"Боди Флек": рецензије, фотографије пре и после. Вежбе дисања за мршављење

Тело Флек је јединствен систем који омогућава гарантује да одбаци те додатне килограма. Овај скуп вежби за мршављење смислио Грир Цхаилдерс. За њено поверење, резултати постају приметно након само две недеље наставе. За више од 20 година, жене и мушкарци широм света верују БодиФлек. Програм се заснива на одговарајућем дубоког дисања, и изометријске вежбе.

Применом Бодифлек, без много напора, можете повратити своју хармонију, побољшање спољне податке, и постати много енергичније. Сада немају сви прилику да играју спорт. Многи једноставно не нађе времена за то. Бодифлек чак може вежбати код куће. Ова шема је погодан за људе свих генерација да је врло лако научити. У својим књигама, Цхилдерс је навео пиатидесиатитрехлетниуиу жена, мајка троје деце, која ради као на БодиФлек систем је у стању да збаце додатну тежину и одећу величине 56. убрзо је била у стању да промени у 44..

Пример рада система

По правилу, веома је тешко да поверују у чудотворним начин да смршате уз помоћ одговарајућег дисања. И где је исцрпљујући тренинг ремете се зној? Где старватион дијете, од којих скоро онесвестила у јесен? Све ово је једноставно нема! Да, процес мршављења није најбржи, али је открива. И све то - Бодифлек! Слике (резултати) пре и после оних који су покушали систем јасно демонстрирају успешну операцију.

Ово постигло само да савладали главни принцип система - правилно дисање. Али вежба само су довољно светла.

бодифлек принцип

Према његовом принципу система личи јутарње вежбе. Основни принцип овдје - аеробик дисања, повећава приступ кисеоника проблематичним деловима тела. Као изненађујуће звукова, али то је оно што помаже опекотине чува телесне масти. Можете изгубити тежину без спорта и дијете. Ви само треба да науче како да правилно дише. Применом изиометријских, изотонични и истезања положаје тела Флек, можете подићи многе врсте мишића, водећа фигура у реду. То је, можете добити тониран атлетско тело и енергичне покрете, самопоштовање, да збаце са додатну тежину једноставно учећи да дишу на БодиФлек систему.

Програм обухвата укупно 12 вежби које се препоручују за обављање ујутру пре доручка. остварују време - од 15 до 25 минута. Они су изведена на празан стомак. Ако желите, максимална можете попити чашу течности. То може бити обична вода, сок или чај.

Учење да правилно дише

БодиФлек основу система је исправно дисање.

Прво морате научити основне положај. Стопала треба да ставе у ширини рамена и длановима ослони на ногу мало изнад колена, као да желите да седнете. Хеад док гледа напред.

Фолд усне и издахните полако. Покушати да прогурају сав ваздух из плућа. Затим затворите усне, паузу за тренутак у овој позицији. Затим брзо удисати ваздух кроз нос. Светло мора бити у потпуности испуњен. Када се правилно изводи дах постаје прилично бучан.

Дакле, светлија. Благо подигните главу. Усне и даље треба да буде затворен. Сада треба да се истисне из ваздуха. Веома је важно да се то уради како треба. Издах потребно најмање у дијафрагме. Отворите уста широко и почну да се истисне из ваздуха. Са правом перформансама, он ће изаћи са звиждук звуком, који подсећа на "Ах!". Звук мора се ићи, немогуће је да покуша да имитира. Важно је да научите исправан удисање и издисање. Вероватно, за развој респираторног система Бодифлек ће се више од једног покушаја. Не очајавајте. Успије.

Диши. Удахни дубоко и задржите у том положају, има затворене усне. Глава треба да буде нагнута према грудима и покушати што је могуће да састави стомак. Овај тип дисања назива "цртање у стомаку" и део комплекса вежби за мршављење. Ментално, морате да бројите до осам или десет. Све што можете опустити мишиће и дише нормално.

Дакле, правилне технике дисања у БодиФлек - то екхале, удисати, издахните опет, држи дах и удишу поново. Ако не можете да научите прво један или други пут, не очајавајте. Пробајте. Сви морају успети. Када овладали техником дисања, то ће бити могуће покренути низ вежби које су погодне за вас.

Упозорење! Када обавља низ вежби вртоглавица може јавити са употребом технике дисања. У том случају, потребно је да се заустави класе и мирно дише, а када постане лакше да наставе вежбе. Такође, понекад може бити диспнеја. Ово је нормално. Постепено, тело прилагођава, и све ће бити у реду.

