Блок апарати обука: Карактеристике и мишљења

Универзални погодна за изградњу мишића су подељени у неколико типова. Међу њима:

• Блоцк апарат за обуку;
• моћ уређај;
• фитнесс станица;
• Смитх машина.

Сви они имају сличне карактеристике, у циљу израде различитих мишићних група.

кратак опис

Да би се разумели специфичности од којих су симулатори блок-левел, укратко размотрити карактеристике стандардних уређаја:

1. Шипке су намењени за развој леђима, грудима и рукама.
2. У бару, можете развити различите групе мишића, из штампе, завршава трицепса и бицепс.
3. Клупе за штампу фокусирана на црпне рамену, Делтоид и других мишића.
4. Блок обуке у циљу развијања опште групе мишића, су подељени у неколико типова.

karakteristike

Предмет Уређај је дизајниран да тренира штампу груди и руке. То вам омогућава да радите кроз све основне групе мишића. Неколико варијанте могу се произвести блок оквир. Симулатор са интегрисаним типа оптерећења је стабилнији, даје могућност да развију унутрашње делове. Типично, овај дизајн је намењен професионалним спортистима и онима који желе да стекну маса брзо.

опрема

Обука блок фокусирана на физички тренинг код куће или у теретани. Пријем мрена помаже да се повећа или смањи оптерећење на спортисте додавањем или уклањање "палачинке". Типично, ови симулатори су продати у комплету са клупе снаге, на којој можете да обављате на бенцх прес.

Основа уређаја - оквир, то може да издржи и до пет стотина килограма терета. Приликом одабира модела, морате узети у обзир постојање рестриктивна подржава врсту материјала. То ће омогућити да купују не само ефикасни, али и сигурну симулатор. На овом уређају може обављати доста вежби које ће вам омогућити да радите од готово сваки мишић, почевши од бицепс, а последњи притисните и грлића материце кичму.

Блок обуке: вежба

Испод су основне методе обуке:

1. Проучава назад вертикалном потисак. То помаже да се повећа мишић у обиму, прилагоде своје облик и величину. Такође доприноси формирању у облику трапеза, Делта, струка, задњице и стомака.
2. Хоризонтална потисак има за циљ развој унутрашњег дела трапезиус мишића, као и леђа и кичму.
3. Мишићи основи у пртљажнику омогућава подешавање доњи линк. Да би се правилно ради кроз цело тело, потребно је извршити вежбања седницу, са рукама напред и савијеним ногама.
4. Клупа у блоку симулатору траје од груди или рамена. Ове класе пружити прилику да се развију мишиће груди, леђа, раменог појаса. Од рамена вежби се врши седи или стоји са Думббелл елементима. Из груди штампе извршене на посебној клупи. Када је ова услуга активирана бар или тегове.
5. Латиссимус возови потисак на грудима, који се обавља стоји или седи на клупи. Он тренира читав спектар мишића, али већи део терета узму оружје.

тренинг ноге

У овом аспекту, блок тренинг може да помогне у реду. За развој средњег глутеални мишића, користе информације доле. У том случају, терет пада на унутрашњој бутине.

Перформинг Лег Пресс, моћи ћете да тренира бутине и глутеални мишића сложен. Вежба чини могуће радити од облик и волумен.

Елементари цуцњеви произведени са уграђеним или слободним теговима. У првој реализацији, користи се посебан уређај. У другом случају, кретен или шипку. Лекција вам омогућава да развије мишиће потколенице.

Корекција телад и потколенице врши на машини помоћу флексије и екстензије ногу у лежећем положају уз коришћење уграђеног или слободним теговима. Још један ефикасан екерцисе - узгој метара. Развија спољни део бутине и гузу мишића. Врши задржавање блокова који омогућавају главни терет приправника удова.

Варијанте са интегрисана мерење

Принцип рада овог уређаја је да се одржи рад са специјалним Стеге врсте паковања. Током вежбе су преселили горе или доле помоћу водича шипке или каблова. За оптерећење мења довољно да померите резу на другу позицију, променом броја држећи равно пондер. Монтиран на частичното тежине представља игле и отворе.

Блок апарат обука овог типа су намењени за обуку ентри-левел. Имају универзалну структуру, која омогућава да се разрадити све мишићне групе без тренера. Може се набавити и алати за циљ израду одређеног дела мишића. Ови модели се користе у теретанама и фитнес центрима. Становање најбољу опцију представља универзални уређај који не захтева додатни простор.

Модификације бесплатно тежина

Такви комплекси су професионална опрема. Они укључују тегове, палачинке из бара и друге елементе који омогућавају да се покупи рад појединачно. По правилу, симулатор исправља рад и развој одређених мишићних група.

Поред тога, Блок тренинг са слободним теговима пружити прилику да се развију део тела који је тешко радити на аналогији са уграђеним тежине.

Блок тренинг са својим рукама

Универзални прикључак за мишиће једне свеобухватне студије може урадити самостално. Обавези да произведе оквир са теговима, горњих и доњих блокова са пречником од најмање 15 центиметара, преносиве ручке, клупе и подесиве чашице.

На слици изнетог показује димензије симулатора. Могуће је да тренира готово све групе мишића, почев од стопала рукама, а закључно са новинарима. Елементи гвожђа може се применити са погодним тежином као погонско јединица. Алтернативно, палачинке коришћењем тегова, додавањем или смањење тежине.

усер ревиевс

Као што се види из одговора потрошача, потисак блок у симулатору нам омогућава да се развије већину мишића. Међу недостацима овог уређаја неки спортисти под називом високу цену (питање углавном се односи на квалитетне и професионалне моделе). То није изненађујуће, јер такви модификације користе трајних и скупе хардверске компоненте.

Они који желе да уштеде новац и истовремено тренирати мишићи могу произвести сами уређај помоћу корисне алате или резервне делове старих тренера, тегове, тегови за вежбање, и осталих компонената. Главна ствар - да поштују мере предострожности. Посебну пажњу треба посветити поузданости оптерећења обезбеђења и стабилност целог комплекса.