Аспарагус ин Кореан - нискокалорични

За многе калорија је важан фактор у избору производа приликом састављања менија. Овај тренд је нарочито распрострањена међу женама. Са променом годишњих доба, даме мењају начин исхране, креће у пролеће на намирнице које су мало масти и угљених хидрата. Међутим, постоје неки који може да се једе током целе године, а не бојати се масти. На пример, шпаргла ин Кореан, који није висок садржај калорија.

Постројења шпарога и производи од соје

Шпаргла спада у врсте жбунасте биља Аспарагус породице. Свет се шири преко стотине сорти ове биљке, од којих су најпознатије је заједнички шпаргле. Биљка има зелене разгранате огранке у храни конзумира само њихов горњи део. Шпаргле садржи доста хранљивих састојака, попут минерала, витамина и елемената у траговима. Поред тога, промовише добар садржај влакана црева и фолну киселину, аспарагин, каротен и друге супстанце побољшавају метаболизам.

Једење аспарагус хране помаже телу да се бави токсина, чисти крв и јетру. И супстанце које се налазе у фабрици олакша нападе тахикардија и симптоме болести срца. У таквим случајевима се препоручује користити Добијање есенције од корена поврћа.

Међутим, многи људи погрешно узети за прави поврћа соје имитације. Овај такозвани шпаргле ин Кореан, што је веома низак калорија, тако да је производ је веома популаран. Он такође има друго име - "Фуји", и представља извод из пене сојиног млека. У трговини, најчешће соја шпаргла представљени као полу-сувим и полу-готових производа у сувом облику.

Поступак за добијање сои аспарагус

"Фуји" шпаргла направљене од соје, као што следи:

• натопљене пасуљ док не омекша;
• смрвљена пасуљ у маси и остављена да стоји док се сок - сојиног млека;
• Млеко испран од пасуља и кувати;
• је уклоњен кувањем филм формиран у одвојеној посуди, где је дозвољено да се хлади на собној температури;
• фрозен пена се сече у слојеве и умотан у цеви;
• сушен сои тубе ин вентилатед, тамном месту.

Као што се може видети, не захтева посебне напоре за припрему производа, као што су шпаргле у корејском. Калорија "Фуји" је 440 кцал, а 100 г сојиног шпаргле чини 20г масти и угљених хидрата и 45 г протеина.

Рецепти "Фуји"

Постоје различити начини кување соје производ. Ми вам најпопуларнији рецепт нуде Кореан кухиње, која се лако и брзо за припрему. Да би то урадили, потопите 200 грама сувог сушеног соје шпаргле у топлу воду око сат времена - које време мора стицања чврстину и мекоћу. Оцедите и смањи шпаргле на ситне комаде, поспите сољу и сирћетом. Када се сок истичу, потребно је да се испразни. Следеће, цут а мала сијалице полукружипа и пржени у биљном или маслиновом уљу док не порумени. Лук уљем сипа шпаргле, додати зачине - коријандер, црна и црвени бибер, млевено бели лук, шећер, све по укусу. Ово јело добро иде и са соја сосом и шаргарепе.

Калорија Шпаргле ин Кореан је побољшан коришћењем уља и зачина, али то је веома задовољавајуће оброк, тако да можете искључити друге високо-калорија јела.

Вредност соја шпаргле

Соја је веома користан производ садржи специјалне супстанце - изофлавона који успорава раст тумора канцера. Из ове биљке чине различите производе, замена природно, са својим високо калоријски испод. Штавише, корисна својства таквих соје нису смањене због посебног технологији израде. Међутим, треба бити опрезан за особе са обољењима желуца таквих јела у којима има доста топлих зачина, као што су соја сосом и шпаргле у корејском. Калорија сои шпаргле не може бити већа од норме када кувајте на пари или кувана у води.

Здравље и дуговечност

Употреба појединих прехрамбених производа, воћа и поврћа утиче на наше здравље у целини. Треба третирати са освртом на потрошњу хране. Стога је неопходно да се одреди за себе појединац избалансирана исхрана, као што је до Оријенталци. У азијским земљама као што су Јапан и Кореја, људи остаре више од 100-годишњица. Многи научници приписују пракси медитације и једу поврће и минералних производа. Ово укључује шпаргле и Корејски - њена калорија у поређењу са производима од меса је знатно мањи.