ЗдрављеZdrava исхрана

Колико калорија у краставца, или колико брзо да смрша за лето

Један од најједноставнијих и најпознатија нас поврћа је краставац. Врло често, да га игноришемо, под претпоставком једноставан начин да угасе жеђ, јер је 95% свог састава - вода. Упркос томе, краставац је испуњен разним витамина и елемената у траговима. Поред тога, садржи супстанце које промовишу пробаву протеина животињског порекла, због чега нутриционисти препоручују да једе месо производе са краставац салату.

Сигурно сте заинтересовани за колико калорија има у свежем краставца. Калорија садржај овог поврћа је минимална, само 15 ккал. Ово је јединствен производ, посебно за рвачи су гојазни. Можете јести килограм краставаца, а то неће утицати на вашу фигуру. У овом случају, краставац дају добар осећај ситости због њеног садржаја воде и биљних влакана.

Ако немате тегове, а не знате колико калорија у једној краставац, један храбро се претвара просечне тежине плода око 100 грама и 15 калорија.

Ово поврће су невероватне предности нашег тела. Многи људи су важније знати да колико калорија у краставаца, и како се користи у медицинске сврхе. Једу ове поврће подстиче црева, обољења кардиоваскуларног система, јетре, бубрега, гојазност препоручује обавезно, треба да буду укључени у дневном простору краставаца целулозе. Висок садржај калијума, краставац савршено изведу вишак течности из организма, што елиминише едем.

Сок од свежих краставаца не мање корисни од плодова ове биљке. Редовно његова употреба побољшава памћење, јача зубе, ублажава оток, а то је веома важно за мршављење, спречава бледи коже. Да ли се сећате колико калорија у краставца? Исти број и краставац сок. Може се комбиновати са јабуке и парадајза сокова. Максимална дозвољена дневна количина - не више од једног литра, али у једном делу треба обзир 100 мЛ краставаца сока.

Са таквом обиљу корисних својстава, ниском калорија и исхране, нутриционисти не може игнорисати краставце, и укључен је у неколико исхрани. Можете користити свеже поврће и за руковање дана. Дијететски храна на основу њих се посебно препоручује за оне који акумулирају масти у пределу абдомена. Краставци се може назвати дебеле раствараче који их уклањају из тела заједно са течношћу.

Дијета на краставцима, поред главног производа могу укључивати протеинске производе и мале количине масти. На пример, можете попунити салата од краставаца малу количину ниско-калорија киселе павлаке. Пожељно је да се смањи унос соли у време исхране, или чак да га ограничи, јер потрошња спречава уклањање течности. Угљених хидрата у исхрани потребно је искључити време, јер они такође задржавају воду у телу (1 ц. Царбохидрате везује око 4 г. воде).

Постио дан на основу краставаца спроведених недељно. Једног дана се рачуна о два килограма свежег воћа, који су подељени у 6 - 7 пријеме. Краставци препоручује да једе са кожом, без соли. Ако апсолутно не можете јести свеже краставце, можете их поспите бибером и сецканим биља.

Сада знате колико калорија у краставаца, и колико брзо изгубити на тежини, тако да остаје само да вам пожелим срећу!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.