поштован пливање технику, то не значи да се у ритам дисања. Потребно је време. Најчешће морате да тренирате, а резултат је очигледан.
Како да дише док су пливали у пузати? Када једрење стил дисања врши се према прелазу главе у лево или десно. Инхалација треба да се реализује у правцу руке, која у овом тренутку брише изнад воде. Након тога, вратимо у почетни положај и на издисају. Најбоља комбинација кретања и дисања - је ритам једне ЕКСХАЛЕ-удаха спроводи два удар руке и шест вертикалне покрете ногу. Ово су основна правила за навигацију пузати.

Како да плутају на леђима?

И даље је могуће да се поменути лагани стил кретања на води - то је леђно. То је једина врста у којој је тело почива. Али како плутају на леђима, такође, треба да знају и раде.

Главном раде мишићи, леђно - А трицепсе. Сваки удар, рука треба дирати уши. Оперативни принцип рукама је донекле сличан краул пливања. Разлике леже у чињеници да су његове руке обављају кретање у супротном смеру, и мало другачије технике покрете руке. А угао између руку је око 180 степени. Глава мора обавезно држати корак са телом. Кукови треба да мале флуктуације тако да је супротно рука кук мало да се појави из воде. Овај процес смањује отпор воде покрета. Ноге да обављају вертикалне покрете, само у том случају они не би требало да буде у савијеним положају.