Да ли је неопходно дијета после порођаја

Чекају бебу за скоро сваку жену је веома важан период, носи различите емоције. У првих девет месеци чекања тело бебе пролази значајне промене. То не стоји по страни и фигура будућу мајку. Најбољи значи способна, по мишљењу многих представника лепшег пола, да се врати стари облик је ефикасна дијета после порођаја, што би требало да буде што здрав.

Током целог периода трудноће, посебно у последњих неколико месеци, жена добија најмање десет килограма тежине. Поред тежине детета је такође тежина плаценте, додатни волумен крви неопходне за одржавање тела у овом тренутку, амнионске течности, као и снабдевање масних ћелија, под условом природом да би мајке и детета не гладују. Скоро сви ови "препуста" постепено се повлаче након порођаја. Постоје само дебеле резерве и, штавише, више почињу да се акумулирају.

По правилу, таква ситуација не одговара младе и активне мајке, а погоршана јавног мњења и слике идеала, који су остварили мајки. Имајте на уму да вежба у раном постпарталног периоду није пожељно, јер то може да изазове проблеме са обнове тела и лактације. Да би се избегле овакве последице би, пре свега, консултују са стручњацима. Да би дијета после порођаја нису оштећени, треба чувати најмање шест недеља.

Према неким студијама у дојења у једном дану сагори око 600 калорија. То је разлог зашто су педијатри саветују да се повећа количину хране у исхрани је много. Тако, правилно подешавање исхрану, не може бити потребна посебна исхрана после породувавето жена.

Али, ако је незадовољство изазвано његовим облицима, још увек не пусти, треба да идете у веома озбиљно реши овај проблем. прираст је трајао доста времена, тако да не мислим да ће бивши цифра брзо вратити. Као правило, са брзим штету губитак тежине узроковане тело је прилично висока, то је врло често бачена кг брзо вратио. Због тога, требало би да се бави прилагођавањем бројке постепено и, још боље, комбинацију. Дијета после порођаја треба да буде подржан од стране активног и здравог начина живота. У ствари, после рођења детета није превише тешко, јер је беба захтева сталну пажњу, а домаћи мора да изврши у интервалима између храњења и игара. Такође је одличан начин да се постигне пренатални облици постану редовни шетње на свежем ваздуху, тако неопходне мрвице. Не би требало да седе на клупи у предвиђеном времену, најбоље је да увек буде у покрету, постепено повећавајући време и оптерећења. На пример, можете повремено може да бебу у наручју. Пратећи такав режим, метаболизам ће боље, а када се комбинује са одговарајућим резултатима исхране нису били дуго у долазе и ту да остане.

Неке жене након порођаја за скори повратак бившег тежине одбије да доје, радије разне мешавине за бебе и радикалне дијете за себе. Наравно, ово је приватна ствар, али у овом случају требало би да размислите о томе шта ће бити лишен такве мајке и њеног детета. Предности мајчиног млека за мрвице много информација, али треба узети у обзир и психолошки фактор. Ништа доноси дете и његову мајку, и дојења. На овај начин, беба осећа сву љубав и нежност јој да. Стога, одбијање дојења у правцу екстеријера најмање манифестацији себичности.