28 "здрави" рецепти омиљених крофне

Ко може рећи да он не воли крофне? Тешки или лаки, шљунком или глазура, пуњене или цела - они су начин да се једе торту за доручак већ. Међутим, ако их купити у продавници, постоји могућност да ће бити далеко од тога да је најкориснији: неки од њих може да садржи више од педесет грама шећера. Дакле, ако и даље уживати у овом деликатес, али не желим да покварим здравља, добијају на тежини и осећа све више и више проблема, онда треба да изаберете више надлежни верзију. Ево двадесет осам рецепата који ће вам показати да ни те третира може да буде здрава и корисна. Ови рецепти су доступни и лакше, за неке од њих ће вам требати готових производа да се мешају, са друге стране и даље морати да петљам. Али, у сваком случају, имаћете невероватно укусна дезерт, који ће потом бити богата протеинима, влакнима и друге корисне компоненте, али вас не приморава да имају огромну количину масти и угљених хидрата, нарочито шећера. Можете припремити своје слаткише за доручак са вама да ради или чак и свечаним столом, изненађујуће све укусно и здраву храну, коју они нису покушали.

Крофне хлеба банане са кокоса и комадићима чоколаде

Банане, кокосов орах и бадеми чине невероватно здрав основ за доручак богат влакнима. Тамна чоколада и мед учинити га слатко и ванила ароме додаје.

Крофне од бундеве са кокосовог и јаворов глазура

Бундеве - то је невероватно укусан и здрав. Додај Ораси и цимет, а то ће учинити ваш рецепт још боље. Да бисте добили такву јело, прво треба да се пеку бундеву, а затим ставити кокос одмрзавање и јаворов сируп, а затим умочи крофну у решеткама ораха.

Протеин уштипци са јабуковог сирћета

Ваниле протеина у праху ће вам омогућити да напуните батерије, а зачини и Јабуково сирће ће дати јело необичан укус.

Банана крофне глутен

Банане и брашно без глутена се користи као основа, а маслиново уље и репе у праху - за декорацију.

Уштипци са циметом шлаг и индијски орах за палео-исхране

У овом рецепту, без зрна или млечних производа. Бадем брашно и кокосово уље у комбинацији са јабуковог сирћета даје здрав јело опремљен глазура од кикирики и орахе.

Крофна са путером од кикирикија и тамне чоколаде

Кокосово уље и агава да ово јело најмање "дијабетес", без утицаја на њен укус.

Банана уштипци са комадићима чоколаде

Основа је направљена од банане, грчки јогурт и брашно, за који се додају у комадићима чоколаде. Уколико се жели, спреман за покрет слаткише у шећер и цимет.

Цимет крофне грчког јогурта

Синабони иако невероватно укусна, али далеко од здравственог осигурања. Тако да је боље искористити овај рецепт. Грчки јогурт ће помоћи да се постигне масну текстуру и пријатан мирис без тона вишка масти.

Бундева чоколадне крофне

Двоструко више чоколаде двоструко више забаве. Бундева и чоколада на бази ће бити још укусније ако додате чоколадни прелив.

Интегралног уштипци са Аппле Буттер

Ове интегралног третира постане сладак због јабука и јабука путер. А посебно они чине глазура од меда и јаворовог сирупа.

Веган кокос и ванила крофне

Кокосово млеко са мирисом ваниле и брашна без глутена замена за конвенционалне састојака, што веганско оброк, али ништа мање спектакуларан.

Уштипци са пистаћима, кардамон мескарпоне сиром и залеђивања

Кардамон - је диван зачин. И да додаје мало оштрине, у комбинацији са ђумбиром и мало сласти у комбинацији са циметом.

Лемон мака крофне

Ако се томе дода класичног лимун-мака рецепт мало ваниле, онда резултат је једноставно запањујући.

Веган уштипци са јаворовим сирупом

Јаворов сируп - то је један од најбољих алтернатива за шећер, тако да веганска верзија - рај верзија добрите за оне који не једу јаја, млеко и тако даље.

Уштипци са прженим слатког кромпира

Пире од печеног слатког кромпира чини јело мало здравији. Додајте цимет и ђумбир - и добићете прави ремек-дело.

Уштипци са бресквама и кремом

Помешајте исецкане брескве са најбољим састојцима - цео пшенично брашно, јабуково сирће и бадемово млеко да се прелепе посластице.

Интегралног стравберри крофне

Ово цело-розе крофне са стварним јагодама и јагоде глазура су много здравија од оних можете купити у продавници.

Минт чоколадне крофне са укусом кафе моцха

Бадем брашно и Семена Чиа да ове посластице комплетан протеина. Додајте кафу, чоколаду и авокадо - а имате мало чудо.

Блуеберри-лимун крофне

Боровнице и грчки јогурт овде су главне компоненте, а лимун додаје посебан укус.

кокос крофне

Кокосово млеко, кокос екстракт и печена кокос - су компоненте од којих је немогуће одбити.

Шаргарепа уштипци са глазуром од меда и крем сиром

Ако користите поврће, јело је постао користан. Зоб брашно је основа на коју се додаје кокоса, јабуке, сок од ананаса, наренданог шаргарепе и цимет.

Чоколадне крофне са чоколадом глазура

За припрему ових слаткиша се користе лана семе је богато влакнима, као агаве и екстракта ваниле. Чоколада као део теста и чоколадни прелив направити ову невероватно укусне посластице.

Лов-царбон цимет крофне

Бадем брашно чини ово јело је ниска-угљеник, док је ванила протеински прах повећава садржај протеина. Користи се за прскање цимет и заслађивач по вашем избору.

Веган павлака крофне

Да би се припремио овај деликатес вам треба крема и интегралног брашна и смеђи шећер и цимет.

Веган крофне глутен

Мешавина каше, пиринчем и бадема брашна у комбинацији Цхиа семе или лана вам савршену основу за диван посластица. Овај рецепт је вегетеријанац, али можете га модификовати по свом нахођењу - ако желите да додате млеко, путер, јогурт и јаја.

Здрави Гингербреад крофне

Овај рецепт је савршен за божићне сезоне. Али у стварности, можете га користити у било које доба године. Гингербреад мирис и укус можете постићи уз помоћ мускатни орашчић, каранфилић, цимет и ђумбир. Замеси зачине са другим састојцима, као што су брашно, јабуке, меласа и кокоса шећер - и можете само осетити Божић.

Овас крофне са циметом и сувим грожђем

Највероватније, ви сте већ покушали да роштиљ овсене каше. Можете на исти начин да себи направи посластице, користећи Оатмеал, суво грожђе, цимет и ланено семе.

Здрави бундеве крофне

Мешавина различитих врста брашна чини сласт није најчешћи, док бундева пире, екстракта ваниле и цимет дају незабораван мирис који се може поправити омиљену глазура.