Здравље, Zdrava исхрана
Колико калорија у краставца, или колико брзо да смрша за лето
Један од најједноставнијих и најпознатија нас поврћа је краставац. Врло често, да га игноришемо, под претпоставком једноставан начин да угасе жеђ, јер је 95% свог састава - вода. Упркос томе, краставац је испуњен разним витамина и елемената у траговима. Поред тога, садржи супстанце које промовишу пробаву протеина животињског порекла, због чега нутриционисти препоручују да једе месо производе са краставац салату.
Ако немате тегове, а не знате колико калорија у једној краставац, један храбро се претвара просечне тежине плода око 100 грама и 15 калорија.
Сок од свежих краставаца не мање корисни од плодова ове биљке. Редовно његова употреба побољшава памћење, јача зубе, ублажава оток, а то је веома важно за мршављење, спречава бледи коже. Да ли се сећате колико калорија у краставца? Исти број и краставац сок. Може се комбиновати са јабуке и парадајза сокова. Максимална дозвољена дневна количина - не више од једног литра, али у једном делу треба обзир 100 мЛ краставаца сока.
Са таквом обиљу корисних својстава, ниском калорија и исхране, нутриционисти не може игнорисати краставце, и укључен је у неколико исхрани. Можете користити свеже поврће и за руковање дана. Дијететски храна на основу њих се посебно препоручује за оне који акумулирају масти у пределу абдомена. Краставци се може назвати дебеле раствараче који их уклањају из тела заједно са течношћу.
Дијета на краставцима, поред главног производа могу укључивати протеинске производе и мале количине масти. На пример, можете попунити салата од краставаца малу количину ниско-калорија киселе павлаке. Пожељно је да се смањи унос соли у време исхране, или чак да га ограничи, јер потрошња спречава уклањање течности. Угљених хидрата у исхрани потребно је искључити време, јер они такође задржавају воду у телу (1 ц. Царбохидрате везује око 4 г. воде).
Сада знате колико калорија у краставаца, и колико брзо изгубити на тежини, тако да остаје само да вам пожелим срећу!
Similar articles
Trending Now