Омлет: калоријски садржај и разноврсност

Свака земља има своје омиљено кува нам све омлет. Калорија садржај овог јела зависи од адитива који се стављају у њега. То може бити припремљен као додатак јаја, и више задовољавајући.

Шпански омлет: калоријски садржај и карактеристике

Ово јело се назива тортиља. Он је жедан, иако све састојке и позната људима наше земље. За два оброка Узмите две стотине и осамдесет грама сировог кромпира, пет јаја, лук по укусу (али пожељно је и више - то даје сочност), један парадајз, шоља грашка, маслиново уље, со и бибер. Све поврће, прање и чишћење. Кромпир исећи на веома танке пластике, лук и парадајз - коцкице. Пржити у тигању. Паралелно, тукли јаја у велику посуду са сољу и бибером. Након кромпира доћи до пола, Пан всипте грашак. Мало га загрејати и сипати умућена јаја. На веома тихој ватри, довести до спремности. Могуће после запече у рерни - тако да ћете имати више осетљиве кодиран јаја. Калорија садржај овог јело је прилично висока око две стотине калорија сто грама. То није изненађујуће, јер кромпира - један од највећих хранљивим намирницама. Ако постоји тортиља за доручак и у малим количинама, не можемо бринути о томе да ће ово јело повредити фигуру.

Земља омлет са млеком: калорија и нијансама кувања

Ово је један од најважнијих једноставне доручак који можете замислити.
За омлет од четири јаја треба да се стотину грама шунке, маслац за пржење, лук, шоља нарезане печурке, парадајз, першун и неколико кашика млека (може да замени крему). Лук и печурке треба пржити у тигању, додати со и бибер. Онда морате да додате парадајза, исецканих на коцкице, угаси, додати у тигањ першуна и шунком, сипати смесу од јаја и павлаке (или млека), Пут у рерни пет минута. Послужите вруће - тако да можете ценити јединствени укус који има омлет. Калорија садржај ово јело не прелази стотину и педесет калорија. То је нормално за обилан доручак.

Јапански омлет или Тамаго-Аки

Ово јело је необично у облику и садржи најмање познато нам све производе. Овај кајгану, чији калорија је дефинисан само јаја (и не прелази 150 грама по 100 калорија), и соја сос, може бити именован дијететски производ. Можете га користити за топлу суши или једноставно применити на доручак да изненади кући. Четири јаја и сирово јаје жуманце сме мешати са кашичицом соја сос. Надаље, да побуде мешавине, избегавање појава мехурића ваздуха процедити кроз сито. Затим додати мало шећера и соли и мешати док се шећер раствори, затим сипати смешу у трећу посуду са нон-стицк премаз. Када се јаја граб - само ролл уп ролну и оставити га на ивици тигања. Онда је потребно да се за другу половину смесе, умотан у том делу прве ролне омлет. Само везе са коначном део. Спреман јапански омлет исећи на кришке и сервиран са туршије ђумбир и васаби.