Промовишу здравље узимањем витамина А у храни

Пошто је писмо почиње са словом А, а најкориснији витамина је означен овим симболом није случајна. Све функције тела су повезани са њим. Узимајући витамин А у производима које нудимо се са добрим видом, јаког имунитета, лепу кожу и стабилан нервни систем. Ако имате проблема са горе наведеним симптомима, то значи да постоји недостатак витамина А у организму. А ово је оптерећен са више опасних болести као што су рак, импотенције код мушкараца и неплодности код жена, штитне жлезде, па чак и леукемије.

Ви свакако може саветовати узимање витамина А таблета, капсула или таблета. Али ово је лек. И да одржава равнотежу неопходну за тело, најбоље је да помогне храну која садржи витамин А. Најбогатији у том смислу се сматра да кајсија (у било ком облику: свеже, сушене или сачуван), шаргарепа, Ватерцресс, кромпир, шљива, све врсте биљака, воћа и поврће, наранџе и жуте боје, бундеве и његова семена, сунцокрета и броколи.

Знајући што садржи витамин А, изгледа лако да створе праву дијету. Али ко од нас држати све док се проблеми ће бити постављена пре, који ће се одразити у нашем изгледу! Акне, перут, опадање косе и кратковидост - то је само "цвеће", који ће се ускоро претворити у "бобице", ако не обраћају пажњу на завршетку несталог износа витамина А.

Дакле, ако је витамина А у храни - то је најлакши и најефикаснији начин да се избегне многе проблеме за здравље, колико морамо да једемо више или мање хране за одржавање своје драгоцено здравље. Научници су израчунали да је оптимална дневна доза витамина А се мери 5.000 милиграма. 1/3 тог износа треба да се унесе преко животињских производа који садрже витамин А, а преосталих 2/3 - примањем природних воћа и поврћа. Ако симптоми потрају, недостатак витамина А се не поштује, то је нормално исхрана на нормалне особе, водећи здрав начин живота и гледа своју исхрану.

Али све је добро у умереним количинама. и често се дешава да се производи занесем, који садржи витамин А, да заборавимо да је вишак запослених елемента трагова није ништа мање опасан од недостатка њега. Витамин А се излучује из организма веома споро. И ако се ту одлаже већ дуже време, а затим тукли на првом месту, је подвргнут јетре. Зато, хајде да кажем неколико речи о томе шта урадити да се избегну такви проблеми.

Који су знаци да је ваше тело је потребан одмор од узимања витамина А? Неколико њих и они су обично изговара. Ова сувоћа коже, допиру до пукотине на уснама и свраб на телу, крте и активни губитак косе, под-ока отока и, сходно томе, нервни ексцитабилност. Ми предузети хитне мере, али не престане да једе витамина А у храни, и исећи га у исхрани и јести мање животиња јетру, масне млечне производе и рибу, поврће и зелене, у време владавине ван хране која садржи пуно шаргарепе, купуса, и неко време mi одбијамо да цитруса.

Понављамо да је све ово само неко време. Нема потребе да се иде предалеко, јер недостатак витамина А нису опасна као што је горе наведено. Пазите да не "ноћно слепило", која је изражена у дугом људском визуелном адаптације у мраку или у процесу, када је само падне из осветљеној соби у мраку и осетио бол у очима. Ако драстично смањити витамина А у храни укључене у исхрани деце, раст детета ће бити тешко да се одложи цомпенсабилити у будућности.

Они који су прочитали овај чланак, није сматрао да је сувише оштра и да праве закључке, у веома кратком року да осигура своје искуство. колико треба витамина А у људском телу у било ком узрасту.