Воћна дијета за губитак тежине

Основа ове дијете су плодови, осим грожђа и банана, који ће бити искључени. Уз ову дијету можете бацити око 6 килограма тежине. И није неопходно да се главе или поједу храну стриктно у одређеној количини. На крају крајева, уз помоћ воћне дијете, можете јести плодове у било којој количини. Међутим, не препоручује се и претеривање. Воћна дијета за губитак масе помаже у чишћењу стомака. Зато је потребно обратити пажњу на кориштење воде - препоручујемо да узмемо чашу воде на празан желудац ујутро и пијемо колико је могуће више течности у вечерњим сатима, односно након 18-00.

Воћна дијета за мршављење је врло корисна, укусна и садржи много витамина, што је толико потребно за живот нашег тела. Препоручује се да се таква дијета изводи у љето, када је могуће конзумирати локално (умјесто егзотично) воће. Упркос чињеници да су ти производи ниско-калорични, уопште неће бити гладан. Воћна исхрана за 3 дана се врши периодично, ефекат који можете примијетити након прве пријаве.

Постоје и многе сорте воћа, које су комбиноване са другим храном. Још неколико њих.

Дијета од воћа и поврћа

Већина плодова садржи низак гликемијски индекс, који помаже у стабилизацији нивоа шећера у крви. Воће се препоручује да се комбинују са храном богатом угљеним хидратима, мастима и протеинима. У овом случају, дијета за воћу за губитак тежине са поврћем треба да укључује махуне, печурке, морске плодове, јаја, рибе, као и млијечне производе са ниским садржајем масти. У малим количинама можете јести и ораси или семе.

Веома је корисно воће и поврће за лечење гојазности, као и хипертензивне болести. Зато је неопходно подијелити храну за 6 пута, што уопште не прелази 1,8 кг. Дијета се састоји од сљедећих производа: шаргарепе, краставци, јабуке, парадајз, купус и друго воће и поврће. Суво воће и ораси могу се конзумирати не више од 30 грама дневно, кромпира и банана - 200 грама.

Што се тиче соли, не можете користити више од 1 кашичице дневно, док се поврће може јести сирово. У биљном уљу дозвољено је 1 кашика дневно. Такође можете додати једно јаје, део витке рибе, као и једну чашу јогурта са ниским садржајем масти или јогурта до оброка дана. Можете користити свеже стиснуте сокове од поврћа и воћа, који се препоручују да се једна трећина разријеже водом.

Воћна дијета за губитак тежине уз кориштење поврћа ће помоћи очистити тело акумулираних вишкова калорија и побољшати укупно здравље. Али ипак, таква дијета се не препоручује дуго времена. Како су неке супстанце потребне за организам у њему одсутне.

Дијета од воћних протеина

Таква исхрана је довољно ефикасна за акутну потребу за губитком тежине. Ваше тело може лако да је пренесе без осећаја глади. Дијета са воћним протеинима је нежна. Обратите пажњу на то да следи око 10 дана, за који можете изгубити око 7 кг вишка тежине.

Треба запамтити да се таква исхрана састоји у потпуном искључењу масти и угљених хидрата из исхране. У овом случају, 10 дана мораће да једе само воће, поврће и протеинске производе. Биће неопходно одбити сосове, а такође и ограничити се у кориштењу соли.

Дијета протеина и воћа за губитак тежине захтева одвојено кориштење сваке од компоненти. Наиме, плодове треба поједити од поврћа и поврћа, заузврат, одвојено од протеинских храна. Потребно је пити што је више воде.

Требало би да одустанете од газиране воде, лимунаде, сокова, пива и других алкохолних пића. Најбоље је јести зелени или црни чај, као и обична вода за пиће.