Протеин Колачићи - здрава ужина

Протеин бисквити садрже велике количине протеина. Може се припремити код куће користећи једноставне и приступачне састојке, или купити готове. Овај десерт се може узети са собом када путујете или посао.

Швапски сир и протеина

Припрема добрите не захтева посебне кулинарске вештине. Уз то може носити свакога ко гледа своју фигуру.

Састојци који су потребни:

• Кисело млеко 5% масти - 1 паковање.
• Јаје - 2 ком.
• Вхеи Протеин - 100 г
• Интегралног брашна - 100 гр

Протеин кекс рецепт кувана врло брзо, обезбеђује готове 230 калорија на 100 грама.

Припрема:

• Јаје умутити да се формира густу пену.
• Стир у сир су.
• За протеине и пре просејано брашно.
• Замеси тесто је униформа.
• Вистелит на плех за печење, четком са уљем.
• Кашика за формирање мале кекс.
• Пеците у загрејаној рерни. На температури од 190 степени кување траје око пола сата.

После кувања, колачи треба да се охлади. Испоставило се да веома укусна. Различитим укуса, коришћењем протеина адитива - ванила, чоколада, јагода.

Протеин Оатмеал Цоокиес

За припрему укусних и здравих јела ће морати:

• Овсене пахуљице - 150 г
• Вхеи Протеин - 100 г
• Обрано млеко - 30 мл.
• Јаја - 1 ком.
• Гроунд кикирики - '80

Како да кува Бисцуитс Протеин:

1. Овсене пахуљице су тло у блендеру.
2. Јаје умутити добро.
3. Сви састојци су спојене и мешати док не постане глатко.
4. Топлоте рерну на 190 степени.
5. Лежао на печење пергамента кашиком да се формира цоокие.

Пеците око пола сата, проверу доступности.

Колачићи добити укусан и срдачан. Његова калорија - 370 кцал на 100 грама.

чоколада десерт

Током сушења тела или строгој дијети желите да приуштите себи укусна протеина кекса са укусом чоколаде. Његов кување не узима много времена и не захтева скупе састојке.

За почетак, припремите потребне производе:

• Лов фат сир - 400 гр
• Јаја - 2 ком.
• Пиринчано брашно - 2 кашике. Ја.
• Какао - 3 кашике. Ја.
• Вхеи Протеин - '60
• Заслађивач - по укусу.

Процес припреме користан десерт:

• Јаја додати заслађивач и ритам до густе густе пене.
• Додајте сир и добро измешати.
• Унесите тесто суве састојке и замесите темељно док не постане глатко.
• На листу за печење пергамент и стави силиконске мат. Кашичицу да формирају мале кекс.
• Пеците око 20 минута на температури од 180 степени. Спремност да се провери са чачкалицом.

Колачићи претвара тендер, укусно и лагано хрскава.

sa кандираног

Нутриционисти саветују да обаве свој монотони мени. За ту сврху, колачи могу ставити кандираног и сушено воће. Неопходни састојци за кување:

• Вхеи Протеин - 80 г
• Кандирано воће - 50 г.
• Сушене кајсије, суво грожђе, суве шљиве - '30
• Јаје - 2 ком.
• Оброк, овас или пиринча - 3 кашике. Ја.
• Заслађивач - по укусу.

Додавање шејк протеин у јетри, могу бити обогаћен протеина оброк буде користан и укусна.

Поступак за добијање таквог укусан дезерт је веома једноставан:

1. Умутити јаја темељно са додатком заслађивача.
2. Дриед поур кључале воде, а затим испране.
3. Јаја додати протеине и брашно, пажљиво гњечи.
4. Тесто за кандирано и сјецкани сушено воће. Масс мешана до хомогености.
5. Сушнице је загрејана на 200 степени.
6. Ставити на печење пергамент и премазани га са маслиновим уљем.
7. Кашичице формирати мале колачиће.
8. Пеците око 20 минута.

После кувања, печења дато времена да се охладе. Овај колачић окреће хрскава споља и тендер унутра.

кокос задовољство

Протеин се препоручује да користе колачиће у поподневним сатима. Богата је протеинима, од суштинског значаја за раст мишића, као и здрава и хранљива. Такви колачи може бити одлична замена за слаткише и колаче.

Да га направи, припремите следеће производе:

• Протеин са укусом ваниле - 100 г
• Пиринчано брашно - 100г
• Млечна маст 1,5% - 50 мл.
• Кокос - '50
• Јаје - 2 ком.
• Заслађивач - на захтев.

Како да кува кокос Бисцуитс Протеин:

• Јаја додајте мало заслађивач и тукли до пене.
• Додај све суве састојке и млеко. Замеси тесто.
• Поур пола кокос меша.
• На листу за печење пергамент и постава кашичица форма кекс. Можете користити пецива торбу.
• Свака колачић поспите кокосом.
• Лист стави у загрејаној рерни 200 степени и пеците око 25 минута.

У охлађену кокос Колачић постаје невероватно нежан и укусна. То може прошетати или да раде, да имају ужину током паузе за ручак.

Протеин кекси су веома популарни међу спортистима и људима којима је стало до хармоније тела. То помаже да се избори са неодољивом жудњу за слаткишима и задовољи своју глад за време поподневног чаја.