Недостатак витамина А. Узроци и последице

За беспрекорно функционисање организма, треба витамине свакодневно. Витамин А недостатак је врло брзо утиче на изглед косе чине кожу и визију. То се често назива витамин коже, алудирајући на његове еластичности коже. Ако је организам присутан у витамин А недостатак, већ је у кожи ће ускоро постати сува, почињу да се појављују боре и друге знаке старења. Ово укључује губитак вида. У вечерњим сатима и на слабој светлости која преглед би било проблематично.

Ако имате ове симптоме, као иу присуству крхке нокте, перут и осип на телу, онда постоји недостатак витамина витамина А. најозбиљнија ствар која се може десити у овој ситуацији - је постепено разарање мембране ока и тешког оштећења вида. Али не одмах покренути до апотеке и купи гомилу скупих лекова. За почетак мора да разуме шта је проузроковало недостатак витамина А, и где је још увек могуће наћи.

Специјалиста-Дијететичари тврде да су његове резерве добро допуњује дневно укључивање у менију неких производа. Многи од "коже" на витамина у јетри, рибљег уља, бубрега, млечних производа и јаја. У животиња производи садрже ретинол директно лично. Али у воћу и поврћу са светлом засићених боја је присутна, бета-каротен, који ће се упишу у нашем телу и компензује недостатак витамина А. конзумирања млека, јаја, јетра, имамо спремну-ретинол. Са зелене, шаргарепа и тиквице у нашем телу добија све неопходне састојке са којима је танко црево постоји развој треба витамин.

Витамин А недостатак је веома непожељна, али је опасно превелике понуде. Због тога, радије свеже воће, биље и поврће. Сама тело ће му право количина витамина чине. Осим тога, они би требало да конзумирају мали проценат масти, па ретинол вари најбоље. Боље опција би била одвојена оброк као укусан воћни десерт.

Да је витамин А је добро апсорбује, потребни су не само дебео, него и истовремено унос витамина Е. И не бојте се боље, јер је то скуп доприноси обнављању нормалног метаболизма, регулише синтезу протеина и укључена је у свим редокс процесима. Витамин А недостатак смањује заштитну функцију имуног система, а његово присуство смањује ризик од компликација током трудноће, што ембрион у потпуности развију штити од разних инфекција и прехлада, нарочито болести урогениталног система и дигестивног тракта.

То је саставни део многих козметичких препарата. Користи се за лечење опекотина, рана и разних кожних болести. Берибери витамина А оштро негативан утицај на спољну људском облику у. Можда исцрпљеност, несаница, еректилна дисфункција, смањен имунитет, повећана осетљивост зуба и сувоћа коже. Ретинол је снажан антиоксиданс и може чак штити организам од развоја рака.

Уколико избор и даље је пао на фармацеутске препарате масних растворљивих, пију млеко, али са продуженом употребом се комбинују са уносом цинка и витамина Е. Ретинол не би требало узети са алкохолом, јер то доводи до озбиљних оштећења јетре. Довољна доза овог витамина за одрасле дневно је два и по - три милиграма. Деца само један милиграм, трудна потребно три до четири милиграма ретинол. Кувана јела украсити са свежим зачинским биљем. Не прелази препоручену дозу лека добили. Организам не узима вишак витамина А, и складишти је. У веома великим количинама, води до интоксикације, појављивање слабости, и повећану интрацраниал притиска.