Састав и калоријски садржај корисних својстава суве шљиве

Корисни својства суве шљиве су одавно познати. Наравно, сушено воће се широко користи за кување различитих јела и пића. Али такође има лековито дејство, нежно ради на телу, регулише варење и имунолошки систем.

Суве шљиве: Састав и калоријски садржај

Наравно, корисни својства суве шљиве у потпуности због његовог састава. На крају крајева, овај производ има много важних материја за организам. Суве шљиве садрже:

• Једноставни шећери - сахароза, фруктоза и лактоза.
• Органске киселине, укључујући лимунска, јабучна, оксалне и салицилна.
• Пектини.
• Грубо влакна.
• Провитамин А, витамине Б1, Б2 и Ф, као и велика количина аскорбинске киселине.
• Корисни минерали - фосфора, калцијума, калијума, гвожђа, натријума и магнезијума.

Приметићете да скоро сваки састојак је у извесној мери позитиван ефекат на рад свих органских система.

Што се тиче енергетске вредности, онда ова бројка је висока. Калоријама шљиве је 264 кцал по сто грама производа. Узгред, она се често користи не само за лечење већ и за борбу против гојазности.

Корисни својства суве шљиве

За почетак је напоменути да суве шљиве савршено тонови тело, његова употреба има позитиван ефекат на систем срца и васкуларног. Исто тако, овај производ побољшава коже, побољшава перформансе, и бори се са хроничног умора. Научници су доказали да редовно конзумирање сушеног воћа (умерено) је превенција онколошких обољења.

Пруне садржи одређену количину антиоксиданса који неутралишу слободне радикале и брзо елиминише токсичне супстанце. То објашњава своје анти-агинг ефекат.

С друге стране, производ садржи велику количину калијума. Није тајна да суве шљиве одговоран за рад мишића и пренос нервних импулса. Поред тога, јача имуни систем, повећава отпорност организма на утицај фактора средине.

Корисни својства шљиве мршављење

Многи људи знају да суве шљиве - је велики природни лек за затвор. Заиста, овај производ је велики утицај на гастроинтестиналног тракта. За почетак је напоменути да је редовна конзумација сувих шљива нормализује рад бубрега и уклања из тела вишка течности, уклањање оток и смањење тежине.

Поред тога, суве шљиве побољшава цревну перисталтику, бори са затвором. Такође брише и дигестивни тракт токсина, токсина и осталих загађивача који се акумулира на слузокоже. Стога, постоји чишћење тела и убрзање метаболизма.

И током исхрана шљива је незамењив посластица са пријатном аромом и слатког укуса. Како би се обновила тело, довољно да једу 5-6 воће дневно - гарантовано велики осећај, јер овај производ је природни антидепресив.

Увек си (чак и током строгој дијети) моћи ће да кува укусна нискокалоричних десерт од шљиве. Може се мешати са орасима, медом, павлаке, сира, и друге корисне производе или само да се користи за припрему компота.