ЗдрављеZdrava исхрана

Диет мајке које доје

Фаза сисања, као и током трудноће је изузетно важна за већину мајки, због њених остатака. Беба није пате од грчева и других пробавних поремећаја, новоформирана мајка треба да обрате посебну пажњу на њихову исхрану. Листа производа који неће бити штетан по старачком мајке и њеног детета, је прилично велика, тако да малтретирају и строгу дијету или увести строге рестрикције у исхрани није потребно. Довољно је да поштује лојалне исхрана дојиља, а затим здравствени мрвице ће бити у реду.

Међутим, морамо схватити да је у периоду лактације, све поједе мајка у једном степену или другом је присутан у млеку, која храни бебу. Стога, сваки поремећај у пробавном систему жене може узроковати лоше здравље детета. И зато су производи који улазе у тело медицинска сестра, мора бити свеж, минимално рафинирано, не садрже конзервансе, канцерогене или било које друге хемијске додатке.

Да не може имати старачки мајку?

Мед, чоколада, какао, цитруси, јагоде и остале намирнице које могу да изазову алергије код детета, у прве три недеље живота, мрвице треба уклонити из струјно коло. Поред тога, треба имати на уму да су оштре и слане хране може негативно утицати и на мирис млека, и свој укус.

Препоручује се да се уздржи од намерног повећања процента масти мајчиног млека, једе велике количине масти, садржи, на пример, павлаком, свињетине и других производа. Повећањем садржаја масти млеку беба ће потрошити више на његову сисања и варење. Као маст је боље користити кукуруза и сунцокретово уље - за биљне масноће.

Нови производи треба додати у свакодневној исхрани постепено, у малим порцијама, имајући у виду да током дана гледају реакцију детета у оваквим иновацијама. Ако нема знакова иритације или пробавних поремећаја, дакле, нови производ може да остане на листи дозвољених.

Диет мајке које доје: овлашћени производи

У периоду од жене могу јести јаја, млечне производе, кува кромпир, тестенину, поврће, крушке, јабуке, орахе и колачиће без пунила дојења. Масне хране, конзерванси, топли сосови и преливи, креме, колачи и димљена храна треба одбацити. Није препоручљиво користити и Спарклинг, слатко, па чак и некуван воду.

Пића која омогућава исхране дојења мајка може бити следећи: млеко чај, компот од разних сушено воће, умерено фит и сокова (шаргарепа, јабука, нара), млечних производа и 1% масти, кравље млеко (само печена или кувана). Не треба заборавити о разноврсности и равнотежи дневног оброка, јер утиче на нутритивни статус бебу.

Постоје посебни витамински комплекси дизајниране за труднице и мајке. Они су дизајнирани да помогну детету да све потребне хранљиве материје у довољним количинама. Врло добро употреба таквих комплекса, када нема гаранција да дете добија довољно виталне супстанце у вашем свакодневној исхрани.

Почев од шестог месеца након порођаја исхране која укључује дијету дојиља значајно продужава, а остаје међу забрањена највише један или два производа на које се дете још увек реагује лоше. Након годину дана, ако наставите да дојите, можете јести све осим конзервансе и боје.

Узорак мени за дојиље

  • Морнинг - 170 г јогурта;
  • Доручак -250-300 грама млечне хељде, 200 грама чаја са млеком 1 јаје;
  • 12 сатови - воћни сок (200 мл);
  • Ручак - 120 г сувим кајсијама и салате са решеткама шаргарепом 300 г састоји од купуса, 80 г куване меса, 260 г кромпира у млеку, компот цуп, 100 г ражаног хлеба;
  • Снацк - 40-50 г крекери, 150 г ниско-фат киселог млека (2,5%);
  • Вечера - 200 грама крављег сира соуффле са 50 г соса млека, шољу чаја са лимуном, парче хлеба;
  • Ноћу можете пити 150-170 грама јогурта.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.