Ослободите се менталитета "хардгеинера" и много се градите

"Ја само немам генетски способност за изградњу мишића." "Покушао сам све, али једноставно не могу више добити." "Нема природног начина." Немогуће је добити мишићну масу без стероида! "

Ово су само неке од ствари које увек чујем од фрустрираних људи који су уверени да њихова тела нису способна да створе било какву значајну количину мишића. Толико је лакше да се оправдате и означите као "хардгаинер" него да обавите посао који је потребан да бисте добили жељено тело.

Ако је неко већи, јачи, бржи или више одштампан од вас, онда је, наравно, он или она узимала стероиде, зар не? Не би могло бити да је ова особа вољна да жртвује више, улаже више и ради на својим циљевима са непролазном страстом и жељом, зар не?

Овде сам да вам сада кажем да се упоређујете са другим људима и оправдавајући себе у чињеници да неко други користи генетски или помоћ лекова је губљење времена и енергије. Која је разлика да је некоме лакше напунити бицепс?

Све што можете учинити и све што вам треба да трошите своје време и енергију - јесте покушати да будете најбољи. Са изузетком веома маленог процента генетски надарених људи, стварање мишићне масе је веома тежак процес и то се не дешава преко ноћи.

Ако заиста желите да изградите пристојну мишићну масу, онда је ваше вежбање потребно интензивно и да иде далеко изнад тачке која је "удобна"!

Наравно, као почетник, током првих неколико месеци које тренираш, можете имати скоро сваку врсту програма обуке на било којем нивоу интензитета. То је зато што ваше тело није користило тежине да преоптерећује мишиће и добије мишићну масу.

Ипак, током времена, тело се прилагођава стресу узрокованом подизањем гравитације. И време је укључити мозак у игру чак и више од тела. На крају крајева, имате једноставан случај, али не и тужан ...

Потребно је огромне количине психичке енергије да би се постигао нови ниво интензитета потребан за наставак изградње новог мишићног ткива, а што дуже вежбате, то је већи ниво интензитета.

Размислите о томе како намеравате да користите енергију и менталну концентрацију неопходну да бисте досегли ове нове нивое интензитета, када имате негативан став према вашој способности за изградњу мишића и проводите вријеме забрињавајући се због ваше "лоше генетике"?

Занимљива истраживања сугеришу да вером у себе можете учинити немогуће. То захтева само више времена. Биће вам изненађени, али у овом свету постоје и момци који су такође били хардгеинами, а данас су неки од њих фитнес модели. Да ли се придружите њиховим чиновима?

Да, не сви могу постати професионални бодибуилдер, међутим, ми хардгеинери могу добити мишићну масу без фармакологије.

Наше уверење у себе и психологију засновано је на претходном искуству. Желим да престанете да размишљате о својим неуспесима и постављате опипљиве циљеве - на пример + 1 кг мишића месечно и почните да се крећете вјерском. Пустите у првом месецу да добијете 2 кг, ау другом 200 грама, а за годину добијате само 6 кг мишића. Али то ће бити ваши мишићи, бићете поносни на себе! За 5 година тренинга добићете 30 кг мишића. Да ли је то лоше? За вас сада 18, 20, 25 година. Да ли мислите да се за 5 година ништа неће променити?! Ако не учините ништа, нећете добити ништа.

Закључак

Хардгеинер није пресуда, то је само етикета на човека који тешко прикупља мишићну масу. Погледајте чланке о томе како брзо добити мишићну масу, покупите програме и сазнајте више о исхрани. Почните да тренираш и компетентно. Мораћете да стекнете знање ако желите да победите. Сретно, читајте, обучите и пишите нам о вашим успјесима.