Зашто нога скучен и ноћ да се ослободи грчева?

Зашто нога скучене ноћу? То је било питање који је више жена него мушкараца. Наравно, то не значи да су мушкарци никад не бринем о овом проблему. Само због физиолошких карактеристика жена пати од овог проблема чешће.

Зашто ноћ нога тесан: највероватнији узроци

Постоје многи разлози који могу да изазову грчеве доњих екстремитета током ноћи. Које су најчешће, размислите мало даље.

1. Током Мусцле

Одговор на питање зашто му је нога скученим ноћу, то би могло послужити као прекомерне оптерећења мишића доњих екстремитета. То се може десити због ношења неугодне ципеле, а као резултат дужег боравка на своје ноге током дана, па чак и спавају у истом положају.

2. Флатфоот

Са таквом заједничком дијагнозу Људи често осећају грчеве ноћу. Чињеница да мишићима напети снажно у току дана, тако покушавају на сваки начин да издржи оптерећење које се налазе на њима. Да бисте решили овај проблем, треба се консултовати са ортопедски и изабрати праве ципеле.

3. Трудноћа

Најчешће, питање зашто је ноћ нога скучен, звучало из уста жена у "занимљив" положај. И то не изненађује, јер њихово тело пролази кроз двоструки терет. У циљу минимизирања вероватноћа напада, припаднице лепшег пола је изузетно важно да попуне залихе елемената као што су калцијум, калијум и магнезијум. То се зове супстанца одговорна за опуштање мишића после великог оптерећења и нормално функционисање нервног система.

4. хипотермија ноге или стопала

Цхилл способан да индукује заштитни рефлекс мишића, као што су подрхтавања. Рељи то, можете користити уобичајене загревање.

5. мицронутриент недостаци

Ако сте често питају зашто смањује на мишиће ногу током ноћи, требало би да размислите о томе да ли довољно свом телу минерала, као што су магнезијум, калцијум и калијума. Да би били сигурни, требало би да прође биохемијске анализе крви, па тек онда да се предузму све потребне мере.

6. атеросклероза или венска инсуфицијенција

Представљен од стране болести може дијагностиковати само искусног лекара. Међутим, они треба да дотакне до те честе манифестације као што грчеви у листовима.

7. Снажан стрес

Ослобађање адреналина, и депресија и стрес довести до значајног смањења нивоа калцијума и других елемената у телу. Као резултат смањене контракције мишића, и поремећеном нервног система.

8. знојење

У лето знојење значајно смањује ниво магнезијума у организму. Дакле, у овом тренутку је учесталост заплена доњих екстремитета је знатно повећан.

Смањује ногу ноћу: шта да радим?

Обично у пратњи грча, а не јаке болове. Да бисте се вратили у нормално стање стопала, руке треба да схвате прсте доњих екстремитета, а затим их извући за себе или тешко дент. Такође се препоручује да љуљају покрете или масажу (р, пинцх, Пат и тако даље. Д.). Ако је грч је јака и не иде након физичког удара, неопходно је да се ослободимо тога помоћу загревања креме, јабуковог сирћета или вотке.