Престани да се узнемираваш! Научите како се смирити и почети да живите

Није тајна да негативне емоције штете особи која их доживи. Гнев постепено убија јетру, незадовољство не дигестује стомак, иритација узнемирава срце, стрес успорава црева ... Ова листа може се наставити, али главна ствар је знати како се смирити и почети да живи упркос свим невољи.

Свирка

Ви уопште нисте једина особа која се свађала са рођацима, познаницима или потпуно странцима. Штавише, ви се не разликујете од апсолутне већине. Прихватите то као чињеницу. Можда ће вам бити лакше да се овладате. Истовремено, питање како се смирити и почети живјети, односно, наставити на уобичајени начин, не постаје мање релевантно. Понашате се као велика већина неразумних људи, ако одлучите да цигарета или, још горе, алкохол, помоћи ћете да вратите олују незадовољства.

Начин смирења и почетка живљења:

Да бисте спасили себе и своје вољене од ефеката емоционалног слома, помогнете бисте нарученом дисању:

- три откуцаја срца - дах;

- два ударца - задржавајући дах;

- три ударца - издахавање;

- Два потеза - задржавајући дах.

Опипљива промјена у ситуацији. Наравно, не баш добро, ако си побегао из собе, буквално удараш врата, али сада мораш да доведеш своја осећања у ред. Важно је да се ментално не вратите у предмет срамота и да се жвакате негативним цудом, наводно, тако да је било потребно рећи и овако ... Гледајте себе самог себе, са очима друге особе, ментално поновите: "Да, ја сам љут. Ова ситуација ме је изнервирала. Проћи ће, како све прође. Што брже, то је боље за мене и за људе за које сам одговоран. Ја ћу се носити са овим осећајем, јер сам јачи него што неко може да одлучи. Знам како се смирити и почети живјети ... "

Након ових речи, једноставно морате учинити нешто лепо за себе. Оно што уживате: пат мачка или изаберите гомилу јесењевих листова, једите слаткиш или купите малу ствар за риболов итд.

Ако сте вјерник, време је да посетите цркву и запалите свећу за оне против којих су сва ваша акутна осећања усмерена. Размислите о тим људима добро, размислите о томе зашто се ова ситуација догодила у вашем животу, шта вас учи, које поуке треба научити, како се то не понови?

Како се смирити и почети живети, ако сте присиљени да сте непрестано окружени људима који вас узнемиравају?

Ово се дешава када неколико породица живи у истом стану или је рад високо плаћен, а запослени или шеф су конфликтне особе. У овом случају, помало ће се упути поклон према "иритантима". Пуни лав не лови мишеве. Нека се ова особа радује у својој малој побједи, морално си јачи и само га пустите. Не почнеш да лајес назад на уличног пса? Ви, највероватније, чак ни не обратите пажњу на то док "пресије грло". Овде - иста ситуација.

Развод: како живети?

Раздвајање никада није лако. Снага емоционалних искустава у свакој особи је индивидуална, тако да у принципу не може бити општег рецепта. Најбоље од свега, ако нађете снагу и могућност да састанете са специјалистом или бар читате књиге о овој теми. На пример, Дале Царнегие: "Како престати да бринете и почните да живите." Аудиобоок, снимљен из овог извора, не само да ће помоћи да се носи са искуствима, али и ваше време неће узети. Играјте се удобно, без прекида ваших кућних послова или на путу до посла.

Најважније - немојте се узнемиравати. Запамтите, ви сте одговорни за оне који су са вама.