Да ли је истина да је пилав нискокалорични? Пилав са пилетином - вкусние рецепти

Пилав - све омиљено јело. Позајмио сам рецепт из Узбек Цуисине - он припрема пиринач, месо и поврће. Ова традиционална пилав - мрвљив, масна, и садржи много меса. До сапи не врети у процесу печења, неопходно је да се строго придржавају рецепту, ау сваком случају не мења. За људе који гледају своју тежину, можете заменити месо додати само поврће и сушено воће. Онда је храна нискокалорични.

Пилетина пилав се разликује висок садржај масти, јер бело месо мршав и врло корисна за организам. Једно зрно пиринча је богата минералима и витаминима - садржај масти у њему је незнатна. Ова култура је такође различит хранљиву вредност и пријатан укус. Препоручује се лекари за малу децу хране, јер је то житарица није без глутена.

Браон пиринач је укључен у исхрани дијабетичара - веома је корисно и има веома мало калорија. Пилав са пилетином, кувана у ливеног гвожђа казану, а посебно укусна. Контраиндикована јело са јагњетином, свињског и јунећег меса за особе са обољењима чир на дванаестопалачном цреву, чир на желуцу и функционалне опстипације, али са пилећим лекари су дозвољена. Дакле, ако не патите од горњих патологија, не седе на строгом дијетом и није вегетаријанац, онда искористити наше најукуснијих рецепата. Калорија пилав са пилетином мало, тако да немојте се бојати да ти буде боље.

састојци:

• 1 кг пилетине;
• 2 шаргарепе;
• пиринач (700 г);
• гарлиц (хеад);
• тво онионс;
• Раисинс (100 г);
• зачини: Суппорт, со, црни бибер.

Филе исеците на коцке са црним луком. У великом воду сипајте уље, топлоту, и распоредите га лук - до браон. Затим додајте пилетину и пропржити добро. Све лежи у великом чајник и прелијте са ренданим шаргарепе - Торментед на средње јакој ватри. Након 10 минута, сипати топлу воду да покрије месо, додати суво грожђе, зачине и бели лук. Дие чир и полагање испран пиринач, топ за воде (приближно 5 цм изнад нивоа житарица). Помешајте све састојке, покрити са поклопцем и кувајте док вода проври далеко. Припрема траје око 15-20 минута. Бићете изненађени зачињен укус јело, њене изузетне укуса и нискокалорични!

Пилав са пилетином, печуркама и сувим шљивама

производи:

• пиринач гритс (500 г);
• филети (300 г);
• Шампињони (200 г);
• шљиве (10 ком.);
• гарлиц (неколико зуба);
• шаргарепа;
• зачини да стане.

У међувремену, пржити на печурке, месо, лук и шаргарепу. На дну казана лежи слојева меса, не порумени лук, печене шаргарепе и печуркама - све испунити кључалу воду и кувајте 10 минута. Када је време Поур гриз, лагано сломе са кашиком, додати зачине и покрива цео смеше са водом.

Томим до апсорбоване воде. Затим додати шљиве са белим луком, покрити са поклопцем и задржао за још 5 минута. Дајемо јело да стоји. Ова оригинална лиснато пилав је веома сочна и укусна! Уместо сувим шљивама може додати и друге сушеног воћа. А ако искључимо месо, добијате чисту посуду која има низак садржај калорија. Пилав са пилетином у овом тумачењу се комбинује са свежим поврћем, краставцима и разним сосовима.

И на крају, припремају дијететски Пилав са пилетином и патлиџана

Пакет производа:

• пилетина;
• тхрее патлиџан;
• Фигуре (2 шоље);
• Дриед шљива (20 г);
• лук;
• Четири јаја;
• зачин (црни бибер, шафран, цимет, сок од лимуна).

Цхоп корпус у порцијама комаде, поспите сољу и организовати на врелом тигању. За сецканим луком, шљиве и сок од лимуна месо додати (по укусу). Одвојено, пропржите патлиџан и комбинују их са храном у тигању.

Помешајте мало паприкаш, сипајте претучен јаје и послати га у рерну да се пече. Током припреме хране, кувано пиринач. У дубокој посуди ставити половина житарица, меса касеролу на томе, а завршава преостале слојеве пиринча. Невероватно рецепт нотама лимуна, разликује се од стандардне ПиЛАФ укуса.