Индикације за употребу БодиФлек

Када је могуће и потребно да се ангажује на респираторни систем БодиФлек? Најчешће се користе они који су гојазни. Такође, ове вежбе помоћи у борби против прераног старења, а са смањењем мишићног тонуса. Бодифлек помаже у враћању тело након порођаја, као и да излечи велики број кожних болести. Правилна респираторни систем помаже да се бори против пушења. И то није све. Бодифлек помаже код депресије и нервозе, притиснуто на психо-емотивно стање, и синдром хроничног умора. Он је чак лечи болести гастроинтестиналног тракта.

Познато је да дишу Бодифлек слаби анксиозност. Лекари су све више препоручује својим пацијентима да овај систем у лечењу свих врста неурозе, па чак и болести као што су псоријаза и атопијски дерматитис.

Правилно дисање помаже отараси не само од додатних килограма, али и да се обнови само тело.

Предности Бодифлек

Ни исхрана, ни једна врста фитнеса вам неће дати брзе резултате као што су БодиФлек. Ускоро приметити смањење величине тела и смањених килограма. У том случају, питање није у вези опуштене коже. Све проблематична подручја тела ће бити затегнута и целулит оду без трага.

Када Греер је свет БодиФлек. Ревиевс, фотографије пре и после оне који се одлуче да покуша систем за себе, то је врло откривања. Сада, ови људи нису размењују вежбе дисања на било који од доступних алтернатива. Једноставна, брза, јасно, без напора и глади.

Све ово се постиже не преко напорних тренинга, али због технике дисања, што, заузврат, даје набој живост и доброг расположења за цео дан. Ова техника кориговати одређене делове тела, а резултат је једноставно невероватна. Бодифлек такође побољшава циркулацију и јача мишиће леђа. Резултат - лепа поза, добра имунитет, емотивно стање. Такође, може да ангажује људе свих узраста.

Тело Флек. цонтраиндицатионс

Штитасте жлезде, односно, ако постоје повреде у раду ове жлезде је један од најважнијих контраиндикација за вежбање респираторни систем. Бодифлек још увек не може да се користи током трудноће иу постоперативном периоду. Такође је контраиндикована код крварења, епилепсије и глаукома. Ако постоје друге хроничне болести, а цласс може извршити. Потребно је само да узме у обзир здравствене проблеме и покушати да у великој мери Преморити.

Основно правило је да се осећате пријатно у учионици. Ако је видљив одмах резултат, не очајавајте. Свако је јединствен, тако да је губитак тежине јавља сваки на свој начин. Али, резултат ће бити потребно. Бодифлек помаже постају здравије, што је још важније - његова тачна извршење.

Ревиевс оф контраиндикација

Неки људи и даље покушавају да ураде, упркос постојећег система БодиФлек контраиндикација. Прегледи ових људи јасно показују да су игнорисали њихово мишљење се не исплати. Они који су недавно имали операцију на штитне жлезде нема никакве резултате за два месеца обуке, када су одлучили да раде на БодиФлек. Рекао је проблем са штитне жлезде. Жене су у позицији, не би требало да се укључе у БодиФлек јер је респираторни систем доводи до трбушног мишићног тонуса, што може изазвати побачај.

opcije Бодифлек

Постоје многе вежбе и тренинзи на респираторни систем БодиФлек. Бегин, наравно, од самог почетка - науче да правилно дише. Без дисања технике неће радити. Квалитативно извршена вежба ће показати резултате након напорног месец дана. Све што је потребно је да изаберете из разних варијација вежби су оне које вам се свиђају. Ако постепено компликује класу, ускоро ће резултирати ће бити видљив. Главна ствар је да ваше тело није имао времена да се навикне на резултат оптерећења.

бодифлек Плус

Постоји неколико нивоа система. Придошлице изабрати "курс за почетнике". Затим долази "Основни курс." Али, осим њих, постоји посебан програм дизајниран за већ обучене и припремљене за такав оптерећење људи - "БодиФлек: Напредни курс» (или «Плус»). Овде ћете наћи компликоване вежбе са оптерећењем. Укључена у овом сету од 45 задатака дизајнирани да раде са локација на телу поинт-специфични. "Бодифлек: Напредни ниво" је изабран од стране оних који су већ успели да науче ту лекцију стварно помоћи. Са овим системом, добићете савршене пропорције, радећи преко и исправљање те делове тела који су још увек потребна корекција.

