Зауставља за склекове - како се користи? Шта су за?

Зауставља за склекове - то је најједноставнији, а истовремено веома ефикасан алат за проучавање мишићних група које се углавном леже успаване у телу оних који воле хоме гим салу и на отвореном обуку. Више Ханибал за Краља у америчким гетима у процесу њихове обуке развио на десетине нових вежби помоћу једноставног уређаја - све како би се обучили свако могао, без плаћања ни пени.

Зауставља за склекове су различити: склони, хоризонтална, и тако даље. Али имају једну функцију - да симулира склекове на шакама, што је много јачи трицепси укључени, и истовремено допринесе дубљем опушта током склекова, захваљујући којима је могуће радити од унутрашњост груди, тако слабо развијене у већини спортиста.

Да ли и даље мислите да је немогуће да пумпа више и естетски мишићну масу кроз обуку на улицама? Погледајте Деннис Минин, Ханнибал, група уличних спортиста Урбан Гхетто разрадити и варвара. Ови дечаци и девојчице - живи пример онога што не мора да плати за привилегију да поседује прелепу и јаку тело, али довољно да покажу мало воље и маште.

Шта утиче на длан склекове?

Нагласак се традиционално сматра да је локација руке током склекове, али не мудрији да говори о томе како су руке налазе, и да се ослањају на то током вежбања. Престаје склекова - је једноставан алат, које су мале закривљена цев уздигнута изнад пода 10-15 центиметара. Они се могу поставити и код куће и на улици, ако вам је стало до квалитета тренажног процеса. Шта квалитет? Наравно, можете развити своје трицепсе, притиском песнице и подлактице - обавља исту вежбу са фокусом на прстима. Али размислите на тренутак шта повреда можете изазвати крхке кости руке, доносећи им тежину свог тела! Зауставља за склекове - то је лако и сигурна алтернатива, ризика и бол отвара за вас нове хоризонте обуке, који због приступачне цене алата може да схвати свако.

техника перформансе

Користећи се зауставља за склекове у свом тренингу, можете бити једноставна вежба за рад сваки детаљ својих целе горњем делу тела, руку и леђа. Уз њихову помоћ, можете извршити следеће вежбе.

1. Руке испред вас, оборити унутрашњост лакта. Рад трицепс, рамена и леђа. лавовски део терета се преноси на врх грудног мишића.

2. Руке на максималној ширини од себе, савијте стране лакта. Делује на латиссимус дорси и централни зрак у грудима, задња зрака руку. Замењује клупа род Род Род до појаса и ожичењу тегова у нагибу.

3. Руке испод на нивоу груди. Он ради на трицепса и крила, што је велики дио терета на овим мишићима.

4. руке мало шире од нивоа рамена, у складу са доњем делу грудног мишића. Идеална оптерећење за груди надоле, а предњи раме зрак. Поред тога, ради трицепс и делтоиди, који су тако тешко радити иу теретани.

Коришћењем ове врсте вежби са заустављањем, можете се обратити торзо до сна сваку девојку, и одлазак на плажу је сигурно да постане предмет симпатије и зависти свих лепота момака са наказан телима!