Броколи на пари: кувају опције

Броколи - је зелено поврће. Она садржи хранљиве материје и минерале. Када се примењује у исхрани, а редовна потрошња има благотворно дејство на организам. Цоок броколи на пари могу бити различити. То дозвољена употреба свеже. Ова врста купуса промовише излучивање штетних материја.

Како да кува купус

Испрани поврће се ставља у Цоландер или посебном штанду за парење, она је фиксирана на врху посуде, тако да не додирује воду. Неопходно је да покрије све поклопац. То је више погодан за ту сврху користити двоструки котао. Он је опремљен млазницама са дршкама које је лако уклонити. Пари поврће савршено задрже свој облик, боју и мирис, као и да ће имати више хранљивих материја. Можете кувати парене Броколи у мултиварка користећи специјалну функцију.

Украсите са купусом

Упркос предностима, поврће су велика потражња у Русији. Може се користити за храну за бебе и дијететских. Уобичајени прилози могу бити замењени оригиналним и укусним јело од броколија парене у мултиварка. Рецепти са припрема фото за његово повлачење у овом чланку. Ово прилог је погодан за све меса и рибе.

Потребно је:

• Маслиново уље - 40 мл;
• Клице - 1.5 кг;
• гарлиц - три чена;
• свеж босиљак;
• чили;
• соли, ким.

У мултиварку испуњен водом, ставити резервоар пароброд и ослонац за ноге. Купус очистити, раставити у велике цветова и ставити у мултиварку. Поклопац је затворен и изложен начин пароброд за пет минута. У овом тренутку у тигању са путером пече исецкан бибер и бели лук за око три минута. Босиљак лишће сломљена.

Готови клице треба уклонити из пароброд и пребацити у чинију, сезону по укусу сољу и Зира, додати бели лук и бибер и промешајте. Даље јело пиво, потребно је пет минута, а могу бити испоручени.

Броколи на пари са пиринчем

Представљамо вам скренем пажњу још једна занимљива рецепт. Броколи на пари са пиринчем - као додатак јелу. Задржава све витамине и компоненте су лако вари. За кување, не морате да користите било уља или масти. Јело без калорија.

Мораћете:

• Фиг - 400 г;
• Соли - 1/2 кашичице;..
• финисхед смрзнуто поврће (броколи и карфиол, шаргарепа) - 500 г;
• грашак - 3 кашике. л.;
• дри гарлиц - 1/2 кашичице;..
• босиљак, мајчина душица.

за сос

• цреам 15% масти - 250 г;
• фресх гарлиц;
• мирођија.

Посуда је напуњена 2,5 литара воде, босиљка, мајчине душице, сушене белог лука и сл. Онда желите да инсталирате капацитета за парење и ставити поврће у њој. Када не треба додати со, отприлике у средини да бисте отворили поклопац и додати со и зачине. Време кувања је око 30 минута. Након Мултиварки сигнала пари броколи спреман.

За сос, потребно је да повежете са белим луком павлаком (у штампи), и мирођија. Можете украсити са зеленилом. Препоручује се одмах једе, јер са поновио загревања укус погоршава.

Купус у мултиварка

Ако треба само да проври са броколи, то је врло лако. Ово захтева такве састојке:

• Клице - 400 г;
• ватер - 200 мл.

Нема потребе да се претходно одмрзавање поврћа, ако није свежа. У Мултиварки посуди испуњена водом, сет за Стеамерс капацитета, а то је постављен купус. Посебан режим за три минута. Након тог времена пар броколија спреман да једу.

Тепсија са млевеним месом

Ова врста има јединствен састав купуса. Није свако зна колико корисне броколи. Она може испећи укусно и обилан касеролу са млевеним месом.

компоненте:

• броколи - 400 г;
• млевено месо - 300 г;
• три јаја;
• 2 кашике. Ја. павлака;
• парадајза - 2 ком;.
• лук;
• сир - 70 г;.
• Сушена паприка - 1 кашика. л.;
• бибер, со;
• кашика биљног уља.

Посуда се пуни са биљним уљем, ставити лук пола-прстенови и парадајза кришке. Они треба мало поспите сољу, а затим изнио надев. Месо треба да буде со и бибер. Затим ставите купус. Ако је свежа, прво мора држати броколи парене у мултиварка око 15 минута.

сос се врши у одвојеним контејнерима. Мик павлаку, јаје и рендани сир, со и бибер. Добијена смеша сипати храну у чинију. Опционо, можете посути осушени паприку. На мултиварка комплет за печење режиму за 45 минута. Тепсија спреман.

калорија поврћа

Овај ниске калоријске производа. Енергетска вредност од стотину грама је око 35 Килокалорије сирове нафте. Ако кувате броколи куван на пари у мултиварка, калорија ће бити још мање - 27 ккал на 100 г величине индекса је важно за оне људе који гледају своју тежину. Броколи куван на пари - то је одличан дијететски производ. Процењује се за нискокалорични и хранљива.