Печена Полак

Врло укусне печене поллоцк могу се припремити према следећим рецептима. Они ће одговарати чак и највише неискусни домаћица.

Риба - веома користан производ, тако да су јела од њега мора бити у исхрани деце. То је боље за децу да се кува морска риба, јер је много мањи број костију у односу на исту реку. Најпопуларније риба може назвати бакалара. Он се често користи за снабдевање у вртићу. Поллоцк је могуће припремити врло широк спектар јела. На пример, печена Поллоцка са поврћем.

Корист од Поллоцк

Из неког разлога, наш народ је развио прилично лош однос према Поллоцк. И узалуд, јер је његова употреба је огромна. Она има позитиван ефекат на штитне жлезде, регулише количину шећера у крви, има одличне антиоксидативна својства. Поред тога, печена Поллоцк је једноставно неопходан за варење и нервног система, он учествује у ћелијском дисању. И велика количина витамина и минерала у њима и реци не! Полак је веома корисна за вид, јача кости и зубе, подржава кардиоваскуларни систем и јетру.

Надамо се да, ови аргументи су вас убедили да изузетној корисности Поллоцк, а желите да кувате печену Поллоцк, рецепт који је дат у чланку. Члан 2 даје рецепт. Оба јела су ниске калоријске и врло корисно, и због тога погодан за људе који желе да изгубе тежину.

Поллоцк, печена у фолији

састојци:

- 5 комада Поллоцк филете ;

- шаргарепа;

- 6 кашика павлака;

- 100 грама сира;

- кашика маслаца;

- биље и соли (право износ за Вас лично).

Припрема:

Огулити шаргарепу и нарендајте га на ренде мање. Оперите парадајз и исеците их на колутове, руб на грубом ренде сир, исецкати копар.

Нежно пат на рибље филете са папиром да би се уклонио вишак влаге. Со сваки комад Поллоцк и место на средини њега мали износ од зеленила и шаргарепе. Затим ролл рибе у ролне.

Направите кришке парадајза прстенова, пажљиво извадите семенке и пулпе.

Убаците рибе ролни у прстену парадајза, изабрати одговарајући величину.

Сада подмазати са плех маслацем и место на припремљених се котрља. На врху мрежице мора бити од павлаке и поспите ренданим сиром. Покрити фолијом или лима облика са поклопцем и ставити у рерни загрејаној на 180 ° Ц.

Баке Поллацк потребно око 25 минута, а затим уклоните фолију или поклопац и допецх врх пећнице још пет минута.

Поллоцк, печена са поврћем

Нудимо вам још један рецепт печена Поллоцк. У овом тренутку, бакалара у рупи и са додатком поврћа.

Јело је веома лако за припрему. Штавише, комбинује прилог, и рибу. Поврће, печени риба, дивно истакне укус Поллоцк.

састојци:

- 2 комада ПОЛЛАЦК (око 650 грама);

- два шаргарепе;

- два сијалице;

- пола лимуна;

-он парадајз;

- бибер, со, шећер, маслиново уље и першун.

Припрема:

Очистите Поллоцк од ваге, одсекао главу. Након тога, оперите водом и сувом крпом. Бленд шећер, со, бибер, першун и утрљајте добијене смеше рибе унутар и изван.

Ољуштите и оперите лук и шаргарепу. Они морају грате, исецкати лук на ситне комаде. Сада, опрати и дице на парадајз, со све, поспите бибером и мешати.

Поставите припремљене поврће у рукаву за печење. Померите их мало ставити Пољаку за редом. Поур маслина (ако не постоји, онда је биљно) уље, измаглица са соком од лимуна, убити рукав и ставите га у загрејаној рерни на 200 степени. Време кувања - око 40 минута.