Бодифлек са Марина Корпан

Врло често, након зиме, многе девојке сањају да се врате у своју танком слици. На тај начин, они могу да помогну посебан сет за 8 лекција - ". Боди флек са Марина Корпан" Ова обука је мало другачија од оне која презентира Греер, који ипак га није спречило да постане популарнији. То помаже током тренинга да се смањи обим струка од 8-12 центиметара. Резултат је заиста импресивна. И све што је потребно је 15 минута дневно, удобне одеће за класе, неки слободан простор и видео туторијала. Ви не само да ће избацити акумулирани тежину, али и значајно побољшати ваше здравље и обогатити своје тело са кисеоником.

Девојке које раде гимнастику Бодифлек са Марином Корпан оставити само позитивне реакције. Многи кажу заострените стомачне мишиће, смањује обим стомака. Као што знамо, жене су углавном слаткиша, али су вежбе дисања и решити овај проблем. Жене кажу нема жељу за слаткишима. А неки чак одвикавање од пушења.

Имајући покушали много начина да изгубите килограме, људи имају тенденцију да управо заустави на БодиФлек систему. Ревиевс, фотографије пре и после речито сведочи на позитивне динамике. Успеси људи који су покушали да замислимо вежбе дисања, је веома охрабрујући. Немогуће је да не призна чудесни систем. То стварно помаже.

Шта жене кажу о систему БодиФлек?

На Интернету је много позитивних примедби на примену овог система. Тако Бодифлек - пре и после. Рецензије су покушали вежбе дисања су веома разноврсни. Неко је био у стању да се попне на недељу дана у оним панталонама, што раније није могао замислити. Стопала у износу смањена. Други 3 недеље наставе нису видели значајне резултате. Количине смањен за нешто, маса је такође скоро нестала. било је веома тешко научити како да правилно дише. Они који су пронашли проблем са метаболизму, резултат БодиФлек имају тенденцију да дуго чекати. У овим случајевима, тело прво третира основни проблем, а тек онда, као последица тога, и почиње процес мршављења.

Има оних који ће остати да се боре уз помоћ анти-целулит БодиФлек система. Прегледи ових људи је једноставан - мишићи су затегнути, а "наранџине коре" нестаје без трага.

Такође постоје људи који имају одличну фигуру, али време узима свој данак. Почињу да виси мало мишића на лицу. За овај проблем, развили смо посебну комплекс система БодиФлек лице. Ревиевс, фотографије пре и после представе да се овај проблем може да се реши брзо и лако. У то можете сами направити.

Око 15 минута дневно, а током времена особа ће бити затегнути.

Пхотогаллери резултата

Људи из целог света да постигну одличне резултате, рад са посебном техником дисања, створио Греер. Без много напора, без дијети, само што мало времена у току дана, они трансформишу своје тело. А све захваљујући комплексном БодиФлек. Ревиевс, фотографије пре и после показују нам да је све могуће. И заиста, неопходно је да се осврнемо на резултате јер је ентузијазам. Желео бих да искуси метод чудо за себе.

Сада, нажалост, многе земље су људи гојазни. Разлог за то је углавном неактиван начин живота и брзе хране, чврсто скривена у животу савременог друштва.

Многи људи имају од малих ногу почињу да пате од гојазности. Неко седи на дијети, неко се боли у теретани. Сви схватају да прекомерне тежине - то је веома лоше. Пре свега, постоје проблеми са здрављем. И животи већине људи не чине јер су желели.

И они се налазе Бодифлек систем. Неко намерно се бори са прекомерне тежине, неко покушава да се реши целулита, али неки више воле да користе БодиФлек лице. Ревиевс, фотографије пре и после тога ти људи показују да свим својим пријатељима и онда потврди ефикасност методе.

Вежбе дисања омогућава да пронађете хармонију, поверење и, на крају, постати срећни власник здравог, физички тонирану тела. Само пробај. Откријте Бодифлек. Ревиевс, фотографије пре и после оних људи који су већ искусили систем (сертификате на Интернету много), ће вам рећи да је све заиста функционише.

Уколико не постоје контраиндикације, и имају истрајност и само 15 минута дневно, можете постати сопствено тело вајара је, трансформише и изгледају савршено. Главна ствар - жеља.