Умор: шта је то и како га лечити

Око половине свих људи у свету пати од синдрома астенија. Може се сматрати као психосоматски поремећај, који захтева посебан третман. Али већина људи који имају овај проблем, сматрамо да једноставно уморни, а не иду код лекара. Да, астенија синдром има доста заједничког са уобичајеним умора. Али за разлику од њега, он не иде после одмора, и утиче на опште здравље и расположење. То је због чињенице да је нервни систем исцрпљена истовремено, и неравнотеже нервних ћелија. Према томе, постоји замор. Шта је то, знате, на време да почне лечење.

Симптоми умора

Ова болест се манифестује повећаним умор, смањена перформансе и оштећење памћења. Човек се жали на умор, слабост, поспаност и слабост. То је тешко да устане ујутро, а он не спава ноћу. Пацијент постаје раздражљив, лабилан, или, обрнуто, летаргииан, Мооди и безвољно. Погоршање фокус и ефикасност размишљања.

Уколико ови симптоми се не односе на физичку активност и не иду после празника, онда ти астенију. Шта је то најбоље објаснити психотерапеута, јер је повезан углавном психосоматских узрока. Сигурно је да за лечење ове болести, јер у тежим случајевима се може додати и друге симптоме: бол у срцу и натраг, знојење, лупање срца, поремећај сна, па чак и губитак тежине.

Узроци умора

Зашто је ту је умор? Шта је то, сви знају лекари, јер врло често људи окренути према њему притужбама умора и смањене перформансе. умор синдром може развити у позадини тешких заразних болести, хроничних обољења срца и крвних судова, након повреде или хормонска мења тело. У том случају, пацијент прима правовремено лечење.

Али, у већини случајева, људи доживљавају замор кући. Она се јавља услед недостатка сна, умора или неправилног радног распореда са честим путовањима и ноћу. Људи мисле да ће се одмори, и нека то буде, али често превиђа времена, важно за лечење. А ту је и раздражљивост, анксиозност, губитак апетита и депресије.

умор третман

И после посете лекару сте са дијагнозом "замора". Како за лечење ове болести?

1. Прво треба успоставити дневну рутину: време да оде на одмор у кревету у току дана и више шетње на свежем ваздуху. Будите сигурни да наспавам и вежбе. Веома корисна пливање или узимање контраст туш.

2. Потребно је променити власт. Храна треба да буде лако сварљива и високо-калорија. Баците тип стимуланси кафу и јак чај. Будите сигурни да једу доручак ујутру - овсене каше и воћа дати добар снабдевање енергијом за цео дан. Астхениа пацијент треба укључити у своју исхрану намирнице богате протеинима, триптофан и витамина Б. Овај сир, јаја, интегралног хлеба, банана и меса.

3. Обавезна употреба витамина и минерала. Нарочито корисни су аскорбинска киселина, магнезијум, фосфор, гвожђе, витамини А и Е. Поред пријема шумећих мултивитаминских препарата, једу више воћа и поврћа.

4. Баците лоше навике. Алкохол и пушење омета апсорпцију витамина и уништавају мождане ћелије.

5. Унаприједити оперативност може узети екстракте гинсенга, Елеутхероцоццус и припрема "Пантоцрине" или корен Леузеа. Када раздражљивост и поремећај сна ноћу, пије чај са хмеља, валеријане или оригана.

Постоји растућа умор данас. Оно што је већ познато чак и децу. Морате бити у стању да препознају симптоме на време да види доктора.